Ideális köret minden étkezéshez - mozgásba hozza az anyagcserét - Andreea Raicu
Serkentik az anyagcserét, vitaminokat és tápanyagokat adnak Önnek! Tökéletes tömítés, nem kell más!
Főleg, hogy figyelnünk kell arra, milyen ételkombinációkat készítünk. A tökéletes köret természetesen saláta. A fehérjék és a szénhidrátok, azaz a steak burgonyával való kombinálásával történő puffadás helyett külön-külön is élvezheti őket, mindkettőhöz bőséges adag saláta társul.!
A saláta bármilyen ételhez passzol, még azt is jelzik! Reggelire is elfogyaszthatja, omlett vagy szendvics mellett. Ízletes, egyszerű és előnyökkel teli!
Az anyagcsere tavasszal indul újra, egy olyan időszak után, amikor az étrend sokkal következetesebb és kalórikusabb volt, ezért ebben az időszakban több, mint ajánlott naponta salátát fogyasztani. Miért olyan előnyös?
A saláta zöld levelei tisztítják a testet. A saláta (Lactuca sativa) az Asteraceae család egynyári vagy kétéves növénye.
Egyiptomból származik, ahol több mint 3000 évvel ezelőtt termesztették először. A görögök és a rómaiak vették át, majd egész Európában elterjedtek. A salátát több mint ezer éve termesztik hazánkban. Körülbelül hatféle saláta létezik.
A saláta levelei kiváló tápanyagforrás, A-, C-, B1-, B2-, K-, E-vitaminokat és ásványi anyagokat, például káliumot, vasat, rézet, foszfort és molibdént tartalmaznak.
A salátát önmagában fogyasztják szendvicsekben, vagy más zöldségekkel vagy zöldekkel kevert salátaként. Forralással a vitaminok szinte teljesen elpusztulnak, ezért mindig nyersen válassza!