Hygieno-dietetikai szabályok Dr. Ouroussoff angiológus phlebologist; Montlhéry, Essonne
Tartsa a gyönyörű lábakat: Gyakorlati útmutató tippekhez, amelyekkel a lehető leghosszabb ideig megőrizheti a gyönyörű lábakat.
Küzdelem a gravitáció ellen
A vénás elégtelenség akkor jelenik meg, ha a vér felemelkedése a lábaktól a comb felső részéig zavart. Ez az emelkedés ellentétes a gravitációs törvényekkel. Szintén küzdenünk kell ez ellen az erő ellen rendszeres testmozgás a lábak megmunkálásával és a talpak nyomásával: séta, futás, lépcsőzés.
Lehetőség szerint emelheti a lábát is: éjjel emelje fel a lábakat, használjon lábemelőket amikor leülünk.
A nőknek javasoljuk, hogy kerüljék a túl magas sarkú cipőt amelyek növelik a vénás elégtelenséget az elegendő izommunka megakadályozásával.
Korlátozza a lábak vénáinak tágulását
A vénák értágulata olyan tényező, amely hozzájárul az alsó végtagok vénás pangásának súlyosbodásához.
Sokféle módon lehet hátrányosan növelni a vénák tágulását: súlygyarapodás, övek vagy „lapos hasú” bugyik, amelyek összenyomásával növelik a hasi nyomást és a lábak nyomásával kiszorítják a vért (megnövekedett nyomás, amely ellen a vérnek meg kell küzdenie az emelkedésért).
A hő alkalmazása a lábakon szintén a vénák tágulását elősegítő elem: hammam, szauna, házak padlófűtése, forró gyantázás, forró fürdők vagy zuhanyzók, juhokkal bélelt csizma ...
A vénák tágulásának korlátozása érdekében célszerű korlátozni a helyi hőforrásokat. Hasonlóképpen, hideg vízsugarak alkalmazása a lábakon a vénás falak megerősödésével képes a vénás falak megerősödésére.