Fűszeres savanyú káposzta saláta a KayGee szakácsától

egészséges, zsírszegény és dehidratáló - jó ízű és tökéletes a fogyáshoz

összetevők

1 doboz	Savanyú káposzta (750 g)
2 m.-nagy	Alma, lehetőleg Braeburn
1 csésze	Természetes joghurt
2 m.-nagy	Hagyma (főnév)
valami	Cayenne-i bors
kapor
só, bors
1 csipet	cukor
olivaolaj

Tápértékek adagonként

fehérje

Szénhidrát.

készítmény

Jól nyomja ki a savanyú káposztát, és vegye fel egy tálba. Hámozzuk meg a hagymát és az almát, vágjuk finom kockákra, és keverjük össze. Adjunk hozzá kevés olajat és a joghurtot, és mindent jól keverjük össze. Fűszeres kaporral és a fűszerekkel ízesítjük, és legalább egy órán át hagyjuk meredezni.

A saláta egy szelet fekete kenyérrel ízlik a legjobban. Ha fogyni szeretnél, itt korlátlanul sztrájkolhatsz, mert a saláta nemcsak jó ízű, hanem lecsepeg, tölt és könnyen emészthető.

Recept innen

További inspiráció a felkészüléshez a lépésről lépésre

Hozzászólások

Végre van egy ötletem egy receptre, amellyel házi savanyú káposztámat élvezhetem egy forró nyár közepén! Eleinte kihagytam az almát, és répát reszeltem. De az alma kötelező! Egyszer kipróbálok egy pirospaprikát is. Volt füstölt lazacos zabpelyhes burgonyás palacsinta, finom, könnyű nyári étel.

Nagyon köszönöm! Nagyon örülök, hogy ízlett! A paprikát is ki kell próbálnom, és burgonyás palacsintát is el tudok képzelni mellé. Üdvözlet Kay

Fantasztikus! Mivel már nem volt savanyú káposzta otthon, inkább fagyasztott chipset használtam, és mivel allergiám van az almára, az alma ananász lett! Nagyon finom, csak ajánlani tudom!

fincsi fincsi fincsi! Friss savanyú káposztát és friss kaprot használtam.

---