Hosszú élettartam, az Ő kezében vagy hatalmunkban
Bár a nagyon távoli múlt olyan bibliai karakterekkel ajándékoz meg bennünket, mint pl Matusalem, amely vélhetően 969 évet élt, a közelmúlt története hihetetlen eseteket rögzít hosszú élet. 1724-ben Petrus Zortay magyar gazda 185 éves korában elhunyt, az oszétiai Tepse Absire asszony temetését 180 évnyi élet után szervezték meg. Ebben az értelemben nem kevésbé termékeny a Janos és Sara Ravel által alkotott magyar házaspár csaknem másfél évszázadon át, kettejük haláláig, 172, illetve 164 évig.
Ma, bár vannak olyan esetek, amelyeket a kutatók szkeptikusan szemlélnek, a Kaukázus, ahol a levegő tiszta, az éghajlat száraz és enyhén szeles, azoknak a közösségeknek nyújtanak menedéket, amelyek tagjai folyamatosan elérik századik életévüket, és gyakran meghaladják azt. Megfelelő Guinness-könyv, ezek közül a leghíresebb az azeri Shirali Mislimov volt, aki 1973. szeptember 2-án, hihetetlen 168 éves korában halt meg. Itt is Mahmoud Eyvazov 148 éves koráig élt, Majid Agajev pedig 142-ben látta utoljára a világot. 1940 óta hosszú élet Ezek a népek felkeltették az orosz kutatók figyelmét, akik felfedezték, hogy az azeriek, az örmények, az abházok, a balkárok, az ingusok és a csecsenek mind egészségesen éltek egészen öregkorukig. A Kaukázusban különösen a Hegyi Karabah és az emberek Azerbajdzsán vannak életkor-nyilvántartók, itt az időseket nagyon megbecsülik, magas pozíciók vannak a családban, és soha nem kerülnek marginalizálódásba.
A friss levegő és a félvad életen kívül, amely befolyásolja e populációk élettartamát, abszolút meghatározó tényező konyhaművészet e helyek lakói gyakorolják. kefir kecsketejet fogyasztanak naponta, egy generációk óta titokban tartott recept szerint. Ez a csodaszer álmatlanság, neurózis és más idegrendszeri betegségek, valamint krónikus fertőzések kezelésére ajánlott. Is, étel Az ezeken a helyeken élők mindennapi élete nem haladja meg az 1500 kalóriát, és lenyűgöző mennyiségű fokhagymából, dióból, mazsolából, mézből, virágporból, főtt vagy sült kukoricából, hámozatlan gabonafélékből, tejtermékekből, leveles zöldségekből, melaszból, kecskehúsból és gyümölcslevekből áll. A zöldségeket és gyümölcsöket nagyra értékelik, és ennek része az azeri hosszú élettartam titka Bahmaz, természetes fehér haverlé, amely több mint 30 vitamint, ásványi anyagot és aminosavat tartalmaz, amelyek megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását. Ilyen körülmények között nem meglepő, hogy Sula Benet amerikai orvos felfedezte, hogy a kaukázusi nőknél jóval 55 éves koruk után is folytatódik a menstruációs aktivitás, és a férfiak még 80 éves korukban is apává válnak.
Ugyanebben a nyilvántartásban a hosszú élettartam, de különösen a termékenység Idős korában a Pakisztán északkeleti részén található Hunza-völgyi közösségek is ide tartoznak. Még akkor is, ha az emberek nem élnek itt olyan hosszú életűek, mint a bentlakók Kaukázus, a hunzaiak bizonyosan rendelkeznek a legidősebb új szülőkről. Tavaly korábban a pakisztáni hatóságok 23 esetről számoltak be, amikor 84 és 90 év közötti férfiak lettek apák. Ban,-ben Hunza-völgy feldolgozott, mesterséges vagy tartósított anyagot senki sem eszik. Mindent a lehető legfrissebben fogyasztanak, az egyetlen feldolgozás a vaj és a tejtermékek feldolgozása, valamint a friss gyümölcsök és zöldségek szárítása a napon. Az itt fogyasztott ételek közül a kajszibarack szinte szent státusszal rendelkezik; ipari mennyiségben fogyasztják, nyersen, mézben tartósítva vagy télen a napon szárítva. Ezeknek a gyümölcsöknek a magvait sem hanyagolják el. Bármely ételhez fűszerezik, a hunza nők pedig kiváló nyers barackmagolajat használnak arcápoló.
Bár ezek az emberek a jelenhez tartoznak, és a hosszú élettartam élő példái, nem részei a modern társadalom közvetlen valóságának. Elég elszigeteltek, aszkéta életet élnek, távol a világtól, és az emberiség számára nehéz utánzás szándékával nézni rájuk. Emiatt a kutatók National Geographic megpróbálták azonosítani a korunkhoz és a társadalmakhoz közeli közösségekben a lenyűgöző hosszú élettartamú helyzeteket, amelyek bebizonyítják a világ számára, hogy az ember sokáig élhet és kell.
Az antropológusokkal és etnológusokkal együttműködve készített tanulmány még egy könyv kiadásához is vezetett, amelynek címe: "Kék zónák: tanulságok a leghosszabb életű emberek életének meghosszabbításában", amelyben a szerzők bizonyos földrajzi területeken azonosított kisközösségekről beszélnek. Egészségesen és meglepően sokáig éltem. "A kék területek”A földgömbön megrajzolt koncentrikus körök sora képviseli a legnagyobb régiókat elkülönítve várható élettartam. Az olaszországi Szardínia Barbagia régiójáról szól; A japán Okinawa és a kaliforniai Loma Linda ad otthont a hetednapi adventista közösségnek.
Az ezeken a helyeken végzett vizsgálatok elmélyítésével a tudósok megpróbálták azonosítani a helyiek élettartamának és egészségi állapotának okát, különböző indoklásokat találva egyik helyről a másikra. Ban,-ben Szardínia, például a centenáriusok szerint nagyon aktívak voltak fiatalkorukban és azon túl is. Naponta körülbelül 10 mérföldet gyalogoltak, juhokat legeltettek, fát vágtak, fákat gondoztak és etették az állatokat. Úgy tűnik tehát, hogy hosszú életük alapja a mozgás és a dinamizmus. Egy nemrégiben készült tanulmány még azt is kimutatta, hogy a középkorban végzett egyszerű rendszeres testmozgás akár 12 évvel megelőzheti az öregedést.
Ban,-ben Okinawa, A kutatók megismerkedtek egy 70 éves nővel, aki étkezés előtt "hara hachi bu" -t súgott. Ez a szertartás arra emlékeztette, hogy csak a tányérján lévő mennyiségének 80% -át fogyassza el. Míg a tudósok évtizedek óta tudják, hogy az állatok kevesebb evéssel élnek tovább, a kutatók csak most kezdik felfedezni ennek hatását kalóriakorlátozások az emberi étrendből az élet meghosszabbításával rendelkeznek. Egy 2006-ban publikált tanulmány például megmutatta, hogy egyes alanyok szíve, akik a mediterrán diéta, alacsony kalóriatartalmúak, a fiatalabbakhoz hasonlítottak. A kutatók 25 olyan személyt hasonlítottak össze, akik 6 hónapon át napi 1400 és 2000 kalóriát fogyasztottak, és 25 embert, akiknek tipikus nyugati étrendje napi 2000-3000 kalória volt. A következtetés az volt, hogy a rosszabb mediterrán étrend késleltetheti az öregedést és meghosszabbíthatja az életet.
Úgy tűnik, hogy a kaliforniai Loma Linda-ban sok hetednapi adventista is éveket adott az életükbe azzal, hogy rendszeresen részt vett a lelki közösség életét. Az ő részvételük nemcsak kapcsolatba hozza őket egy őket támogató közösségi hálózattal, hanem arra is kényszeríti őket, hogy minden héten együtt maradjanak, ami stresszoldásnak tűnik. 1999-ben egy tanulmány nyomán a kutatók megállapították, hogy a templomba járók akár 7 évvel is tovább élhetnek, mint azok, akik soha nem vesznek részt a körmenetekben.
Számos tényező járul hozzá hosszú élet egyénnek. A várható élettartam szempontjából fontos tényezők a nem, a genetikai háttér, az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés, a higiénia, az étrend és a táplálkozás, a testmozgás és az életmód. A hosszú élettartam a jó szempilláktól függ, de a jó szokásoktól is. Szakértők szerint a helyes életmód elfogadása növeli annak esélyét, hogy 10 évvel tovább éljenek. Mivel a legtöbb százéves életkora hosszú életű szülőktől származik, úgy tekintik örökletes tényező a hosszú élet biztonságos igazolása lenne. Valójában egy százéves esélye annak, hogy családjában hosszú életű rokon legyen, 20-szor nagyobb, mint egy átlagos várható élettartam esetén. A jelenlegi várható élettartam átlagosan csak 60-70 év, de a kutatások szerint az ember lehetséges élettartama 120 év. Sokáig élhetünk, feltéve, hogy tiszteletben tartjuk az ellenőrzött étkezés és életmód bizonyos alapelveit. Vagy manapság a legtöbb ember a szívét és az agyát a gyomor szolgálatába állítja.
A kutatók célja most a hosszú élettartamhoz kapcsolódó gének vagy géncsaládok közötti finom genetikai különbségek azonosítása. megértés biológiai folyamatok az öregedés alapvető tényezői, a jövőben lehetséges, hogy a tudósok olyan gyógyszereket fejlesztenek ki, amelyek fenntartják az egészséges öregedést, és késleltetik az időskori betegségeket, mint például a rák, ízületi gyulladás, cukorbetegség, szívbetegség vagy magas vérnyomás.
Természetesen az egészséges szokások elfogadása az egész életen át nem könnyű feladat, tekintve a gyorsétterem kultúránkat, a túl nagy adagokat és azt a tényt, hogy legtöbben költözés helyett irodával töltjük napjainkat. Még "kék területek"Jelenleg a globalizáció ereje miatt kihalás veszélye fenyeget. De ha az embereknek sikerül elfogadniuk ezeknek a hosszú életű lakosság által tanított leckéknek legalább egy részét, akkor nagy valószínűséggel legalább csekély előnyöket tapasztalnak. "A kiegyensúlyozott élet - mondja egyes szakértők - a maga jutalma."