Minden, amit tudnod kell az izomépítéshez

minden

A nyár közeledtével a fogyás sokunk számára elsődleges célzattá válik. Van-e ideális súly, érdemes-e fehérjetartalmú étrendet választanod, vagy amennyire lehet, megfosztanod magad? Az edző ragyog.

Ha sportolna, hogy lefogyjon ?
Igen és nem. Mivel az izom sűrűbb és kevésbé terjedelmes, mint a zsír, nagyon gyakran előfordul, hogy a mérleg súlya néhány hét intenzív sportolás után stagnál (Zumba®, Bodypump ™, aquabike…). A valóságban a legjobban látható eredmények az öltözködési oldalon jelennek meg u-valegy vagy két méretű ruházat elvesztése. Több tonik, a test élesebb és izmok jelennek meg amíg a a szövetek megszilárdulnak. A másik jó hír a bazális anyagcseréről szól. Izmosabb, a test több kalóriát fogyaszt, még nyugalomban is. Tennivaló: változatos és kiegyensúlyozott étrendet alkalmazzon az esélyek javára !

Ha vékony vagy, akkor nincs cellulitiszed
Itt van egy beérkezett ötlet, amely keményen meghal! sajnálatos módon, a narancsbőr a nők többségét érinti. Akár kövér vagy ultravékony, a narancshéjnak mindig sikerül fészkelnie valahol. Kérdés, hormonok, lomha keringés, hajlamosító genetika, mozgásszegény életmód ... Ennek orvoslására nincs rejtély. Az edző azt tanácsolja gyakoroljon rendszeres sporttevékenységet külön megemlítve az aquagymot és az aquabike-ot, amelynek vízelvezető hatások felelevenítse a keringést és alakítsa át az alsó testet. Szintén tennivaló: Csökkentse a vízvisszatartást elősegítő sóbevitelt, figyelje étrendjét és gyakorolja az önmasszázst minden nap a zuhany után (amely hideg vízsugárral végződik).