Hősnek kell lennie ahhoz, hogy fenntartsa a fogyást
Habozik a fogyással, mert attól tart, hogy kudarcot vall a fogyás fenntartásának szakaszában? Valójában igazad van ... A fogyás "elég könnyű" ... egyébként is minden diéta működik, amennyiben kalóriadeficitet hoz létre. Ez az utána ijedős.
E tekintetben szerettem volna megosztani veletek Dr. Keven Hall, az elhízás területén elismert szerző tanulmányának főbb pontjait. Ez a tanulmány, amelyet az Obesity folyóiratban tettek közzé 2016-ban, azt vizsgálta, hogy az étvágy hogyan befolyásolja a súlygyarapodást (fogyás után).
Dr. Keven Hall azt a következtetést vonta le, hogy: „Az a néhány ember, aki sikeresen fenntartja a hosszú távú fogyást, hősies erőfeszítésekkel teszi ezt és folyamatosan éber, hogy fenntartsa a viselkedésbeli változásokat a fokozott fogyás, étvágy és az állandó fogyás mellett. az energiafogyasztásban egy terjedő obesogén környezetben.
A hosszú távú étvágyszabályozás ezen mechanizmusainak leküzdése nagy kihívást jelent az elhízás hatékony kezelésének kialakításában " .
Más szavakkal: IGEN, a testsúly fenntartása nehéz, DE nem lehetetlen !
A tanulmány megvizsgálta, hogy az étvágy hogyan befolyásolja a súlygyarapodást (fogyás után). Matematikai modellek és a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő egyéves fogyás vizsgálatának adatai felhasználásával Dr. Keven Hall tanulmánya azt találta, hogy a kalóriabevitel átlagosan kb. 100 kcal/nap és egy fogyott kilogrammonként nőtt. az elhízott alanyok 10 és 20% közötti súlycsökkenése során észlelt energiafogyasztás szintjének jelentősen nagyobb hatása, mint a kb. 30 kcal/kg/nap változások.