Hormonok l; l hatása; fizikai edzés, amelyet egy sportedző magyaráz
Sportoljon egy sportedzővel, ez lefogy vagy izmokat épít. És van egy csomó más fiziológiai hatások és pszichológiai a testen. Hogyan? "Vagy" Mi? Főleg a hormonok. A fizikai aktivitás, többé-kevésbé intenzív, felborítja a endokrin rutin. Gyakran jót tesz az egészségére, és néha valamivel kevésbé. Vegyük számba egy sportedzőt !
Hormonok: meghatározás és szerep
A hormonok kémiai molekulák által termelt és titkosított belső elválasztású mirigyek. Üzeneteket továbbítanak, közvetlen intézkedéseket továbbítanak a szervekhez, sejtekhez, más mirigyekhez, és visszajelzést adnak, szabályozva a test hormonális egyensúlyát.
Az emberi hormonok betöltik szerepüket, majd természetes úton kiürítik őket, ezért minden nap elő kell állítani őket, ezért ügyeljen arra, hogy táplálékon keresztül biztosítani minden, amire szükséged van. Származnak koleszterin (szteroid hormonok) vagy lipidek, vagy akár aminosavból származnak, vagy végül többből állnak aminosavak (peptid hormonok). Néha más anyagok hormonként hatnak, ha más funkciójuk van (pl. A neurotranszmitterek, a noradrenalin és a szerotonin).
Általában sok természetes vagy nem természetes vegyület befolyásolja a hormonális rendszer. Néhány tevékenység is, beleértve a sportot is. Növekvő vagy félárboc, többé-kevésbé markáns kaszkád hatásokkal a test többi részén, a a sport megzavarja az endokrin rendszert, amit a szakemberek még elemeznek. Mindenesetre a változás alkalmi, az erőfeszítés pillanatára és az azt követő órákra korlátozódik, soha nem tartós.
Teljesítmény hormonok
Azok a hormonok, amelyek szintje a testmozgás alatt vagy után csúcsra emelkedik, és amelyek átmenetileg javítják a sportoló teljesítményét:
- A katekolaminok (epinefrin, noradrenalin, dopamin), amelyek növelik a pulzusszámot, növelik a tüdő kapacitását és a vércukorszintet;
- A tesztoszteron amely részt vesz az izmok testgyakorlás után közvetlenül részt vevő fehérjék előállításában (helyreállítás);
- A szomatotropin (lát ez a jelentés növekedési hormonon), amely elengedhetetlen sok fehérje előállításához, és amely mozgáshoz mozgósítja a lipideket és szénhidrátokat, valamint a glükagon és a kortizol;
- Aaldoszteron és vazopresszin, amelyek együttesen kiváltják a víz és az ásványi sók visszaszívódását a vesékben a kiszáradás megakadályozása érdekében. Érszűkítő hatással is rendelkeznek, ezért a vérnyomásra.