IDEÁLIS SÚLY Fogyjon le hatékonyan
Tudja meg, hogyan lehet hatékonyabban fogyni!
Az ideális súly - trükkös üzlet?
Mindenki, aki fogyni akar vagy akar, ugyanazt a kérdést teszi fel: Mi az ideális súlyom, és hogyan tudom elérni és kiszámítani?
Az interneten különféle számítási képletek, ajánlások és táblázatok találhatók a számításhoz. De ha betartasz néhány egyszerű tippet, akkor az ideális súlyhoz vezető út nem olyan nehéz, mint azt elképzeled.
A táplálkozás a vásárlással kezdődik! Nem számít, hogyan forgatja, mi nincs a hűtőben vagy otthon, nem eheti meg. Vajon úgy volt, hogy a hűtőben töltött este gyakran csak a kalóriatartalmú "nassolnivalókat" kínálta, és akkor nehéz uralkodni magán. És amikor a fiók mindig jól van tele minden finomsággal, és ezeket még mindig kínálják cukros italokkal, akkor nagyon nehéz kitartani.
Tipp: kint a házból, bármi cukros, egészségtelen és zsíros. Így a kísértés sokkal kisebb, és hamarosan sikeres lesz a fogyás.
A tudás hatalom - Használd ki! Legtöbbjük és garantáltan tudja, mi károsítja a súlyukat és ezáltal az egészségüket. Csak most fontos, hogy a tudásodat átültesse a gyakorlatba. Ez azt jelenti, hogy: Tartson távol minden édes fehér lisztet és lisztes ételt (rövid szénláncú szénhidrátok). A mozgás nem árt, a tudás is megvan, főleg, ha fogyni akar. De ennek tudata nem elég, tegye meg akkor is, ha nehéz.
Alkohol és cukros italok - de csak ömlesztve, kérem. Mindenekelőtt a.
Sújt veszteni - soha ne részegítsd meg, mert akkor elveszíti az irányítást, és elkerülhetetlen a hűtőhöz vezető út és minden édes dolog. Mert akkor a testet az úgynevezett poszt-alkoholista éhség uralja, és ez az ellenség, különösen, ha fogyni akar. Ezenkívül az alkohol úgynevezett „üres” kalóriákat tartalmaz. Az alkohol növeli a cukorszintet, és ezután haszontalan testzsírokká alakul, és ezeket nehéz lebontani.
Ne csináld semmi nélkül, de ha csak ritkán is! Fogyókúra alatt nem kell nélkülözni semmit, de itt az élvezetet a gyakoriság határozza meg. Mert minél kevesebbet enged a múlt táplálkozási bűneinek, annál kevésbé fog hiányozni. Időről időre nyugodtan, mértékkel és céllal át kell adnia magát "ellenségeinek". Így lehet megmondani, hogy még mindig "rabja-e" bizonyos étkezési szokásoknak. Ez különösen érvényes az édes csemegékre, például csokoládéra, süteményre vagy más édességre. Röviden: soha ne tiltsa meg magának semmit, de továbbra is ellenőrizze önmagát.
Nincs zsír, nincs cukor, nincs szénhidrát öröm nélkül. Amikor eszel, fontos, hogy élvezzük és a lehető legnagyobb mértékben. Ha eszméletlenül eszel, akkor ez az üres kalóriák elfogyasztása, ami viszont zsírt jelent, majd mindenféle élvezet nélkül. Ha már olyan ételeket fogyasztanak, amelyek valóban károsak, de mégis ízletesek, akkor tudatosan kell fogyasztaniuk őket, és teljes élvezetet kell élvezniük. De csak nagyon ritkán, kérem.
A minőség számít, ha élelmiszerről van szó! Ami a táplálkozást illeti, fontos, hogy mindig figyeljünk a legmagasabb minőségre. Itt fontos, hogy hozzáférjen a frissekhez, majd saját maga készítse elő őket, hogy tudjon "becsületes" rejtett összetevők, cukor, kalóriák és transzzsírok nélkül eszik.
Ne hazudj magadnak, és soha ne engedd, hogy hazudj! Ami a táplálkozást illeti, minden nap hazudnak neked. A lényeg itt az, hogy gondolj az ételedre, és csak térj vissza a 2. pontra.
Gondolkodj evés közben is! Különösen a hírhedt "Frusztráció eszik" haszontalan dolog, és amikor mindent beledugaszol, mert unatkozik, vagy el akarja terelni a figyelmét. Ez az az idő, amikor öntudatlanul hatalmas mennyiségű üres és haszontalan kalória vándorol be a testbe. Az esti éhségrohamokat is gyakran lehetetlen kordában tartani! C Tehát először gondolkodjon, majd egyen, vagy először kapcsolja be a nyáladzást, majd egyél!
Élvezze a gyakorlatot! Csak enni és fogyni a testmozgás nem működik! 1000 kalória elfogyasztásához egy képzetlen embernek intenzív testmozgást kell végeznie körülbelül 2 órán keresztül. Fontos, hogy a gyakorlat szórakoztató legyen, és ezért azok, akik nem szeretik a kocogást, tegyenek valamit, ami nagyobb örömet okoz számukra.
Mindenki megtalálja a mozdulatot saját maga számára, és amikor az ideális alak megtalálásának akarata dominál, akkor az ember örömet szerez gyengébb énjének legyőzésében. Ezenkívül ellenőriznie kell az étkezés utáni vágyakat, amelyek a testmozgás után jelentkezhetnek.
Rendszeresen végezzen testsúly-ellenőrzést! Nem minden nap van a mérlegen, ez nem segít, de ha hetente egyszer nem ellenőrzi a súlyát, akkor a súlygörbe gyorsan újra felfelé mozog!
2 gondolat az "IDEÁLIS SÚLY" -ról
Nagyon jó tippek. Amit mindenkinek figyelembe kell vennie.
Sikerült és jól érzem magam egész körben.
sajnálom, hogy eltávolítottuk a linket, de aki ilyen nyilvánvalóan név nélkül spamel, de a "kívánt kulcsszavakkal",
nem kellene csodálkoznia.