Ideális súly
Mekkora az ideális súly?
Ideális súly ez elég fogalom szubjektív. Attól függ, hogy milyen képet alakítunk ki magunkról, de attól is, hogy milyen képet alkot a társadalom, a divat, a média. További beavatkozó tényezők a társadalmi-családi körülmények, a jelenlegi fiziológiai és pszichológiai helyzet, de például az a súly is, amelyet fiatal korunkban megszokhattunk.
Így egy nő számára az ideális súly lehet az a súly, amelyre a régi farmer érkezik, egy sportoló számára éppen az a súly, amely lehetővé teszi, hogy maximális formában legyen, és aki mindig diétázik, az a súly, amelyet enni nem tud meghízik.
Tulajdonképpen, nincs ideális súly, mindenki számára univerzális. Minden ember más, és a számára legmegfelelőbb súly sokféle tényezőtől függ, és sokukat nem lehet számszerűsíteni.
Ezért új perspektívát kell alkalmaznunk a testsúlyra és az egészségre vonatkozóan. Célszerű beszélni arról a súlyról, amelyben jól érezzük magunkat, összhangban élünk a saját testünkkel, és gyönyörű és határozott alakunk van. Az ideális súly az, amellyel formában vagyunk, és elegendő energiánk van ahhoz, hogy az élet fontos szempontjaira koncentrálhassunk.
Alkotmány, csontváz és testmagasság nem módosítható. Ehelyett a boldog élet érdekében megtanulhatjuk hogy elfogadjuk a testünket. Az egészséges étrend és a fizikai aktivitás a hosszú, egészséges és boldog élet eszközei.!
Másrészt nézőpontból orvosi, az ideális súly az, amely minimális egészségügyi kockázatot jelent. Ez az "egészséges" súly gyakran nagyon különbözik a média által támogatott esztétikai kánonoktól. Valójában 15 kilogrammos különbség van az ajánlott átlagos súly és a szépségideálunknak megfelelő súly között.!
A különbséget az magyarázza irreális elvárások sőt veszélyes, összehasonlítva a közvélemény által hitelesített szépségmodellekkel, amelyek nem veszik figyelembe az egyedi sajátosságokat.
Ideális súly ez egy olyan intervallum, amelyben testünknek van a legtöbb esélye egészségének megőrzésére. A túlzott fogyás és a túlsúly egyaránt káros az egészségre. Ezért az ideális súlynak arányosnak kell lennie az egyes emberek magasságával és testalkatával.
A jó életminőség fenntartása és az egészségügyi kockázatok alacsony szinten tartása érdekében fontos, hogy az ember számára megfelelő ideális súlyt érjen el. Az elhízással járó fő betegségek a szív- és érrendszeri betegségek (magas vérnyomás, szívinfarktus), cukorbetegség, hiperkoleszterinémia és ízületi betegségek.
Annak kiderítésére, hogy melyik súlykategóriába tartozik orvosilag, nemzetközileg széles körben alkalmazott módszer a testtömeg-index (BMI). Számíthat Testtömeg-index a ROmedic táplálkozási számítógép segítségével.
A felesleges kilogrammok száma mellett az ideális súly szempontjából is releváns hogyan tárolódik a zsír a testben. Annak megállapításához, hogy a zsírfelesleg veszélyt jelent-e az egészségre, számolja ki a derék-csípő arányt, amelyről itt többet megtudhat.
Mindannyian szeretnénk fenntartani az ideális súlyt, jól érezni magunkat és elkerülni a túlsúlyt. itt a testsúlya magasabb, mint az ajánlott, javaslunk néhány stratégiát a súlykontrollra.
A hizlalás a kalóriabevitel és az energiafogyasztás egyensúlyhiányának következménye (anyagcsere, termogenezis és fizikai aktivitás révén). Az egyensúlyhiányhoz azonban más többé-kevésbé elterjedt tényezők is hozzájárulnak.
Az ideális súly a testtömeg statisztikai becslése, amely képes biztosítani az optimális egészséget egy adott ember számára. Számos szerző javasolta az ideális tömeg kiszámításához szükséges képleteket, amelyeket alább olvashat. .
- Élelmiszer útmutató
- Diéták fogyáshoz
- Vegetáriánus étrend
- Kulináris hagyományok
- Személyre szabott étrend
- Vitaminok és ásványi anyagok
- Bébiétel
- Táplálkozás terhes nőknél
- Idősek étkezése
- Terápiás rendek
- Táplálkozási betegségek
- Fitness és sport
- Táplálkozás kalkulátor
- Receptek
- Élelmiszerindex
- Táplálkozási blogok
- Diéta felhasználók
- Fogyókúra Fórum
Tanulmányokon és tudományos bizonyítékokon alapuló cikkek ezrei érdekes témákban:
Több mint 2000 körülmény részletesen megvitatva, az okoktól a kezelésig:
Orvosi kérdése van? Itt találja meg a választ.
Orvosi hírek, újdonságok és események
Orvost vagy orvosi szolgálatot keres? Itt több mint 10 000 orvosi rendelőt és klinikát talál
Több mint 40 000 termék, fogyóeszköz, orvosi eszköz és berendezés.
Üdvözöljük Románia legnagyobb orvosi indexében!
Az "Aktív" az, ahogyan a ROmedic különösen gondoskodni akar rólad.