Útmutató a fogyáshoz KiloCoach

Az ember lassan kétségbeesik. Az egészséges táplálkozás ellenére semmi sem történik a mérlegen. Ebben a cikkben megtudhatja, mi lehet ennek oka.

A legtöbb ember számára ez egyszerűen a folyamat része: alkalmanként kimenni enni barátokkal, családdal vagy partnerrel. De ez nem mindig áll meg salátával vagy alacsony kalóriatartalmú étellel, különösen akkor, ha büfében eszel. Általában nem tudja megbecsülni az elfogyasztott kalóriák mennyiségét vagy alábecsülni a teljes kalóriát. Megmagyarázzuk neked, hogyan takaríthat meg sok zsírt, cukrot és hasonlókat, ha elmész enni anélkül, hogy el kellene hagynod az élvezetet.

A Facebookon és az Instagramon, a magazinokban és a YouTube-on rengeteg információt találhat a fogyásról. De mely gyakorlati tippek segítenek igazán? Ebben a cikkben 7 tippet foglaltunk össze a fogyás érdekében, amelyek tudományosan megalapozottak az Ön számára.

Sokan csodálkoznak azon, hogy miért híznak edzés közben, vagy hogy a súly ugyanaz marad-e. A mérleg önmagában nem mutatja meg, hogyan változik a testösszetétel a mozgás révén. Ehhez ideális a bioelektromos impedancia elemzés (röviden BIA elemzés)!

Valószínűleg hallottál már az „on/off diétáról”? Vagy olvassa el valahol a „16/8” számot, és kíváncsi, mi köze lehet ennek a számkombinációnak a táplálkozáshoz? Tudta, hogy ez a 2 legnépszerűbb szakaszos éhezési módszer? Ebben a cikkben megtudhatja, hogy pontosan hogyan működik az időszakos böjt és melyik módszer felel meg a legjobban.

A KiloCoach élelmiszer-adatbázis csaknem 50 000 ételt tartalmaz, sokféle kategóriából. Mivel folyamatosan új élelmiszerek kerülnek a piacra, természetesen előfordulhat, hogy a kívánt termék nem található meg.

Újra és újra megkapjuk azt a kérdést, hogy hogyan lehet élelmiszert hozzáadni a kedvencekhez a KiloCoach alkalmazáson keresztül. A KiloCoach alkalmazásunk funkcióinak sokfélesége miatt (elérhető a Google Play-ből vagy az iOS App Store-ból) sajnos nem lehetséges az összes gombot folyamatosan megjeleníteni a kis kijelzőn. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ezek a funkciók nem léteznének!

A sütőtök nem csupán Halloween dekoráció, és egyre népszerűbb a menüben! Nyár végétől kezdve mindenféle formában megvásárolhatók - hol díszítésként, hol étellel. Botanikai szempontból a világon a mintegy 800 típusú sütőtök, az uborka és a cukkini mellett a cucurbit családhoz tartozik. De mi van benne valójában, és mindenekelőtt: mennyire egészségesek a sütőtök valójában?

Valóban többet eszünk, ha hidegebb lesz? Különböző ételeket fogyasztanak nyáron, mint télen? Egy tanulmány azt vizsgálta, hogy a hőmérséklet hogyan befolyásolja étrendünket. És az okos éttermek már tudják használni az ismereteket!

Még fogyáskor sem szabad megtiltania magának a nassolást. Ellenkező esetben fennáll annak a veszélye, hogy a vágy még erősebbé válik. Ha nem tudja betartani az állásfoglalását, akkor gyorsan elkeseredik.

Sok pletyka szól a külső hőmérsékletek súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról: Ha meleg van, a fogyás gyorsabban működik, mert a hőmérséklet megégeti a zsírsejteket. Másrészt gyorsabban fogy a hidegben, mert az anyagcserének gyorsabban kell működnie. Egy gyors keresés az interneten olyan címsort hoz fel, amely azt mondja: „A fűtés hízik!”. De mi is igaz? Van-e a hőmérséklet hatása a fogyásra?

A joker napok azok a napok, amikor kifejezetten a megcélzott kalóriaérték felett eszel. Ezek a napok általában önmagukban merülnek fel, például meghívásokra partikra vagy üzleti ebédekre, ahol nehéz pontosan belépni az ételbe. Ezek a joker napok nemcsak a fogyás motivációja szempontjából rendkívül fontosak, hanem döntő befolyást gyakorolnak az anyagcserére is.

A KiloCoach program segítségével kiszámíthatja a saját receptjeinek vagy saját menüinek tápértékét. De mi a különbség? Mikor készítek receptet és mikor készítek menüt?

Nyaraláskor nem kell híznia. Megmutatjuk, hogyan tarthatja meg súlyát nyaraláskor.

Üdvözöljük a KiloCoach ™ oldalon!

A KiloCoach ™ biztosítja a sikeres fogyáshoz szükséges ismereteket és eszközöket. Nincsenek radikális diéták, nincs jo-jo hatás - az egészségbiztosítók javasolják és tudományosan megerősítik.