Hummus - Blum; táplálás

hummus

AZ ÉVET JOBB LÁBBAN KEZDDE ÉLELMISZER-EGYENSÚLYOZÓ FOGYÁSOKKAL, AMELYEK TISZTELIK AZ EGÉSZSÉGÜNKET !

Ehhez a hummus recepthez szüksége lesz:

  • 200g száraz csicseriborsó
  • 1 citrom leve
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 2 evőkanál Tahini (szezámkrém)
  • 3 evőkanál olívaolaj
  • Só

A recept elkészítéséhez:

1. A csicseriborsót kb. 12h

2. Csepegtesse le, öblítse le tiszta vízzel, és kb. 1h15 forrásban lévő sós vízben

3. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje össze

4. Adjon olajat, főzővizet vagy citrom- vagy szezámkrémet ízlésének és kívánt állagának megfelelően

Kipróbáltad ezt a receptet ?

EGÉSZSÉG- ÉS FOGYASZTÁS VÉGREHAJTJA A HUMMUS-RECEPT SORÁT

  • Főzés előtt a száraz csicseriborsót le kell öblíteni, majd 12 órán át vízben áztatni kell:
  1. Távolítsa el a fitinsavat, egy rosszul emészthető anyagot, amely számos ásványi anyag antieleme, és amely természetesen jelen van a hüvelyesekben, például a csicseriborsóban
  2. Csökkentse kissé a főzési időt

  • Konzervelt csicseriborsó esetén ne felejtse el alaposan kiöblíteni használat előtt, hogy megszabaduljon a sós létől, amelyben áztatták.

  • A hummus alapvető összetevői a csicseriborsó, a citromlé, a fokhagyma, az olívaolaj és a szezámkrém (tahini vagy tahini)

  • Ezekhez az alapanyagokhoz hozzá lehet adni például a céklát több avokádóval keverve, mint ebben az avokádó hummusban

Fogyókúrás egyensúly helyreállítása 4 oszlop alapján

A Blum'nutrition által továbbított összes súlycsökkentési tanács figyelembe veszi ezt a 4 oszlopot

Néhány magyarázat az egészséges fogyás ezen 4 oszlopáról a Blum’nutrition szerint

Az enzimek olyan típusú munkavállalók, amelyek az ételt feldarabolják és átalakítják, hogy hozzáférhetővé tegyék a sejtek számára. \nem

És ahhoz, hogy a sejt étkezésünk kiegyensúlyozott legyen és lehetővé tegye a fogyást, a dolgozóknak egészségeseknek kell lenniük! \nem

Ezért szükség lesz az enzimek vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátására, amelyek különösen a gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen. "," tablet ":" "," telefon ":"

Formájú enzimek \ n

Az enzimek olyan típusú munkavállalók, amelyek az ételt feldarabolják és átalakítják, hogy hozzáférhetővé tegyék a sejtek számára. \nem

És ahhoz, hogy a sejt étkezésünk kiegyensúlyozott legyen és lehetővé tegye a fogyást, a dolgozóknak egészségeseknek kell lenniük! \nem

Ezért szükség lesz az enzimek vitaminokkal és ásványi anyagokkal való ellátására, amelyek különösen a gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">

Enzimek alakjában

Az enzimek egyfajta munkások, amelyek megtörik és átalakítják az ételt, hogy azt a sejtek elsajátíthassák.