Hosszú távú szoptatási kérdés Biggi Welter szoptatási tanácsadónak
Biggi Welter, laktációs tanácsadó válasza
Szia kedves Biggi,
24 hónap alatt még mindig kétszer-háromszor szoptatom a 16 hónapos kislányomat. A szoptatásnak jelenleg nincs vége - a lányom részéről. Most éppen a fogyásom van. Ebben az összefüggésben érdekel, hogy a testemnek hány további kalóriára lehet szüksége a szoptatással. Olvastam valahol, 100 kalória szoptató étkezésenként. Ez helyes? 16 hónapos koromban a lányom már nem iszik teljes ételt, hanem lefekvés előtt, éjjel és leginkább reggel iszik.
És akkor még egy kérdésem lenne: a lányom még mindig nem alszik egész éjjel. Azok az anyák, akik nem (már) szoptatnak, azt gondolják, hogy ez azért van, mert én még mindig éjjel szoptatom a kicsiemet. Ha abbahagytam a szoptatást, néhány nap múlva egész éjjel aludt. Van benne valami? Fokozatosan elég nehéz éjjel felébrednem, főleg, hogy szülés után viszonylag gyorsan újra teljes munkaidőben kezdtem dolgozni. Másrészt a lányom nyilvánvalóan még mindig élvezi az ivást.
Köszönöm a segítségedet.
Cori által 2005.02.02-án, 8: 34-kor
Sajnos a szoptatás energiaigényét általában egyértelműen túlértékelik. Korábban volt olyan vélemény, hogy minden milliliter anyatej egy kalit fogyaszt, de ez nem így van. Egy teljesen szoptató nőnek általában megnő a 300-500 kcal körüli igénye, a részben szoptató nőnek ennek megfelelően kevesebb.
A nők szoptatás közben is fogyhatnak. A flash és a divatos étrend nem ajánlott szoptatáskor, de egyébként sem. Az ételkombináció szintén nem ajánlott (például azért, mert a vércukorszint ingadozása előfordulhat ilyen típusú étrend mellett).
A szoptató nőnek nem szabad hagynia, hogy napi kalóriabevitele 1800 kcal alá csökkenjen, és ne fogyjon többet heti 500 g-nál vagy havi két kilogrammnál. Vannak azonban újabb kutatások, amelyek már nem találtak összefüggést a zsírlerakódások lebontása és az anyatej szennyezőanyag-tartalma között. Jobb azonban lassan fogyni és kerülni a jo-jo hatást.
Még a terhesség előttinél is nagyobb súlycsökkenés lehetséges. Az ápoló nőnek azonban nem szabad hagynia, hogy a napi kalóriamennyiség 1800 kalória alá csökkenjen, és ne veszítsen el többet, mint heti 500 g (havi 2 kg).
A sport és a kiegyensúlyozott étrend, amelyben a napi kalóriabevitel nem csökken 1800 kcal alá, rendben van, és hosszú távon is sikeres lesz.
Ha az éjszakai ébredés csak szoptatás kérdése, miért ébred olyan sok csecsemő és kisgyermek rendszeresen éjszaka? Németországban az összes gyermeknek csak 10 százaléka szoptat még egyéves korában, de még mindig hatalmas könyvpiac van, ahol alvási útmutatók vannak a szülők számára. Miért, ha a nem szoptatott 90% nem ébred éjszaka, annak a logikának megfelelően, hogy az alvás megmaradása a szoptatáson vagy a szoptatáson múlik. Az alvási tanácsadók értékesítési adatai egyértelműen jelzik, hogy még azok a gyerekek is felébrednek éjszaka, akik nem szoptatnak, és tapasztalatom alapján tudom, hogy alig van más olyan terület, ahol ennyire "megáldják" az igazságot, mint az "éjszakai alvás" témával.
Kedves üdvözlet
Biggi Welter
Biggi Welter, laktációs tanácsadó, 2005.02.02
Szia Cori,
Reggel és este szoptatok is. A lányom most 13 hónapos és kb 3 hónapja szinte állandóan alszik. Tehát a szoptatás miatt nem lehet.
Üdvözlet Vivi
Vivi által 2005.02.02-án
Kedves Cori,
Szerintem nagyszerű (.), Hogy még mindig szoptat. Bátorságot adott ahhoz, hogy ragaszkodjak hozzá. A fiam most 9 hónapos, és gyakorlatilag semmit sem gondol a kiegészítő ételekre. Erre nappal és éjjel is szoptatok, bár az éjszakai zavarok számomra sem olyan kellemesek. Közben viszont az az érzésem, hogy egy ilyen "nagy" gyereknél már hülyének néznek, ha "még mindig" szoptatsz. Nem áll szándékomban megállni, mert szerintem ez most nagyon szép, mert annyi visszajön, és láthatja, milyen boldog és élvezi. De azt gondolom, hogy az éjszakai alvás pontosan olyan, mint Biggi írta. Nem lehet elhinni mindazt, amit az emberek mondanak, amit állítólag gyermekeik mondani tudnak. Ha mindez igaz lenne, az összes csecsemő 50% -a 6 hónapos korában járhatott, 10 hónaposan beszélhetett, 12 hónaposan pedig szeletet ehetett. (Egy okos gyermekorvos egyszer ezt mondta nekem, és szerintem igaza volt). Sok meleg üdvözletet és tarts ki!
előterjesztette: Agnetha, 2005. 03. 02
jó, hogy más anyák hosszabb ideig szoptatnak. Igazából csak 6 hónapig akartam szoptatni! De az 1 éves lányom még mindig ragaszkodik a mellkashoz reggel és este. Már kiált, amikor meglátja az ápolópárnát. Erre sem tudok nemet mondani, bár kezdem aggódni, vajon sikerül-e valaha mell nélkül.
Minél idősebb a gyermek, annál nehezebb eltávolodni tőle. Na igen, az én kicsi is átalszik az éjszakát.
Készítette gabi33, 2005.03.02
más országokban teljesen normális, ha a gyermekeket hosszú ideig szoptatják. az iszlám országokban szintén két vagy több évig. Tehát ne aggódjon. és jön az éjszaka, ne hagyd magad megőrülni. Üdvözlettel