Idő beosztás
igazgató asszisztens BFT S.U.U. Elias Bukarest
"Az idő a természet módja annak, hogy ne minden történjen egyszerre" - Woody Allen
Most megmutatom nektek az abszolút siker titkát minden területen! Nem, ez nem vicc. Ez az időpazarlás természetes fiziológiai jelenségének gyakorlati megközelítése.
Hány órája van a napnak? 24. Nos, most még csak 16 éves, ez a dolog tudományosan bizonyított, nem tudunk nyilatkozni. Hány ebből a 16, nos, 24 órából dolgozott? Hány órát alszol, hány órát eszel? Ne egyél. Hány óra a tiéd, hogy megoszthasd őket, növelve abszolút értéküket?
Az idő, ami az angolok számára pénzt jelent, számunkra kiszámíthatatlan ára van, és az ujjainkon fut.
Egy epigramista, román költő nyilvánvalóan azt mondta az időről:
Mindenki hallott már az időgazdálkodásról. Mindenki ismeri a Paretto elvét, a 60.20.20 szabályt, mindannyian szédületesen mászunk Maslow piramisára, a SMART és a FORTE módszerekkel, prioritásokat határozunk meg, kitalálunk és időgazdálkodási eszközöket használunk.
Berlioz azt mondta: "Az idő a legjobb tanár, de sajnos minden hallgatóját megöli."
Nincs időnk mindenre, ami eszünkbe jut. Ok, válasszunk akkor. Vannak fontos dolgok, amelyeket azonnal magunknak kell elvégeznünk, nem másnak, vannak dolgok, amelyeket ha nem azonnal csinálunk, mások azonnal megteszik, és a "papagájoknak" esünk, van, amit mások jobban csinálnak, mint minket, és vannak dolgok, amelyeket soha senkinek nincs értelme megtenni.
Tanulj meg feladatokat átruházni, ne törődj azzal, hogy mindent te csinálj magad ezen a világon, kivéve, hogy ez fizikailag lehetetlen, nem egészséges, sem neked, sem a körülötted élőknek, sem a környezetnek, hidd el szavamra!
Körülötted hány ember nem tesz semmit a növekedésért? - növelni az időt, lenni? Adj esélyt ezeknek a lényeknek, jó emberek, hogy tanulhassanak valamit, hogy létezhessenek az „Istenben! Ha nem tudják, mit tegyenek, magyarázzák el nekik, ha nem tudják, mikor kell csinálni, mutasd meg nekik, ha nem tudják, mit tegyenek, küldjenek még egyszer iskolába.!
Most elég, amit a többieknek meg kell tenniük. Lássuk, mit csinálunk ... És főleg mikor?
Schopenhauer azt mondta: "A hétköznapi emberek időt akarnak tölteni, a tehetséges emberek használják fel", Henry David Thoreau pedig azt mondta: "Nem ölheted meg az időt az örökkévalóság sértése nélkül.".
A testóra minden darabjának megvan a maga ritmusa, tanulja meg, mikor van Önnek a megfelelő alkalom enni, aludni, dolgozni, gondolkodni, sportolni, politikát folytatni. Nem viccelek. Mi lenne, ha odafigyelne az emberi óra működésére?
A BIORITHM TÖRVÉNYT KERES
Vannak jó napjaink és rossz napjaink. Néha hibáztatjuk magunkat koncentrációhiányunk, idegességünk vagy egyszerűen lustaságunk miatt. Ez nem helyes, mert ezeknek az államoknak objektív alapja van, amely nem tőlünk függ. Ki a hibás? Bioritmus. Fizikai, intellektuális és érzelmi állapotunk szinuszos fejlődése.
Az emberi test egy csodálatos univerzális biológiai oszcillátor, amely az endogén ingereknek (a pacemakerek genetikai jelei) és a környezeti tényezőknek (zeitgerber - idő szinkronizátorok) van alárendelve, ettől függenek a bioritmusok.
A bioperiodicitás az élő anyag alapvető tulajdonsága. Az idő múlásának közös elemét a biológiai ritmusok képviselik, mivel az összes biológiai funkció időben megtörténik. A biológiai ritmus időszaka jól meghatározott, amely tükrözi az egyéni jelleget, öröklődik és ezért átterjed a jövő generációira. Az ember így születik, nemcsak térbeli, hanem biológiai biológiai felépítéssel is.
A BIOLÓGIAI RITMUSOK OSZTÁLYOZÁSA
Osztályozása ma is érvényes Halberg és Reinberg (1967).
A bioritmusokat a következőképpen emeljük ki:
a) Nagy frekvenciájú bioritmusok: legfeljebb 30 perc (pl. - pulzusszám);
b) Közepes frekvenciájú bioritmusokultradién (30 perc -20 óra), cirkadián (20-28 óra) és infradián (28 óra - 2 1/2 nap);
c) Alacsony frekvenciájú bioritmusok, amelyek közül a legismertebbek a szezonálisak;
d) Többéves bioritmusok - körülbelül 11 éves periódusokkal, általában a „napciklushoz” kapcsolódva, 11 éves periódussal, a napfoltok alakulásától függően.
Jelenleg úgy tartják, hogy a szoláris ciklus időszakában vagyunk. 23. nap, amelynek ciklikus aktivitási intenzitása 11 évente maximum és minimum (lásd a Brüsszeli Világadatközponttól kapott táblázatokat) Az elmúlt években a maximális napaktivitás fázisai 1989 és 2000, a minimális napaktivitás fázisai 1985-1996 között voltak.
Az érzelmi ciklus
Időtartama: 28 nap és közvetlen kapcsolatban holdfázisok, az érzelmi ciklus az, ami az érzelmi állapotainkat szabályozza, beleértve azok stabilitását és ingadozásait. Amikor az érzelmi görbe a tengely felett van, tehát pozitív, akkor az állapotaink is pozitívak. Optimizmus, pozitív gondolkodás, az élet öröme jellemzi pszichénkünket. Könnyebben megbocsátunk, könnyebben barátkozunk, főleg jó érzéseket mutatunk ki.
Az értelmi körforgás
Időtartama: 33 nap, ez a gondolkodás ciklusa, függetlenül attól, hogy van-e intellektuális foglalkozásunk. Bármelyikünknek gondolkodnia, okoskodnia, döntéseket kell tennie attól a pillanattól kezdve, hogy felébred, és amíg el nem alszik. Ezért mindenki számára fontos, hogy ismerje az intellektuális ciklus fázisait.
A pozitív fázisban könnyedén megoldjuk a napi problémákat, megértjük, amit mondanak, új dolgokat tanulhatunk. A következő szakaszban azon kapjuk magunkat, hogy "felül" olvasunk anélkül, hogy összpontosítanánk.
ENERGIADINAMIKA
A testben minden energetikai mozgás ismert, ezért kiszámítható. Minden egyes szervnek megfelelő meridiánhoz tartozik egy maximális, illetve a minimális energetikai aktivitás intervalluma, amint az a következő táblázatból következik: