Idegbontási tünetek és kezelés
Az idegösszeomlás kifejezést köznyelven használják egy pszichológiailag rendkívül stresszes helyzet leírására. Nagy valószínűséggel akut stressz reakcióval egyenlő. Az idegösszeomlást olyan tünetek jellemezhetik, mint a súlyos sírás és remegés, de a hiány és a közöny is. Megmondjuk, hogyan kell kezelni az idegösszeomlást, és milyen lehetőségek vannak annak megakadályozására.
Mi az idegösszeomlás?
Idegösszeroppanást kiválthat egy rendkívül stresszes pszichológiai helyzet, amelyre az érintettnek nincs megfelelő megküzdési stratégiája. Ez túlterheli a testet és lebontáshoz vezet. Ez társulhat más mentális betegségekkel is, például kiégéssel vagy szorongásos rendellenességgel.
Stresszreakciók esetén, amelyeket gyakran rossz események váltanak ki, megkülönböztetnek akut és poszttraumás stressz rendellenességeket. A akut stressz reakció általában nem kell kezelni, az emberek a A poszttraumás stressz zavar Mindenesetre orvosi tanács szükséges.
A stressz mint ok
Idegösszeomlás esetén a testet magas pszichés stressz éri. A lehetséges kiváltó okok például:
- Baleset
- erőszakos bűncselekmény
- egy szeretett ember elvesztése
- az élet egy különösen stresszes szakasza, szakmailag vagy magánéletben
Idegösszeroppanás fordulhat elő, különösen, ha a pszichológiai nyomás hosszabb ideig folyamatosan növekszik.
Gyakran tévesen feltételezik, hogy egy idegösszeomlás károsítja az idegeket. Ez azonban nem így van, előfordul nincs fizikai sérülés tovább. A fizikai tünetek azonban minden bizonnyal előfordulhatnak idegösszeomlás esetén.
Az idegösszeomlás jelei
Az idegösszeomlás tipikus jelei a remegés, valamint a bőséges sírás A sírás illik. Ezek a tünetek a bontás elején jelentkezhetnek, vagy nem. Gyakran ezek a tünetek vegetatív reakciók mint izzadás, hányinger és szívdobogás vagy szívdobogás. Fejfájás, idegesség és nyugtalanság is előfordulhat.
Azok az emberek, akiknek idegösszeomlása van, gyakran érzik lehangolt és tehetetlen. Ez depressziós hangulatokhoz is vezethet. Ha az idegösszeroppanás rossz tapasztalat után következik be, akkor érzelmek, például szomorúság vagy harag is megfigyelhetők az érintetteknél.
Gyakran idegösszeomlás is jár veled Tehetetlenség és üresség érzése kéz a kézben. Az érintettek úgy vélik, hogy már nem tudnak megbirkózni mindennapjaikkal. Ebben a helyzetben zsibbadva reagálnak és értelmetlennek tűnő cselekedeteket hajtanak végre. Gyakran azt is érzik, hogy már nem ők maguk, vagy hogy egy szűrőn keresztül élik meg az életet.
Idegbontás - mit kell tenni?
Az idegösszeomláshoz hasonló stresszreakció lehet néhány órától néhány napig tart. Az is lehetséges azonban, hogy az állapot néhány hétig tart - azonban négy hét elteltével ellenőrizni kell, hogy poszt-traumás stressz-rendellenesség van-e jelen. Például gyakrabban fordul elő azoknál a katonáknál, akik háborúban harci feladatokban vesznek részt.
Hogyan és hogyan kell kezelni az idegösszeomlást, az a döntés, amelyet Önnek, vagy ha szükséges, orvosával együtt kell meghoznia. Ami fontos, hogy te magad elegendő pihenés kényeztesse magát és egyelőre kerülje a további stresszes helyzeteket. Ha az idegösszeroppanást állandó magán- vagy szakmai stressz váltotta ki, akkor át kell gondolnia életkörülményeit. Ez az egyetlen módja a további egészségügyi problémák megelőzésének.
Idegösszeomlás kezelése
Az idegek megnyugtatásához te is tudsz gyógynövényes nyugtatók a gyógyszertárból. Jól alkalmazhatók többek között a valerian vagy a komló termékei. De szintén megfelelő alvás hasznos lehet. Lefekvés előtt az alvás vagy az idegtea további kikapcsolódást jelenthet.
Súlyos esetekben az orvos tanácsot adhat Önnek Nyugtatók (Tranquillizer). Ezek általában a benzodiazepinek csoportjába tartozó hatóanyagok, például diazepám, alprazolám vagy lorazepám. Szorongásoldó és nyugtató hatásuk van, és biztosítják az izmok ellazulását is.
Ezek a hatóanyagok azonban függőséget okozhatnak - egyes esetekben ez a mellékhatás akár rövid távú alkalmazás esetén is előfordulhat. Ezért csak akkor szedhet ilyen gyógyszert, ha ez feltétlenül szükséges.
Kérjen orvosi segítséget
Ha a tünetek sokáig fennállnak benned, mindenképpen ajánlott orvoslátogatás. Az orvos kizárhatja, hogy tüneteit fizikai betegség okozza. Ehhez valószínűleg elvégez néhány szokásos vizsgálatot, például vérképet vagy EKG-t, és meg fogja mérni a vérnyomását.
Ha fizikailag minden rendben van, akkor el kell gondolkodnia azon, hogy hasznos lehet-e egy pszichológus látogatása. Ez különösen akkor ajánlott, ha hosszú ideje szenved olyan tünetektől, mint a kimerültség és a depressziós hangulat.
3 tipp az idegösszeomlás megelőzésére
Az idegösszeomlást nem mindig lehet megakadályozni. A pszichológiailag megterhelő rossz eseményeket általában nem lehet előre látni. Ha azonban a terhelés állandó stressz eredménye, akkor vegye figyelembe a következő tippeket:
- Nyugodtan, szakmailag vagy magántulajdonban: Az akkumulátorok újratöltése érdekében legalább egy rövid időre jelentősen csökkentse a stresszt. Hosszú távon is át kell gondolnia az életmódját.
- Kényeztesse magát egy kis lazítással: Építsen be sajátos relaxációs szakaszokat a mindennapjaiba, amelyekben olyan dolgokat folytat, amelyek örömet okoznak neked.
- Mozgás: A sport nemcsak egészséges, hanem boldoggá is tehet: például a kocogásból endorfinok szabadulnak fel, amelyeket boldogsághormonoknak is neveznek. A legjobb dolog, ha szép idő van, ha a szabadban sportolunk, ez kétszer olyan boldoggá tesz.