Hosszú élettartamú versenyek; Hol a világon öregszik!
Böngészés az üzletben
Hosszú élettartamú versenyek - áttekintés
Annak érdekében, hogy ismereteket szerezzünk arról, hogy valóban lehet-e egészséges állapotban öregedni, a földnek vannak (még) olyan sarkai, ahol az emberek nagyon öregszenek, és továbbra is csúcsformában vesznek részt a társadalmi életben. Mi a titkuk? Van olyan titkos recept, amely lehetővé teszi ezeknek az embereknek, hogy ilyen idős korba jussanak és jó egészségben legyenek?
Abházia - A kaukázusi régiek
Abházia a Fekete-tenger egy olyan helyszíne, ahol állítólag sok ember él százezer év felettieket, akiknek egészségi állapota kiváló. Valójában ott találkozhat olyan emberekkel, akiket 40-re becsülnek, de akik akkor jóval meghaladják a 80 évet. Alexander Leaf, a bostoni Harvard Egyetem (Massachusetts állam, USA) gerontológusa megvizsgálta az abházokat, amelynek során vér- és szövetmintákat, valamint pulzus-, vérnyomás-, vércukor-, koleszterin- és vérlipidértékeket, testtömeget, szervi teljesítményt és mentális állapot dokumentálva. Az idősek kifogástalan egészségi állapota a laboratóriumi értékek alapján is bizonyítható volt.
Zhores A. Medvegyev genetikus az egyik szkeptikus volt abban a kérdésben, hogy az életkori adatok helyesek-e. Meggyőző bizonyítékokat terjesztett elő, hogy nem lehet megbízni abban az állításban, hogy az ott élők 120 évesnél idősebbek lennének, mert egyrészt hiányoztak a megfelelő születési anyakönyvek, és az emberek esetleg eltúlozták korukat. Mindazonáltal úgy tűnik, hogy Abháziában van egy tipikus hosszú élettartam.
Szakértők szerint az abházok hosszú élettartamukat az ételeikben található joghurt, kefir és író magas arányának köszönhetik. Ők is az elv szerint élnek: "Pihenőidő nélkül nem lehet dolgozni. A pihenőidő pedig munka nélkül nem használható." Az "abház formulának egy része a szabályos mozgás váltakozik a hosszabb pihenőidővel". Ezenkívül az abházok nem esznek túlzottan, ami összhangban van más hosszú élettartamú népekkel kapcsolatos megállapításokkal is. A telített zsírsavak aránya nem különösebben magas. Ennek oka valószínűleg a gyakran fogyasztott alacsony zsírtartalmú sajt is. A napi zsírfogyasztás ritkán haladja meg az 50 grammot, de ha a legtöbb nyugati kultúra zsírfogyasztását nézzük, néha jóval meghaladja a 300 grammot.
A hunzák Pakisztánban
Hunzukuc (tévesen Hunzas néven említik), a híres Hunzatal lakói, mintegy 30 000 lakost számlálnak. Sokáig rendkívül nehéz volt elérni a völgyet, így alig volt kapcsolat a külvilággal. Ez oda vezetett, hogy az emberek abból éltek, amit a völgy adott. Amikor Holger Henniger földgömbös utazó 2000-ben a völgybe utazott, fényképekkel tudta dokumentálni az ottani életet. Közben egy út vezetett a völgybe. A hegyek növényzete rendkívül kopár volt. Ha látott fákat, akkor többnyire barackfák voltak.
Az ott élő több mint százéves mezőgazdasági termelők voltak, általában egy fejjel rövidebbek, mint az európaiak, és észrevehetően alulsúlyosak voltak (55 kg 1,65 m-nél). Mivel kevés fa állt rendelkezésre, az ételek nagy részét nem melegítették fel. Az étrend keresztmetszete: gyümölcs (sárgabarack, alma, szőlő, őszibarack, körte, cseresznye és különféle bogyós gyümölcsök), gabonafélék, főleg árpa (lapos kenyeret szárítottak a napon), kecsketej, krémsajt. Télen kevés volt az étel, és többnyire szárított gyümölcs volt.
Böjt időszakokat is megfigyeltek. A mezőkre jutáshoz a gazdák gyakran 30 km-t gyalogoltak. Jó kedélyüket azonban nem veszítették el. A hit és a meditáció a mindennapi élet része volt. Ezenkívül az öregség nagyon fontos, ellentétben a nyugati kultúrával, amelyben az időseket inkább idősek otthonába küldik, ahelyett, hogy lehetővé tennék számukra, hogy továbbra is részt vegyenek a családi életben.
Campodimele - Rómától délre fekvő kisváros
Campodimele gyönyörű városának mintegy 850 lakosa van. A statisztikai várható élettartam magasabb, mint Olaszország bármely más helyén. A nők átlagosan 91, a férfiak 93 évesek. A civilizáció gyakori betegségei itt nem ismertek. Az Egészségügyi Világszervezet több mint 10 évig tanulmányozta ezt a jelenséget. Életmódjuk fő jellemzői, hogy a lakosok szinte kizárólag saját termesztésű termékekből élnek. Mindenkinek saját kertje van ott, saját termesztésű zöldségekkel és gyógynövényekkel. Nagyon alacsony sótartalmú étrendjük is van (kb. 3 g naponta, szemben az Európában átlagosan kb. 7 g-mal). A kenyér saját sütésű és főleg régi szemekből készül. Szinte minden családnak megvan a saját olajfája a kertben. Az olívaolajat hidegen sajtolják és soha nem melegítik. Ezenkívül alig van vörös hús az asztalon, és néha baromfi vagy hal. A tejtermékek kecsketejből készülnek. Naponta körülbelül 2 pohár vörösbort is fogyaszt. A Campomidale lakói számára a pihenőidő sem elhanyagolt. Például ebéd után hosszan aludhat.
Okinawers Japánban
Sok idős ember is van Okinawában. Statisztikailag több mint 40-szer több a százszázados, mint Japán többi részén. Itt is - hasonlóan a Hunzukuchoz - kevesebb az ételfogyasztás. Az okinawani mottó: "Soha nem eszel annyit, hogy tele vagy". Itt is elsősorban azt fogyasztják, amit a saját kertjében lehet betakarítani. Ez mindenekelőtt a zöldségfélékre vonatkozik. Tengeri moszatot, gombát, hámozatlan rizst, tengeri moszatot, nyers halat és néha vörösbort is fogyasztanak.
A testgyakorlás nagyon fontos az okinaweansiak számára. Dolgozol és jól átköltözöl az öregségbe. A hunzákhoz hasonlóan az idősek is kiemelt fontosságúak a családban. Általános szabály, hogy az idősebb a család feje is, tapasztalata miatt megbecsülik és tisztelik.
Vilcabamba - A százéves völgy
A Vilcabamba Ecuadorban található, és magas a várható élettartamáról. Körülbelül 5000 lakosú a hely, és 1600 m magasságban van. A falu időközben zarándokhely lett a tudósok és az orvosi szakemberek számára, akik mind el akarnak jutni az ott talált élettartam rejtélyének mélypontjára. Úgy gondolják, hogy ennek oka az egész éven át tartó kiváló éghajlat, kiegyensúlyozott, alacsony hústartalmú étrend, tiszta levegő és jó minőségű ivóvíz. Ezenkívül a vilcabambai emberek nagyon társaságkedvelőként jellemzik magukat. Szeretik körbevenni a barátaikat, és nagyon szerethetőek egymásnak. Vilcabambában is időskorba költöznek az emberek.
Néhány hasonlóság
Ha megnézzük ezeknek a hosszú élettartamú népeknek a lényeges hasonlóságait, akkor mindenképpen láthatunk párhuzamokat, amelyek szintén egybeesnek az egészségügyi alapítvány számos pontjával. Íme néhány hasonlóság, amely megtalálható a hosszú élettartamú versenyeken:
- A régió termékeivel táplálkoznak
- Gyakran van egy privát kert, ahonnan az aratás zajlik
- A kannák és a gyári ételek nagyrészt ismeretlenek
- A készítményhez cukrot nem használnak
- A sót csak kis mennyiségben használják
- A húsfogyasztás alacsony
- Sok a mozgás, főleg a friss levegőn
- Az idősek integráltak és nagyra becsültek
- Kisebb mennyiségeket fogyasztanak
dagad
Jann Glasmachersről
A nevem Jann Glasmachers, a gimmixx New Media internetes ügynökség tulajdonosa vagyok, és átfogó egészségügyi, vitalitás- és élettanácsadói képzést végeztem. Szenvedélyesen blogolok, és nagyon érdekelnek az élet törvényei és az egészség titkai. Sok éves betegség után nekiláttam, hogy összerakjam magamnak az egészség rejtvényét. Új felismerések jelennek meg itt minden nap. Úgy tűnik azonban, hogy az alapképlet általánosan érvényes. Hogy mi áll ennek hátterében, az az egészségügyi alapítványban olvasható.
Ezeket az információkat legjobb tudásom és meggyőződésem szerint továbbítjuk. Kizárólag információforrásként szolgálnak az érdeklődők számára, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak. Az információk semmiképpen sem helyettesítik a német törvények szerint jóváhagyott képzett és elismert orvosok vagy más egészségügyi szakemberek tanácsát vagy kezelését. Ha betegségre gyanakszik, kérjük, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához.
Szeretném felhívni a figyelmet arra is, hogy az európai egészségre vonatkozó állításokról szóló rendelet németországi hatálybalépésével jogi okokból az élelmiszerek (ideértve az étrend-kiegészítőket is) egészségügyi hatásait nem lehet hirdetni. Tehát, ha többet szeretne megtudni a releváns termékekről, mindig kérjen tanácsot orvosától vagy alternatív szakembertől, vagy szerezzen be további szakirodalmat.
Ezen felül a weboldal különböző helyein úgynevezett partnerlinkeket használnak. Ezek partnerprogramokon keresztül összekötött linkek, amelyek jutalék alapján kerülnek kiszámlázásra.