Ideális súlyú férfi nő
Az ideális testsúly, más néven egészséges súly, bizonyos értelemben az egészség mércéje, amelyet súlyából, testmagasságából és így BMI-jéből számolnak. Tegyen egy ingyenes fogyókúrás értékelést az alábbi űrlapunkkal.
Az ideális súly: mi ez ?
Amit általában "ideális súlynak" neveznek, az valójában az ember egészséges súlya. Általában a testtömeg-index (BMI) elvein és a WHO által meghatározott szabványokon alapszik. Egyszerűbben: ez a egészségi állapotának mutatója a kilogrammban kifejezett súlya és a centiméteres magassága alapján.
Személyesebb szinten az ideális súly inkább hasonlít ahhoz a súlyhoz, amelyben a legjobban érzed magad, és amelyben egyszerűen boldog vagy! Éppen ezért az ideális súlyt ma már gyakrabban nevezik " egyensúly súlya "A tudományos szempont megtartása, valamint az érzelmi és személyes szempont hozzáadása.
Mi értelme tudni az ideális súlyt ?
A kiegyensúlyozott súlyának ismerete nem azt jelenti, hogy bűnösnek érezze magát kilója vagy testalkata miatt. Elsősorban a súly egyensúlyhiány hogy kiemelje az általános egészségi állapotával kapcsolatos lehetséges kockázatokat.
Valóban, ha a jelenlegi testsúlya jóval magasabb, mint az ideális súlya, bizonyos betegségek, például a cukorbetegség vagy bizonyos szív- és érrendszeri rendellenességek kockázata magasabb. Ezzel szemben, ha az ideális súlya sokkal nagyobb, mint a T időpontban mért súlya, nagyon valószínű, hogy vékony vagy, és az egészségedre gyakorolt lehetséges következmények valósak.
Az ideális testsúly ismerete lehetővé teszi, hogy megtegye a szükséges lépéseket a túlsúly, az elhízás vagy a rendkívüli soványság kockázatainak korlátozása érdekében, és ezért elindítson egy étel- és sportkiegyensúlyozó programot a fogyáshoz vagy a hízáshoz.
Hogyan számítják ki egy nő vagy egy férfi testtömegét ?
Számos olyan számítás létezik, amelyek lehetővé teszik az ember ideális vagy egészséges súlyának megismerését. Broca, Lorentz, Devine, Perrault, Creff stb. Képlete Az úgynevezett "ideális" súly kiszámításához a legegyszerűbb számítás a BMI alapján történik az Egészségügyi Világszervezet ajánlásai (AKI). A legtöbb esetben az Ön magasságától, nemétől és életkorától függ.
Fontos azonban megjegyezni, hogy az egészséges súly számszerűsített index egy szabvány szerint, és ezt a számítást egy szem sóval kell elvégezni. Javasoljuk, hogy teljes körűen értékelje súlyát szakértővel vagy háziorvosával annak érdekében, hogy áttekintése és szakmai ajánlásai legyenek egészséges testsúlyával kapcsolatban.