Húzás - A száj egészségének javítása érdekében
Az olajhúzás egy ájurvédikus tisztító módszer, amely állítólag hozzájárul a napi méregtelenítéshez. Az olajhúzás fejlesztheti pozitív hatásait, különösen a fogak és a száj egészsége kapcsán. A hagyományos módszert a holisztikus kezelésre is használják, és állítólag segít az immunrendszer erősítésében. Az olajhúzás eredménye nagyban függ a megfelelő olaj megválasztásától és az alkalmazástól. Ez a bejegyzés feltárja a legjobb növényi olajokat az olajhúzáshoz, és lépésről lépésre ismerteti.
Utolsó frissítés: 2020. március 17, 15:14
Mi az olajhúzás?
Az olajhúzás, más néven olajrágás hagyománya évezredekre nyúlik vissza. 4000 évvel ezelőtt említették az ájurvédikus hagyományokban. A tisztítási módszer eredetileg Indiából származik. Körülbelül 25 éve használják a nyugati kultúrában, és egyre népszerűbb.
Leegyszerűsítve: az olajhúzás magában foglalja a növényi olaj húzását a szájban 10-20 percig. A gondozási rituálé szerves része a fogak közötti folyamatos „húzás”. Az alapos öblítés után a növényi olajat az abszorbeált baktériumokkal és toxinokkal együtt kiköpik.
Mit tesz az olajhúzás a testben?
Az orvosok gyakran kételkednek a hatékonyságban az elégtelen vizsgálatok miatt 1. Mindazonáltal már vannak kezdeti jelek arra, hogy az olajhúzás pozitív hatással lehet az egészségre.
Olajhúzás a száj egészségére - egy tanulmány új információkat tár fel
Az olajhúzás különösen gyakran társul a száj egészségével. Számos indiai tanulmány bizonyítja, hogy a tisztítási módszer csökkenti a szájban lévő baktériumok számát és agresszivitását.
Kimutatták, hogy a baktériumok fontos szerepet játszanak az ínygyulladás kialakulásában. Egy tudományos tanulmányban igazolható volt az olajhúzás pozitív hatása a fogszuvasodás legfontosabb okozójára, a Streptococcus mutans baktériumra. A tanulmány kimutatta, hogy az olajhúzás jelentősen csökkentheti a fogszuvasodási baktériumok számát 2 .
A klórhexidint kaptak kontrollcsoportként. A klórhexidin sok szájvízben megtalálható vegyi anyag, amelyről úgy gondolják, hogy csökkenti a baktériumok számát a szájban. Még akkor is, ha a klórhexidin közvetlenül a fogakra kenve állítólag hosszú távon ellensúlyozza a fogszuvasodás kialakulását, úgy tűnik, hogy ez nem vonatkozik az összetevőt tartalmazó szájvizekre.
Ezenkívül a klórhexidin nem vitatott, mivel alkalmazása ízérzékszervekhez és a fogak barna elszíneződéséhez vezethet. Jelen tanulmányban az olajhúzás hasonló mértékben csökkentette a baktériumok számát, mint a 2. kontrollcsoportban. Vannak más vizsgálatok is, amelyek a növényi olajok antibakteriális hatását vizsgálták 3 .
A kutatók szerint a hagyományos tisztítási módszer hozzájárulhat a száj egészségének javításához.
Olajhúzás méregtelenítés céljából
Állítólag az olajhúzás méregtelenítő hatású is. A hosszan tartó öblítési folyamat sikeresen eltávolíthatja a toxinokat a szájüregből, a nyálkahártyákból és a szomszédos nyirokerekből. Az íny gyengéd masszázsban részesül, amely serkenti a vérkeringést is.
A nyelv reflex zónái szintén szerepelnek a tisztítási módszerben. A reflexzónák segítségével a testfunkciókat gyengíteni vagy stimulálni kell. Ezenkívül az egész szervezetet pozitívan kell befolyásolni az olajhúzással. Az antibakteriális és méregtelenítő hatások itt nagy szerepet játszanak.
Olajhúzási tapasztalatok
A tudományos ismeretek mellett a felhasználók tapasztalatai is hozzájárulnak a potenciális alkalmazási lehetőségek bővítéséhez. Az olajhúzás különösen pozitív hatással volt a következő betegségekre:
- Az íny gyulladása
- Fogszuvasodás
- Gyakori és megmagyarázhatatlan fogfájás
- Rossz lehelet
- Száraz száj
- Repedt ajkak
- fejfájás
- Szezonális fertőzések
- álmatlanság
- Krónikus gyulladásos bőrbetegségek, például pikkelysömör vagy neurodermatitis
Olajhúzás - melyik olaj a legjobb?
Az olajhúzási program sikere a megfelelő növényi olaj kiválasztásától is függ. Míg a hagyományos alkalmazás főként szezámolajon alapszik, az alternatív szakemberek szívesen használják a kókuszolajat. De a lenmagolaj, a fekete köményolaj, a búzacsíraolaj, az olívaolaj és a napraforgóolaj is alkalmas olajhúzásra, amelynél figyelembe kell venni az előnyeit és hátrányait.
Olajhúzás - útmutató
Olajhúzást is meg kell tanulni. Megfelelő útmutatással a napi tisztító szertartás beépíthető a reggeli rutinba. Fontos, hogy reggel mindig éhgyomorra végezzük az olajhúzást - kivéve a fogfájás esetén alkalmazott akut alkalmazást. Használat előtt nem szabad fogat mosni, vagy folyadékot inni. Azok a mérgek, amelyek egyik napról a másikra felhalmozódtak a szájüregben, egyébként az elfogyasztott vízmennyiség révén kerülhetnek a keringésbe. Nagyon fontos: Olajhúzás előtt távolítsa el a fogsorokat!
készítmény
Néhány felhasználó megesküszik, hogy megtisztítja a nyelvet, mielőtt ténylegesen olajat húzna. A nyelv bevonatát egy nyelvkaparóval távolítják el. Erre a célra ayurvédikus nyelvkaparók is rendelkezésre állnak. A tisztítási folyamat megtisztítja a nyelvet, és egységes rózsaszínű színt kölcsönöz neki. Serkenti a vérkeringést is.
Különösen azok a felhasználók részesülhetnek előnyben ebből az olajhúzó készítményből, akik rossz leheletet szenvednek. Az ízérzékelés javítható a nyelvkaparóval történő kezeléssel is. A hagyományos keleti gyakorlatok hangsúlyozzák, hogy a nyelvtisztítás fontos a nyelv reflexzónáinak feltárása érdekében.
A keleti orvostudományban a nyelv reflexzónái különféle szervekkel társulnak. Ide tartozik a szív, a gyomor, a hólyag és a tüdő. A gyógyítók szerint a megtisztított nyelv segítségével hatékonyabbá teheti az olajhúzást és serkentheti a szervek méregtelenítését.
Lépésről lépésre
- 1. lépés: Egy evőkanál olaj általában elegendő egy öblítéshez. A növényi olajtól függően olajkeveréket is figyelembe lehet venni, különösen a lenmagnak természetesen intenzív íze van. A napraforgóolaj és a lenmagolaj keveréke finomabb jegyzetet ad.
- 2. lépés: Most kezdődik a tényleges tisztítás: a növényi olajat körülbelül 20 percig előre-hátra mozgatják a szájban. A mottó az: Húzás, rágás, szopás! Fontos, hogy az olajat előre-hátra húzzuk a fogak közötti helyek között. Kis szünetekkel a nyálkahártya kihasználhatja az olaj pozitív összetevőit. A növényi olaj gargalizálása vagy lenyelése tabu! Ellenkező esetben a felszabadult baktériumok és toxinok visszatérhetnek a szervezetbe.
- 3. lépés: Olajhúzáskor az olaj egyre ritkább, mivel emulgeál és keveredik a nyállal. Végül fehéres színű. Szalvétát vagy papírtörölközőt kell használni, amely segít kiköpni. Ily módon a használt olaj könnyen eldobható, és nem tömíti el a csöveket.
- 4. lépés: A növényi olaj maradványainak eltávolítása a szájüregből az olaj meghúzása után a szájat erőteljesen le kell öblíteni vízzel. Itt is fontos a vizet kiköpni és nem lenyelni.
- 5. lépés: Az utolsó lépésben a fogakat normálisan lehet mosni. Még akkor is, ha a fogszuvasodás baktériumait olajhúzással akarják eltávolítani, a módszer nem pótolja a napi fogmosást.
Következtetés - olajhúzással a száj egészségének javítása érdekében
Az olajhúzás évezredek óta ismert a távol-keleti gyógyszerformákban, évek óta ezt az országot is egyre gyakrabban ajánlják. Az olajhúzás magában foglalja a kiváló minőségű növényi olaj húzódzkodását a szájon és a fogakon körülbelül 20 percig. Ez elpusztítja a baktériumokat és felszívja a méreganyagokat a szájüregből és a nyálkahártyákból, majd kiköpte őket.
Növényi olajként szezámolajat, olívaolajat, lenmagolajat, napraforgóolajat és fekete köményolajat ajánlanak.
Az olajhúzás kissé furcsának tűnhet az első alkalommal, de azonnal kiderül, hogy a fogfájás alábbhagy, a rossz lehelet kevésbé lesz, és a fogak összességében egészségesebbnek tűnnek. A tudományos bizonyítékok hiánya ellenére úgy tűnik, hogy van valami az olajhúzásban!
Mi a véleményed az olajhúzásról? Szeretne hozzáadni valamit? Elfelejtettünk valamit? Várjuk észrevételeit!