Húzza meg a hullámzó karokat Hogyan lehet megszabadulni a laza felkaroktól - Schweizer Illustrierte

3 olyan gyakorlat, amely meglazítja a felkarokat

Már régóta idegesítette a vállak és a könyökök közötti fogzási, laza bőr? A fogyás itt nem megoldás! Nem, ha hadat akar mondani a hullámzó karoknak, akkor erősítenie kell az érintett izmokat - és ez így működik.

húzza

Megfelelő gyakorlatokkal a karok mindenütt megerősödnek!

Túl egészségtelenül ettem? Túl ritkán edzett? Túl gyakran feküdt lustán a kanapén? Amikor problémás területtel küzdünk, gyakran magunkra nézünk, hogy hibásak vagyunk - de az önsajnálat nem visz tovább minket a hullámzó karokkal! Mert ez ellen csak bizonyos mértékben tehetünk valamit. A férfiaknak például szerencséje, hogy a megereszkedett felkar kevésbé érinti őket - akárcsak a narancsbőr -, mint mi nők. Miért? A hormonokhoz, a testtípushoz és az izomtömeghez kapcsolódik. Sajnos biológiai okokból nekünk, nőknek valamivel kevesebb ez utóbbi, mint a férfiaknak. Igen, ezt az igazságtalan tényt el kell fogadni - de ez nem jelenti azt, hogy ezen kell nyugodnunk. Három egyszerű gyakorlattal, amelyeket szinte bárhol és bármikor elvégezhet, gyorsan megfoghatja a hullámzó karjait:

1. Dips

Tegyen még néhány ugrást a kocogás után, majd azonnal megtanította a karját.