Hula Hoops jelenlegi modelljei ellenőrzés alatt állnak
A Hula Hoop nemcsak sportjáték gyerekeknek, hanem valódi kardioerősítő is minden fitneszrajongó számára. Itt elmondjuk, melyik hula karika alkalmas az edzéshez, és melyik modell a legjobb.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Hula Hoop - sokak számára ez volt az abszolút kedvenc sport az iskola udvarán, mindig arra ösztönözve, hogy a leghosszabb ideig kitartson. És amint a gumiabroncs leszállt a földre, akkor "Game Over" volt.
De amit sokan főleg gyerekeknek éreznek, az fitneszben intenzív teljes testedzésként is felhasználható.
A hula karika segítségével edzheti állóképességét, erősítheti izmait és meghúzhatja a gyomor szövetét.
Megvizsgáljuk az Ön számára legmegfelelőbb hula karikákat, és elmagyarázzuk Önnek, hogy milyen előnyei és hátrányai vannak az abronccsal való edzésnek, és mire kell figyelnie vásárláskor.
Hula Hoops ehhez képest
HKBTCH Hula Hoop
A HKBTCH Hula Hoop otthoni tornateremben vagy az irodában történő edzésre alkalmas. Könnyen összerakható és így egyénileg igazítható a saját edzésigényéhez. Hat és nyolc szegmens között változhat. A gumiabroncs hullámos kialakítású, amely használatakor masszázshatást vált ki. Nyolc szegmensben összeszerelve a gumiabroncs súlya körülbelül 1 kilogramm.
GANZTON Hula karikák
Szeretné bárhová magával vinni a hula karikait? A GANZTON hula karika különösen praktikus, mert teleszkóposan összehúzható és széthúzható. Mindössze 60 centiméteresre rövidítették, és szinte minden sporttáskában elfér. A behúzható gumiabroncs átmérője 85 centiméter, bőrbarát és nem mérgező ABS anyagból készül.
Decathlon Hula Hoop
A Decathlon súlyozott hula karika ideális a hatékony edzéshez. Edzheti vele a derekát, és erősítheti a gyomrot, a feneket, a hát és a láb izmait. Az 1,4 kilogrammos gumiabroncs átmérője 90 centiméter, a billentési rendszernek köszönhetően egyszerűen és kompaktan összeszerelhető és szétszerelhető.
TTMOW Hula karikák
A Hula Hoop by TTMOW ergonómikus hullámkialakítása a derékhoz igazodik, és masszázshatást biztosít az edzés során. Ez az abroncs hat, hét vagy nyolc szegmensben is összeállítható. A szállítási terjedelem része: ugrókötél a még intenzívebb kardióedzéshez.
Wham-O Hajtsa be a karikát
A Wham-O könnyű hula karika különösen helytakarékos és könnyen szállítható, mert: Összecsukható. Kihúzva 86 centiméter átmérőjű, összecsukva 45 centiméterre csökkenthető, és így könnyen elhelyezhető a sporttáskában.
Sport-Tec Hula Hoop
Ez a fa hula karika nemcsak a derekadat edzi, hanem igazi figyelemfelkeltő is. A testkarika fáját többször ragasztják és finom csiszolják. Három különböző méretben kínálják, hogy felnőttek és gyermekek egyaránt edzhessenek a hula karikával.
Ezt teszi a hula hoop edzés
Sokan az élénk színű gumiabroncsot gyermekjátéknak tartják, de valójában ez egy nagyon hatékony edzőeszköz, amellyel szórakoztató módon javíthatja fitneszét. Így hat a testére a hula karika edzés:
- Javítsa az állóképességet
- Kalóriaégetés
- A has-, láb-, alsó-, hát- és karizmok erősítése
- A szövet meghúzása
- A vérkeringés elősegítése
- A koordináció és az egyensúly javítása
- A csomagtartó mobilitásának javítása
A hula karika előnyei és hátrányai
Előnyök: A hula karika praktikus és változatos edzőeszköz. Megvásárlása nem túl drága, és általában hosszú ideig profitálhat a stabil fitnesz eszközből. A gumiabroncs praktikus és helytakarékos, és viszonylag könnyen szállítható. De ami a Hula Hoop-ban a legimpozánsabb, az a sokoldalúság. Ez nemcsak az állóképességet edzi és segíti a kalóriák elégetését, hanem az izmokat is erősíti, javítja a koordinációt, elősegíti a vérkeringést, feszesebbé teszi a kötőszövetet és nagyon szórakoztató az edzések során.
Hátrány: A hula karika edzés kezdetén fájdalom és zúzódások jelentkezhetnek. Ezeket azonban általában csökkentik, amint a test megszokta az abroncsot és az edzést. Ezenkívül a legrosszabb esetben a gerinc problémái merülhetnek fel. A porckorongsérvűeknek ezért kerülniük kell a képzési eszközt, vagy előzetesen orvoshoz kell fordulniuk.
Ez számít a hula karikának
A hula karika mérete és súlya
Edzéskor a hula karika mérete és súlya játszik szerepet. Alapvetően elmondható, hogy a nagy gumiabroncs kezdőknek jobb. A haladó felhasználók hatékonyabban edzenek egy kisebb gumival. A gumiabroncsot ideális esetben a köldök és a szeméremcsont közötti szinten kell elhelyezni. Ha a Hula Hoop különböző szegmensekre osztható és összerakható, akkor lehetősége van változtatni a nehézségi szinteket.
Minél nagyobb és nehezebb a gumiabroncs, annál könnyebb az edzés, mert: a nagyobb súly nagyobb centrifugális erőt biztosít. A gumiabroncs súlyának arányosnak kell lennie a testtömeggel. Ez nagyjából a következőképpen osztható fel:
- Testtömeg 80 kg-ig: gumiabroncs súlya 1,2 kg-ig
- Testtömeg 80 kg-tól: gumiabroncs súlya 1,5 kg-ig
- Testtömeg 100 kg-tól: gumiabroncs súlya 2,0 kg-tól
Hula karikák masszázs funkcióval
Sok fitneszre összpontosító hula karika masszázs funkcióval is rendelkezik. Ezekben a modellekben a gumiabroncsok belseje hullámos vagy kicsi gombokkal rendelkezik, amelyek masszázshatást biztosítanak az edzés során, és lazán stimulálják a testet.
Az ilyen típusú gumiabroncsok pozitívan befolyásolhatják a szervezetet azáltal, hogy csökkentik a stresszt, serkentik az emésztést és segítenek a testnek a szennyező anyagok jobb eltávolításában. Meghúzhatják a bőrt is.
Következtetés
A hula karika edzésnek számos előnye van. Javítja az állóképességet, erősíti az izmokat, feszesebbé teszi a bőrt és nagyon szórakoztató az edzés során.
A megfelelő hula karika megtalálásához különös figyelmet kell fordítania a méretre, a súlyra és a kialakításra. Vannak például masszázsfunkcióval rendelkező speciális fitnesz gumik, amelyek stimulálják a bőrt az edzés során, és ezzel meghúzják a kötőszövetet.
Megismertettünk különböző hula karikákkal. Kedvenceink közé tartozik a HKBTCH Hula Hoop és a praktikus Hula Hoop Hoop szett a TTMOW-tól. Nagyon jó szórakozást kívánunk a csípőkörökhöz!