Hypoxi hosszú távú fogyás!
Kész! Négy hét Hypoxi vége. És sok minden történt az elmúlt hetekben. A remek kezdés mellett küzdenem kellett az édesszájú között. A négyhetes edzésen keresztül azt is megtanulhattam, hogy mit jelent az egészséges és tudatos táplálkozás, és egy teljesen új testtudatosságot szereztem a rendszeres testmozgás segítségével. De mindig egymás után.
Hogy kezdődött az egész
A kiegyensúlyozott és tudatos étrend a kulcs!
A harc az édességgel
Második látogatásomkor először jártam a váltakozó nyomású kamrában. Előtte azonban hét különböző helyen mértek meg. Beleértve a derekát (70 cm), a csípőt ("nyeregtáskák" 99 cm), a gyomrot (88 cm) és az alját. Egyébként az első három edzőegység után a mérleg csak 61,6 kilogrammot mutatott - 1,3 kilóval kevesebb, mint a legelső találkozóm. Azta! Felébredt a motivációm. Még sok minden van hátra.
De a második héten volt egy kis visszaesés. Elismert édesszájúként a sajttorta és a csokoládé nagyjából korrekt volt. Mert hirtelen megint nő a súlyom 62,3 kilogramm. És mégis elhatároztam, hogy folyamatosan valami kevesebbet hozok a mérlegre. De a kudarcok emberi. A harmadik hét szinte tökéletesen telt. Anélkül, hogy engedtem a kísértésnek, még háromszor edzettem, és egyre jobban éreztem magam az edzőteremben. Nagyon jól pihenhet az egység alatt, különösen egy stresszes munkanap után. Vagy úgy dönt, hogy olvas, zenét hallgat, vagy csak nem tesz semmit, és lehunyta a szemét - mindössze 30 perc, amely alatt nem kell semmire gondolnia.
Akár személyi edző vagy egyszerűen kapcsolattartó személy, a támogatás megszerzése minden változást meghozhat.
Alsó vonal
Már a kezdetektől nagyon jól éreztem magam a stúdióban. Mindenesetre egyértelmű plusz a képzésen túlmutató egyéni támogatás. Biczok Beatrix ajánlotta fel nekem először, hogy sürgősen felhívhassalak (például: "Nem tudom, mit egyek!"). Ilyen szolgáltatásra nem számíthat egy normál edzőteremben. Ő is újra és újra motivált, étkezési terveim pontos kiértékelése után tippeket adott nekem és elárulta, hogyan tudnám ellensúlyozni a vágyaimat. Például fogtam 2 vagy 3 darab étcsokoládét, mivel ez magas kakaótartalmával sokkal gyorsabban kielégíti az édesség iránti vágyat, mint a tejcsokoládé. Maroknyi pörkölt, sózott dió vagy egy szelet kolbász a hűtőszekrényből is lehetséges.
Ami számomra is nagyon kellemes volt, hogy csak nők látogatják a stúdiót. Ezenkívül az Elbchaussee-nél csak négy különböző eszköz van. Ezért lehetséges, hogy időről időre akár egyedül is edz, és így még jobban élvezheti a magától jelentkező relaxációs hatást. Azok számára, akik nem szeretik a sportot, a Hypoxi is jó alternatíva. A félórás edzés nemcsak időt takarít meg, de nem is különösebben megerőltető. Még amikor elfelejtettem a sportingemet és a nadrágomat, az ülés után ruházatomban, izzadságszag nélkül távoztam a stúdióból.
A képzés időpontjait minden héten újra meghatározzák. Aki csak valaha jelentkezett be az edzőterembe, de soha nem járt, itt biztosan nem fogja ezt megtenni. Aki nem tart időpontot, átalány lemondási díjat kell fizetnie. Ebben az esetben nagyon jó megközelítés, mert végül is valamit tesz a saját teste érdekében, és így biztosan megtartja a megbeszélést. Egy másik pozitív hatás: megtanulsz egészségesen és rendesen étkezni. Mivel az étrend megváltoztatása a Hypoxi módszer fontos része, az edzők segítségével megtudhatja, mire van szüksége a testnek és mire nem. Olyan utat, amelyet a jövőben is biztosan folytatni fogok.
A sikerről gyakran nem a mérleg dönt, hanem egy mérőszalag!
Összességében a négy hét alatt megtanultam, hogyan kell éhség nélkül dolgozni az alakodon és fogyni. Olyan módszer, amelyet mindenkinek csak ajánlani tudok. Még akkor is, ha nyaralása előtt szeretne még három-négy kilót leadni, a Hypoxi egészséges és tartós módja a bikini-szezonra való felkészülésnek.
Az összes jelentést megtalálhatja a Hypoxi naplóban itt: