IBS-Di; t Hogyan nat az IBS; Valóban gyógyít - Hírek - 2020
Tartalomjegyzék:
Amikor az orvosom azt mondta nekem, hogy IBS-em van - olyan betegség, amely nem gyógyítható - megfordultam. Egyedül, bukva és zavartnak éreztem magam. A hasfájásom mindenütt jelen volt, minden nap fejfájásom volt, hajlamos voltam szorongásra és pánikrohamokra. A legtöbb nap nyomorúságosnak éreztem magam fizikailag és önmagam miatt is.
Az emésztési és bélproblémák, bár elsöprőek, szintén befolyásolhatják a mentális egészségét. Számomra a depressziós gondolatok nem jelentettek energiát, inspirációt, motivációt és mindenekelőtt örömet. segítségre van szükségem!
Szerencsére sikerült megtalálni a megfelelő forrásokat az IBS szelídítésére, de ez nem volt egyszerű. Azok számára, akik emésztőrendszeri betegséggel vagy krónikus egészségi állapottal küzdenek, íme az öt legfontosabb tanulság, amelyet megtanultam gyógyító utam során:
1. Keressen kivételes egészségügyi szakembert.
Természetgyógyász orvosom ragaszkodott ahhoz, hogy bár az IBS nem gyógyítható meg, minden bizonnyal kezelhető és gyógyítható. A szavai olyanok voltak, mint egy reménysugár. Miután figyelmesen meghallgatta egészségügyi problémáimat, javasolta a tisztítást korlátozó, cukormentes étrend formájában a vastagbélemben lakó candida kiküszöbölésére.
Szkeptikus voltam, hogy tudok-e ragaszkodni az ilyen típusú kúrához, de jobban akartam egy normális életet, mintsem a cukrot. Ez hosszú hónapokig tartott, amelyek során a tüneteim elmúltak és visszatértek, és soha nem tudtam, milyen állapotban ébredek fel.
2. Legyen türelmes önmagához, amikor az étkezési folyamatokról van szó. Gyakran ijesztő, de soha ne add fel a harcot.
Miután megvizsgálták az ételallergiákat, úgy tűnt, hogy érzékeny vagyok olyan sok ételre, hogy alig tudtam mindet nyomon követni. Teljesen abba kellett hagynom a búzát és a tejtermékeket. Az éttermi menüben való navigálás olyan kaland volt, hogy az otthoni főzés vált az üdvösségemmé. Gyorsan megtanultam, hogy milyen ételeket tartalmaz a testem, és milyen ételeket utasított el.
Felfedeztem a quinoa spagettit, és bio csirkét és pulykát, fűvel táplált marhahúst, néhány zöldséget, gyümölcsöt és egy csomó fehér rizst ettem. Kávét, fekete teát és alkoholt kellett kivágnom, de jobban éreztem magam! Vettem D-vitamint, multivitamint, omega-3 zsírsavakat, kalciumot/magnéziumot, homeopátiás cseppeket a bél támogatására és szupererős probiotikumokat. Barátaim nem hitték el azt a küzdelmet, amelyen természetes úton gyógyulok.
3. Az IBS az egyes testekben másként jelentkezhet.
Ez azt jelenti, hogy feltárja a lehetőségeit, saját kutatást végez, és olvas, olvas, olvas. Olvastam egyszer egy online áttekintést, amely kimondta, hogy az IBS-ben szenvedők már nem esznek fehér rizst, de ez az egyik alapvető ételem lett. Egy másik italozás elleni jelentés valamilyen teafajtát ajánlott, de a gyógytea volt a választott italom, amikor jóga vagy vásárlás után barátaimmal lógtam. Úgy gondoltam, hogy mindkettőjükre fel tudok szállni, és kellemes társasági kirándulásokhoz kapcsolódtak. Megőrültem, és nem voltam kész lemondani róla. És bár a szívem és az elmém lázadt az újabb diétás korlátozás gondolatától, tudtam, hogy meg kell próbálnom látni, hogyan reagál a testem.
4. Legyen nyitott az étkezés új módjaira.
Miután néhány nap sajnáltam magam, eltávolítottam a fehér rizst és a gyógyteákat az étrendemből. Azonnal jobb volt az emésztésem. Olyan volt, mintha a testem azt mondta volna nekem: "Majdnem otthon vagy." A barna rizs lett a legjobb barátom, és elhatároztam, hogy gyógyteák helyett palackozott vizet iszom. Természetgyógyász orvosom azt tanácsolta, hogy az alacsony fodmap étrendből származó ételeket fogyasszam. Korlátozó, de arra kényszerít, hogy kreatívan főzzek és előre tervezzek.
5. A stressz, a gyulladás és a krónikus betegség kéz a kézben jár.
Az első dolog, amit krónikus betegségben diagnosztizáltak, őszintén meg kell vizsgálnia a stressz szintjét. Számomra ismeretlen, már dolgoztam azon, hogy a jógával csökkentsem a stresszt. Tudom, hogy fontos szerepet játszott a gyógyulásomban. Imádtam a mozgást, az áramlást és az érzésemet. A stressztudat a betegség gyógyításának egyik legfontosabb része. Rabja vagyok az elégedettség, a béke és a jólét édes érzései által, amelyeket a jóga és a meditáció hoz a lelkemre.
Ma jobban érzem magam, mint valaha. A fejfájásom elmúlt, a szorongásom és a pánikroham a múlté, a gyomrom pedig tényleg működik és normálisnak érzi magát. Tudom, hogy az IBS-sel végzett utam nem ért véget, és mint ember, gyengeségem pillanatai vannak, amikor csokoládét vagy fagylaltot eszek, és teljesen megértem a következményeket.
Összességében hálás vagyok az IBS-ért, mert az megtanított magamról: hogy erős, ellenálló és alkalmazkodó vagyok. Óriási a hála, amelyet érzek a testem, az egészségem és az életem iránt. És bár ez egy sziklás út a felépüléshez, nagyon remélem a jövőt!