Ideális étrend a koleszterinszint normális szinten tartásához - tippek - Sante-dz

Ideális étrend a normál koleszterinszint eléréséhez

Mi az ideális étrend a normál koleszterinszint eléréséhez ?

Vegye figyelembe, hogy a HDL szint tisztítószer a szervezet számára, míg az LDL a nemi hormonok termeléséhez is fontos. De ha ez utóbbi feleslegben van, az artériákon plakkokként, úgynevezett atheromatous plakkokként halmozódik fel. Az étrend megválasztása tehát nagyon fontos a normál HDL és LDL szinthez.

A kifejezés " Jól " és "rossz" a koleszterin csak a fiziológiára gyakorolt ​​hatásukra vonatkozik. Élelmiszerben ezeknek a kifejezéseknek nem lesz helye, Csak a "Koleszterin" . Ezt a híres molekulát a következők tartalmazzák:

Hús Hal Tejtermékek Növényi forrás

Ami a növényi forrást illeti, amely semmiképpen sem koleszterinforrás, más szavakkal, egyetlen olaj sem tartalmazhatta. Általában, amikor a táplálkozási szakemberek azt kérik, hogy csökkentse az élelmiszer koleszterin-fogyasztását, célszerű korlátozni:

---