Hová kerülnek a kalóriakiadások az izmok, a szervek

által Alban 15/10-én 8: 07-kor.

kerülnek

Többször beszélgettünk róla a blogokon. Lyle McDonald kihasználja a témával kapcsolatos kutatási áttekintő cikk publikálását.

Azok számára, akik lusták mindent elolvasni, a következtetés:

A fő szempont, amelyet a mai kutatási áttekintéssel szerettem volna megfogalmazni, az volt, hogy tisztázzak néhány olyan gyakran (és sajnos téves) elképzelést, amelyek a vázizomtömeg és a zsírtömeg hatására vonatkoznak a nyugalmi energiafelhasználásra. A jelenlegi adatok alapján az az elképzelés, hogy a vázizom hatalmas mennyiségű kalóriát éget el, 100% -ban helytelennek tűnik.

Inkább a vázizom elég kevés kalóriát éget el fontonként; elsősorban nagy hatással van a nyugalmi energiafogyasztásra, mert van benne egy jó darab. De még mérsékelt izommennyiség hozzáadása sem valószínű, hogy jelentősen befolyásolja az energiafelhasználást. Amint azt a fentiekben megjegyeztem, a fő hatást az izomtömeg-növekedés stimulálásának erőfeszítéseinek és az izomszövet szintetizálásához szükséges energiának várom. De ha ott van, nem éget sok kalóriát.