Hula hoop - a játéktól az egészségig és a szépségig
[fusion_builder_container száz_percent = ”igen” overflow = ”látható”] [fusion_builder_row] [fusion_builder_column type = ”1_1 ″ background_position =” left top ”background_color =” ”border_size =” ”border_color =” ”border_style =” solid ”spacing =” igen ”Background_image =” ”background_repeat =” no-repeat ”padding =” ”margin_top =” 0px ”margin_bottom =” 0px ”animation_type =” ”animation_speed =” 0.3 ”animation_direction =” left ”hide_on_mobile =” no ”center_content =” no ” min_height = ”nincs”] hula karika a játéktól az egészségig és a szépségig
Figyelem: ez a cikk nem gyerekeknek szól.
Ez a cikk felszólítás azoknak a nőknek, akik kritizálják testüket, amikor a tükörbe néznek. Bár nehéz, talán néha olyan játékként kell néznünk a hibáinkra, amelyben meghatározhatjuk a szabályokat. A wellness és az egészség állapotának elérésén túl a következő információk révén bemutatunk egy relaxációs technikát, amelyen keresztül meg tudjuk őrizni egy gyönyörű alakot, de megtalálhatjuk bennünk a gyereket is, aki egyszerre vágyik a játékra - hula hoop.
Egy újabb találmány?
Nem, a görögök nem értenek egyet egy ilyen kijelentéssel. Az ókortól kezdve elsőként alkalmazták a kör játékát mozgásformaként. A "hula hoop" név a "hula" (hawaii női tánc) táncból származik, a "hooping" kifejezéssel kombinálva, amely pontosan a kör gondolatára utal.
A hula karika előnyei
Bár látszólag a hula hoop gyerekeknek szóló játék, ennek a sportnak az előnyei nem elhanyagolhatók:
Hogyan válasszuk ki a nekünk megfelelő hula karikát?
Különféle hula karikák léteznek, ezért kell kiválasztani a konformációnknak megfelelőt. Hogyan válasszuk ki a megfelelő méretet? Kétféle kör létezik: azok, amelyeket derék körül tartanak, és amelyek a mell és a köldök között helyezkednek el. Az alapszabály a következő: minél teljesebb vagy, annál nagyobb legyen a kör. A nagyobb körök lassabban forognak, megkönnyítve az indulást, a kisebb körök pedig gyorsabban, ami igényesebb.
Gyerünk!
Itt van egy gyakorlat kezdőknek:
Tartsa a kört a dereka körül. Kezdje azzal, hogy a kört nyomja a dereka körül, és csak ezután változtassa meg a súlyt egyik lábáról a másikra, hogy a kör tovább mozogjon. Ha túl bonyolultnak találja, próbálja meg figyelembe venni a "Nem!" Tippeket: A legtöbb ember megpróbálja testét körkörös mozdulatokkal mozgatni, mint egy hula karika. Ez megnehezíti a mozgást, ezért javasoljuk, hogy próbálja ki a következőket: tegye egyik lábát a másik elé, és csak próbálja megváltoztatni a súlyt elöl és hátul. A jobbkezesek általában a kört az óramutató járásával ellentétes irányba mozgatják, míg a balkezesek az óramutató járásával megegyező irányba.
Bármely gyakorlat szerint a türelem a legfontosabb a hula karika esetében. Ha a kezdetektől nem jár sikerrel, próbálja ki a kezek területének hula karikáját, majd fokozatosan lépjen át a derék területére. Sok szórakozást kívánunk!