Hullámtáblák - szórakozás álmai alakjának - Beauty-Wellness-4you

Az álomfigura felé vezető út néha nehéz - sokan hozzákapcsolják a kalóriaszámoláshoz, az édességek és a végtelen egységek kerüléséhez.

A tartós siker kulcsa a szórakozás, a kínzások ritkán vezetnek állandó sikerhez.

Ez nem csak a megfelelő étrend kiválasztására vonatkozik, hanem a plusz testmozgásra is, amely állítólag megkönnyíti a fogyást.

Azok számára, akik elzárkóznak az edzőteremből, és kényelmesebbnek érzik magukat a szabadban, a hullámtáblák jó alternatívát jelenthetnek: A keskeny deszkák igazi szórakozás-készítők, és a különleges mozgás miatt az egész testet kihívják.

Mik azok a hullámtáblák?

A keskeny táblákat több mint 10 éve látták Németország utcáin - de ez a fejlődés eredetileg Koreából származott. A hullámtáblák a gördeszka továbbfejlesztésének tekinthetők.

A deszkáknak nincs sok közös vonása a gördeszkával: a Waveboards 4 helyett 2 kereke van, az álló terület keskenyebb (valójában kettő van, úgynevezett „fedélzet”), és középen egy úgynevezett torziós rúd van felszerelve. Ez sokkal nehezebbé teszi a deszkán való állást, mint a gördeszkán; Ugyanakkor természetesen a vezetés sokkal igényesebb a test számára.

A hullámtáblán való edzés szórakoztató és fizikai. (Kép forrása: flickr.com, Marco Raaphorst)

A szervezet előnyei

Kalóriafogyasztás

Hullámtáblát vezetni nem könnyű, különösen az elején rengeteg energiát égetnek el az egyensúly megőrzése érdekében. A pontos kalóriafogyasztás attól függ, mennyit mozog vezetés közben. Ha egyensúlyba mozgatja a karjait, a fogyasztás nagyobb, mintha a mozgás csak a csípőből származna. A kalóriafogyasztás óránként 500 és 800 kalória között lehet!

Izomfeszítés

A hullámtáblán való mozgás nemcsak a kalóriafogyasztás növekedéséhez vezet, hanem az izmok erősítéséhez is. Tehát a láb- és a törzsizmok erősen kihívást jelentenek, és amikor a karok mozognak, a karizmok is. Egyébként a megnövekedett izomtérfogat tartósan megnövekedett kalóriabevitelhez is vezet, függetlenül magától az edzéstől.

Koordináció

A hullámtáblán való edzés sok koordinációt igényel. Ugyanakkor edződik az egyensúlyérzet.

agilitás

Végül a hullámtáblán végzett testedzés növeli a mobilitást, és az ízületek rugalmasak és rugalmasak maradnak.

Hogyan lehet lovagolni egy hullámtáblán?

A hullámtábla meglovagolása sok gyakorlatot igényel az elején - fontos tudni, hogy melyik a domináns láb: ha valaki váratlanul lök, akkor a domináns láb az, amelyik először elkapja a fogást.

Kezdetben a következő eljárás bizonyított:

1. Fektesse a hullámtáblát a földre úgy, hogy a felszín maga felé nézzen,
2. középre a domináns láb az elülső fedélzeten.
3. Tolja le a másik lábával, és helyezze a hátsó fedélzet közepére.
4. Hadd gördüljön 🙂

Amint stabilan tartja a hullámtáblát, a felsőtestét felváltva balra és jobbra lendítheti. Az erő legnagyobb részét a csípő adja.

További vezetési tippeket itt talál: http://www.waveboard-fahren.de/streetsurfing/waveboard-anleitung/

Következtetés:

A hullámtáblán való vezetés nemcsak szórakoztató, hanem egész testű edzés is. Ez nemcsak megfeszíti és erősíti az izmokat, hanem tesz valamit a koordinációért, a rugalmasságért és az egyensúlyért. A kalóriafogyasztás megkönnyíti a fogyást, és az álomtest egyre kézzelfoghatóbbá válik! Mire vársz?

---