I w; az rde szeret fogyni és heti étkezéseket keres; ne egyéb receptek fórum
Tag 2003.08.27-től
93 hozzászólás (ø0.01/nap)
Tag 2003. november 2-tól
2,868 hozzászólás (ø0.46/nap)
| igen, van, csak jelenleg nincs időm, később kapcsolatba lépek. üdvözlet tapangel |
| Idézet és válaszok |
Tag 2003.09.07-től
6,093 hozzászólás (ø0.96/nap)
Tag 2003. november 12-től
237 hozzászólás (ø0.04/nap)
lásd alább
Tag 2003. november 2-tól
2,868 hozzászólás (ø0.46/nap)
| a pewe-nek igaza van, de jobb későn kezdeni, mint soha, ezt 30.8 óta csinálom. diétázzon, és \ "csak \" 13,2 kg legyen, a fogyás lassan vagy egyszerűen az étrend megváltoztatása sokkal egészségesebb, mint az állandó kalapácsos étrend. szóval a mottó szerint eszem, kevés zsír, kevés hús, több szénhidrát és több vitamin. van egy könyv róla, az egészséges fogyókúrás étrendnek hívják a bassermann-tól, 1 euróért vettem az ebay-en, és nagyon jól tudom kezelni, akár napi 5 ételt is eszem, és még mindig lassan és folyamatosan fogyok. utána megpróbálom beolvasni az építőelemeket, és elküldöm neked, de szükségem van az e-mail címére, frankyboy |
| Idézet és válaszok |
2003. december 8. óta tagja
111 hozzászólás (ø0.02/nap)
Csak szilveszter után lassítok.
Üdvözlet
Pernille
Tag 2003. december 1-től
12 579 hozzászólás (ø2.03/nap)
Egyet kell értenem Tapsangel és Pernille véleményével, inkább halassza el fogyását a következő évre. De aztán az étrend változása tartós sikerrel. Ha rendszeresen sportol, megengedheti magának az egyiket vagy a másikat, vagy kivasalhatja. Az erőszak gyógymódja általában ismét a csípőn marad, ezt nevezik híres JOJO-hatásnak is. Még mindig kellemes karácsonyt kívánok, kellemes finomságokkal.
Tag 2003.10.26-tól
15,389 hozzászólás (ø2.46/nap)
Azt is tanácsolom, hogy most hagyja abba az összeomlást.
Jó tapasztalataim vannak az ázsiai konyháról a fogyás során. Előnye, hogy általában jól megeheti magát alacsony kalóriaszámmal, elegendő vitaminnal és szénhidráttal, hátránya, hogy nagyon időigényes a felkészülés.
Tag 2003.08.27-től
93 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Sok bátorságot kapsz itt. De a múltban gyakran tapasztaltam, hogy két hét alatt könnyen lefogyhatok 2 kg-ot. Természetesen ez nem csak az étrend megváltoztatásával lehetséges, hanem főleg napi testmozgással. Csak azt reméltem, hogy valaki mondhat nekem mást, mint reggel müzlit, ebédnél gyümölcsöt és este salátát. Különösen azok az egyszerű dolgok érdekelnek, amelyeket az ebédszünetben kaphat a szupermarketből vagy hasonlóból. |
| Idézet és válaszok |
Tag 2002.11.29-től
851 hozzászólás (ø0.13/nap)
Nem szabad csak a mérlegre hagyatkozni. Októberben megváltoztattam az étrendemet, és "csak" 4 kilót fogytam abszolút. De már leadtam 7 kiló zsírt. És látható a 7 kiló zsír kevesebb és 3 kiló zsírmentes tömeg (valószínűleg főleg az izmok). és ez számít. Nem számok egy skálán.
Azt kell mondanom, hogy sokat sportolok. A sportomat sok állóképességről kevés kitartásra és sok erőre váltottam.
Ultreia!
Tag 2002.07.11-től
2,612 hozzászólás (ø0.4/nap)
szinte mindent elmondtak már. Tehát a mozgás elengedhetetlen, ha maga főz, akkor az ázsiai konyha nagyon jó. nagyszerű, ha van wokja hozzá (még kevesebb zsírra van szüksége), és ragaszkodik a vegetáriánus wokételekhez.
A készen vásárolt müzli gyakran óriási mennyiségű cukrot tartalmaz. Jobb egy szelet kenyér, rajta némi krémsajttal. Mit szólnál egy olyan reggelihez, mint Görögországban vagy Törökországban? . Paradicsom, uborka, néhány juhsajt.
A szupermarketben mindig vannak kis sarkok a pékségek számára, ahol teljes kiőrlésű tekercseket is vásárolhat, például krémsajt, paradicsom és uborka tetején. Adjon hozzá egy kész salátát, sokáig feltölti és nem sok kalóriát tartalmaz.
Nem tanácsolom a heti terveket. A test minden nap jelzi saját szükségleteit - és követeli őket. ami étvágyhoz vezet. és a terved ellenére \ "vétkezel \". Tehát jobb, ha hallgat a testére - és akkor lényegesen kevesebb a kalóriabomba.