Sem a forgó karkötők, sem az intelligens karkötők - miért nem megbízható módszer erre
Hírek | 2020. augusztus 10. 2020. augusztus 10. | Egészség
Befejezi az osztályát forog és a kerékpár képernyője azt mondja, hogy megégett 635 kilokalória. Jó munka, mondod magadnak. Figyeled az időt és téged okos karkötő az utolsó generáció fenntartja, hogy voltak 689 - És hogyan bukhatott meg egy ilyen műtárgy? Néha javulnak a dolgok. Izzó önértékeléssel lépsz ki az előcsarnokba, és észreveszed az edzőterem reklámját, amely azt állítja, hogy megéghetett 700. A következő dolog, amit észrevesz, az az, ahogy az orra elkezd elcsavarodni. Ad valaki többet? Hogyan lehetséges egy ilyen rés? Apró különbségeknek tűnnek, de minden nap, a hét minden napján, a hónapban, az évben hozzáadott aktivitáshoz elegendőek ahhoz, hogy teljesen kisiklassák ambiciózus, szinte rögeszmés kísérletet rögzítse az edzés közben elégetett kalóriák számát. És ha tévesen hagyja, hogy a gyanú árnyéka kiterjedjen az étkezések során elfogyasztott kalóriák kiszámítására, nincs más lehetőség, mint beismerni számolj kalóriát, több mint felesleges, lehetetlen. Olyan tiszta.
Hogyan mérhető a kalóriabevitel
Nem arról van szó, hogy rosszul gondolkodna, hanem az. Legalábbis akkor, ha pontos matematikát szeretne végezni, olyat, amellyel érdemes rakétát rakni a Holdra, vagy egyetemi vizsgát tenni. Nem számít. Mivel a kalória számításához a világ vezető módszerével, azzal a módszerrel, amelyet az összes többivel összehasonlítanak annak pontosságának értékeléséhez, szüksége lenne igyon vizet deutériummal és oxigén izotóppal, oxigén-18, egy-két hétig. Azokban a napokban elemezte a vizeletet, és felfedezhette a tudományban a szervezet által termelt CO2 pontos mennyiségét. Nem érdemes eltévedni a részletekben, csak tudd meg a keletkezett gáz pontosan megadja az elégetett energiát a test. Tudományos szempontból ez egy elég elegáns módszer (felejtsen el egy pillanatra elemezni a vizet a teste útjának végén?), De nem annyira, mint a következő generációs intelligens karkötőjével. ?
Rubén Menargues, a testösszetétel-elemzéssel és a sporttáplálkozással foglalkozó vezető dietetikus az Avantia Centerben, Muchamielben (Alicante, Spanyolország), tudja a választ erre a kérdésre: „A lépésszámlálók, futópad-számoló rendszerek vagy szobakerékpárok, karkötők és okosórák ugyanolyan korlátozással rendelkeznek: végül sok testi vagy biológiai paraméter alapján (magasság, súly, életkor, nem, pulzusszám) eredményei statisztikai adatokon alapulnak hogy a gyártó száz vagy ezer témától gyűjtött össze. Ez hozzávetőleges adat, és nem jelenti azt, hogy azonos súlyú, magasságú és pulzusú valaki ugyanolyan kalóriákat éget el, mint te. Csak egyszerre vegyen fel különböző karkötőket, hogy ellenőrizhesse, egészen más eredményeket érhet el. És megkérdezi magától: "Ez azt jelenti, hogy az egyik karkötő jobb, mint a másik? - Nos, kiderült, hogy nem. Nem feltétlenül, ez csak azt jelzi, hogy az adatbázis, amely referenciaként veszi, az egyes márkákban más és más ”- magyarázza.
Valami hasonló történik kalóriakiadások becslési táblázatai meghatározott időtartamra meghatározott tevékenységgel kapcsolatban. Az egyik dolog, amit feltételeznek, hogy mindenki azonos intenzitással edz, ami soha nem történik meg. - Megnézi a Harvard Medical School-t, és látja, hogy a súlyemeléssel az 56,6 kilogrammos személy 30 percenként 90 kilokalóriát éget el. De vajon megegyezik-e annak a kalóriakiadása, aki 120 fontot emel fel guggolásban, aki képes 50 "-ra? Nyilvánvalóan nem. És így megkérdőjelezhetjük a táblázat egyes adatait. „És minden egyes fizikai gyakorlatnál: futás közben befolyásolja, hogy másznak-e a szél, vagy jön-e a szél az arcodba, ha nyílt vízben úszol, akkor az áramlások ereje ... És ez befolyásolja azt is, ahogyan vagy.