IDEÁLIS étrend húsvét után
Ha fogyni szeretnél, akkor rendkívül jó alkalom a kezdésre a húsvét másnapján! Van erre az időszakra megfelelő étrend: diéta főtt tojással. Mindössze 14 nap alatt 10 kg-ot tud leadni.
A diéta során ajánlott legalább nyolc pohár vizet inni naponta, így nagyon jól hidratálja a testét. Ezenkívül megszabadul a méreganyagoktól a szervezetből.
Sportolni is kell. De ez nem azt jelenti, hogy edzőterembe kell menni. Táncolhat vagy biciklizhet, vagy bármilyen fizikai tevékenységet élvezhet.
Amit nem szabad enni
Ebben a diétában tilos a péksütemény, gyorsétterem, édesség. Az alkoholt is kerülni kell.
Itt található az alábbi menü egy hétre:
Reggeli: 2 főtt tojás és egy alma
Ebéd: grillezett csirke és káposzta saláta
Vacsora: saláta paradicsommal, uborkával, hagymával, sajttal, főtt tojással és kevés reszelt sajttal.
kedd
Reggeli: 2 főtt tojás és egy narancs.
Ebéd: grillezett zöldségek (cukkini, paprika) és egy steak.
Vacsora: zöld saláta citrommal, 2 főtt tojás.
szerda
Reggeli: 2 főtt tojás és egy grapefruit. Ehet alacsonyabb zsírtartalmú joghurtot is.
Ebéd: sovány sajt, paradicsom, uborka és pirospaprika. Ehet egy paradicsomleves krémet is.
Vacsora: polenta alacsony zsírtartalmú sajttal és főtt tojással.
Reggeli: 2 főtt tojás és egy körte.
Ebéd: keleti saláta: édesburgonya, főtt tojás, hagyma és olajbogyó
Vacsora: steak, spenót köret.
péntek
Reggeli: 2 főtt tojás és egy joghurt
Ebéd: 2 főtt tojás és párolt zöldség (cukkini, paprika, karfiol)
Vacsora: Grillezett hal és zöld saláta paradicsommal és uborkával.
szombat
Reggeli: 2 főtt tojás és egy grapefruit
vasárnap
Reggeli: 2 főtt tojás és egy pomeló