Hoz nekem valamit a 20 perces futáshoz (sport, test, diéta)
Helló, minden este kb. 20 percig kocogok. Kérdésem: mit csinál a testemmel? Egészséges és segíthet-e a fogyásban?
5 válasz
Szia! Még 20 perc is egészséges, tartsa fittnek és bontja le a zsírokat, minden alkalommal több mint 150 kcal.
Egy barátom 40 kg fölött fogyott pusztán kocogással, és 14 éve az ideális súly. Éhezés vagy fogyókúra nélkül.
Lassan az aerobikban elég az egészséges tartomány.
Sok szerencsét és sikert kívánok.
A testmozgás mindig jó - különösen, ha friss levegőn történik.
Ami a futást illeti, el kell mondani, hogy csak körülbelül 20 perc múlva válik hatékonnyá, mert ekkor kezdődik a zsírégetés. Tehát, ha 20 perccel kezdte és végigcsinálja, megpróbálhatja javítani önmagát. 25 perc - 2 vagy 3 hét múlva, majd 30 perc stb. -, de fontos, hogy az elején ne borítsd el magad. A gyaloglásból is tarthat szünetet - ez nem ráncolja a szemöldökét, és segít növelni az állóképességet.
A zsírégetés kettős mítosz, hülyeség a szépségmagazinokból, amelyeket nem lehet megölni -.-
Nem, a zsírégetés nem csak 30 perc után kezdődik. És még ha lenne is, akkor ennek nincs jelentősége a testsúlyunk szempontjából.
jobb, mint a semmi, lassan növelheti, a zsírégetés csak 30 vagy 40 perc után kezdődik.