Hulk-o HiiT fogyókúra
o . ja ... és még mindig milyen edzés a HiiT fogyókúrájához !
Olvasóim (és általában a nők) 90% -a szeretne fogyni, és mielőbb megszabadulni a hasplasztikától vagy a csípőzsírtól.
Még akkor is, ha ebben a cikkben bemutatok egy rövid edzést a fogyáshoz, ha tippeket keres, hogyan lehet egészséges hízni, nézze meg, mit készítettem itt.
Mint mondtam, a legtöbben szeretnénk a lehető legtöbbet leadni (kulcsszó ide kattintva) az 5, 7 vagy akár 20 felesleges kilót a mozgásszegény életmód (sport nélkül), a rendetlen étrend kalóriatartalmú étrend miatt, de nem tápláló, vagy a mindennapi élet nagy stressze.
Teljesen megértem csalódottságodat, de ne számíts arra, hogy a Femeia Fit-nel beszélek a gyors fogyókúrákról, vagy ki tudja, milyen drakonikus diétával 5 kilót olvasztasz fel 3 nap alatt.
Tetszenek ezek a gyakorlatok?
Készítettünk egy INGYENES útmutatót, 3 rutinnal a has számára, amely nem fog fájni a hátadnak. Töltse le e-mailben:
Azonnal e-mailben megkapja őket, más tippekkel együtt, hogy megszabaduljon a hasától
Ezek a dolgok nem reálisak és nem egészségesek, és teljesen ellentétesek a meggyőződésemmel egészséges fogyás a nők számára amelyet itt próbálok átadni neked.
Én leszek az, aki a lehető legtermészetesebb (ízben és zamatban főzött) ételek fogyasztására csábít, hogy józan legyen a sütikkel, és hogy a sportot és a fitneszet életmódgá tegye.
Nos, nem hiába vagyok fitt nő, igaz?!
És ha követsz, hinni akarok hogy NEM vagy az a lány mit téveszt a magazin legújabb étrendje, az a rendszer, amelyet a Ki tudja, milyen csillag vagy csoda fogyókúra tabletta tart.
De te ezt tudod a leveseket a szekrényben lévő borítékba kell dobnia, mert az uzsonna nem ideális reggeli, és egy kis fizikai erőfeszítést kell tennie, hogy megszabaduljon a zsírszövettől és a zsírtól.
A fizikai erőfeszítésről szólva nézzük meg, mit készítettem ma neked.
Hogyan segít a HiiT stílusú súlyzós edzés?
Először is szeretnék többet elmondani arról, hogy mi áll ennek az edzésnek a hátterében, és hogyan segít abban, hogy lefogyjon és tónusosabb, zsírmentes testet kapjon, amely a melltartóból kerül ki.
Ahogy a cím is sugallja, a mai rövid fogyás edzés HiiT stílusú edzés
HIIT egy okos rövidítés, amely nagy intenzitású intervallum edzésből származik, ami románul azt jelenti nagy intenzitású intervallum edzés.
Frissítésként a HiiT stílusú súlycsökkentő edzés magában foglalja a közepesen nagy intenzitású edzésintervallumok szünettel és a helyreállítási intervallumok felváltását egy adott időtartamig (általában 12 percig).
Nagyon könnyen alkalmazhatja ezt az edzésstílust mind a taposómalom rendes futásában (30 másodpercet gyorsan fut, 30 másodpercet gyalogol), mind két vagy több gyakorlat kombinációjában (ahogy ezt ma is megtesszük).
Több tucat tanulmány kimutatta, hogy a kardió normához képest a HiiT edzések segítenek kalóriák elégetésében, az izomtömeg erősítésében, a testzsír elégetésében, a szív (szív- és érrendszeri) egészségének javításában és a határértékek túllépésében.
Sőt, a HiiT az egyetlen edzésstílus, amely nagyszerű égés utáni hatást eredményez (a befejezés után 48 órával is kalóriát éget el), minimális időbefektetéssel.
Ha a klasszikus futópadon lefogy, de az izmok elvesztése következtében vékony és bolyhos lesz, a HiiT stílusú súlyzós edzés segítségével, az izomtömeg fenntartása mellett fogy, jobb anyagcsere-égési sérülései vannak, és az egész testét tonizálja, sokkal ellenállóbb fizikai állapota van.
És mivel az elmélet jó, de a gyakorlat az, ami eredményt hoz, ma kihívom önt Hulk-o Hiit-tel!
Biztos lehet benne, hogy nem törünk meg a Hulk erős karjai között, de ezzel a Hulk-kal jó zsírrétegeket fogunk lebontani és elégetni az egész testen, ó, mi a HiiT.
Hulk-HiiT súlycsökkentő edzés
A Hulk-o HiiT elvégzi az edzés minden jó részét, és hatékony és rövid súlycsökkentő rutinba helyezi őket.
Nincs szüksége súlyzókra vagy fitneszeszközökre.
Csak testtömegünket, egy maroknyi jó kondicionáló gyakorlatot és egy kis motivációt használunk arra, hogy legalább egyszer kipróbáljuk.
El kell ismerni, hogy ez a HiiT nem alkalmas teljesen kezdő lányok számára, de ha már egy ideje sportolsz, akkor jól elsajátítod az ugrásokat, és elvégezheted a térd lebegését (egy változat, amellyel kicserélheted azokat az úszókat, amelyek ezeket az anyagot tartalmazzák) Hackelni lehet ezt a tömeget, hogy lefogyjon.
A Hulk-o HiiT elkészítésének elve a következő:
12 intervallum 45 másodperces intenzív erőfeszítés és 15 másodperc szünet.
Csak 12 perc, amelyben 4 gyakorlatot kombinálunk, és ezeket a gyakorlatokat háromszor végigcsináljuk.
Nos, kíváncsian várom a véleményét róla, amikor legalább egyszer gyakorlatokon megy keresztül.
A Hulk-o Hiit-i gyakorlatok a következők:
- Visszagörgetés a tolóerővel
- Has a tenyéren, a szemközti oldalon Kick
- Térdelő hajlítás
- Korcsolyázó ugrik
12 perc, négy gyakorlat, 3 forduló, és befejeztél egy erős edzést, jobban hasonlítva a Hulkra.
Ne felejtse el a gyakorlatokat az edzettségi szintjéhez igazítani (a térdúszók vagy az alternatív korcsolyázók guggolásának könnyebb változatát tegye a helyszínre).
Az edzés előtti optimális bemelegítés létfontosságú.
Felhívlak benneteket, hogy írjatok nekem az alábbi megjegyzésekben, ha tudok segíteni a gyakorlatok pótlására vonatkozó javaslatokban, és természetesen hagyjanak visszajelzéseket, miután elkapta ezt a Hulk-o HiiT.
Ha pedig folytatni szeretné más edzéseket és fogyókúrákat, akkor azt javaslom, hogy nézze meg, mit készítettem neked a Forme Fit Acasa programban.
Mi lenne, ha kipróbálnád ezt a karcsúsító edzést a bőrödön?
Gyerünk, tudod, hogy nem működik, ha csak ránézel… és ahogy fentebb mondtam neked ...
A csontot munkába kell állítani és fizikai erőfeszítéseket kell tennie ahhoz, hogy elveszíthesse azokat a plusz kilókat, amelyek megkeserítik az életét, amikor felmászik a mérlegre.
Egészen legközelebb arra szólítalak Légy szép, légy erős, légy fitt nő és megpofozza Hulk-o Hiit!