Hygieno-dietetikus tanácsok fibromyalgia esetén

HIGIÉNIA ÉS ÉTLENFOGYASZTÁSI TANÁCSOK FIBROMYALGIABAN VAGY KRÓNIKUS FÁRADÉSI SZINDRÓMÁBAN BETEGEK SZÁMÁRA

A fibromyalgia olyan szindróma, amelyet még mindig rosszul értenek és rosszul definiálnak (a WHO 1992 óta ismeri el), amely nem okoz súlyos szövődményeket, de nem képes napi tevékenységeket vagy teljes munkaidőt végezni.

Diétás tanácsok

A fibromialgia nagyon fájdalmas fájdalmat eredményez, de elváltozások és gyulladás nélkül. Ezenkívül szorongás vagy depressziós szindróma a betegek majdnem 75% -ában jelen van a fájdalom megjelenése előtt. Úgy tűnik, hogy bizonyos fiziológiai tényezők (hormonális zavarok, idegrendszeri rendellenességek, ...) genetikai vagy külső események (trauma, fertőzés stb.) Érintettek lehetnek, de a pontos okok továbbra sem határozhatók meg.

Az Egészségügyi Minisztérium szerint Franciaországban a lakosság körülbelül 2% -ának van fibromyalgiaja.

Erre a linkre kattintva elolvashatja a fibromyalgia diagnózisáról és általános kezeléséről szóló cikket.

FIZIKAI TEVÉKENYSÉG TARTÁSA

Fibromyalgia esetén szükséges fenntartani a rendszeres fizikai aktivitást.

Másrészt fontos, hogy ne váltson ki erős fájdalmat vagy túlzott fáradtságot.

Gyalogoljon fokozatosan növekvő távolságot minden nap, kezdve 5-10 perccel, majd minden nap 5 perccel, amíg kb. Napi egy órát meg nem sétál. Séta közben koncentráljon a légzésére mély lélegzetvétel és hosszú kilégzés útján (az inspirációs idő 1,5–2-szerese).

FEJEZZEN SZABÁLYOSAN

A kivitelezés ténye minden reggel nyúlik lehetővé teszi a fájdalom javulását. Hasonlóképpen a kikapcsolódás (jógával, Tai Chi-vel, szofrológiával stb.) hozzájárul.