Hússajt rántott tojással és tejszínes spenót alacsony szénhidráttartalmú blog

Romina Scalco receptjeiben, 2014. november 11. Hagyjon megjegyzést

Olyan finom és olyan kevés erőfeszítés, hogy szinte felháborító 😉 Nem viccelek: könnyű pörkölt vacsora, amely nem kerül sokba és nem sok időt vesz igénybe, de nem kevésbé finom.

Két emberre van szüksége:

400g húskenyér
4 tojás
400g fagyasztott tejszínes spenót
némi olívaolaj

Készítmény:

A fasírtszeleteket mindkét oldalán megsütjük, amíg színeződnek. Röviden forraljuk fel a spenótot, melegítsük fel egy serpenyőben, és pirítsuk meg a tojásokat, hogy tükörtojás legyen. Ezután rendezze el a tányéron a hússajt szeleteket - a tetején sült tojást, mellette pedig egy bőséges spenótot. Befejezett!

Táplálkozási információk adagonként:

Kalória (kcal)	891
Fehérje	45,9 g
zsír	72,4 g
szénhidrátok	7.3

A szerzőről

Romina Scalco

Romina Scalco számtalan sikertelen diéta és alacsony szénhidráttartalmú egészségügyi probléma után talált magának megoldást. A blogger és a szerző 2013 óta ír alacsony szénhidráttartalmú blogján egy étrendről, amely követi a beled érzését, mi köze van a fogyásnak a boldogsághoz, hogyan lehetsz boldogabb és hogyan tudod megvalósítani az egészséges szokásokat a mindennapokban. Mottója: Nincs mindenkinek EGY típusú étrend. Keresse meg személyes útját.

Megtalálta a cikket, amelyet érdemes elolvasni? Ossza meg barátaival:

---