Ideges! Fórum
Beszéljétek meg az idegeket! ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, kb 6 napig diétáztam. Valójában csak kevesebbet eszem, és megpróbálok minél kevesebb zsírt enni. Most van
Ideges!
Körülbelül 6 napig diétáztam. Valójában csak kevesebbet eszem, és megpróbálok minél kevesebb zsírt enni.
Most 1400g-ot fogytam. Tudom, hogy ez egy kicsit gyors. Azonban általában kissé lassú emésztésem van. Jelenleg gyakrabban mehettem WC-re. Ennek tulajdonítom többek között a (viszonylag gyors) elfogadást.
Kb. 4 napja vagyok olyan ideges, főleg reggel. Általában túl korán ébredek. Akkor még mindig teljesen álmos vagyok, és 1000 gondolatot aggódok. A koncentráció sem éppen nagy.
Ha többet eszem, azonnal megint nehezebb leszek.
Naponta kb 200-300g fogyok. Kicsit sietek, mert kb. 3 hét múlva fényképezőgép előtt kell dolgoznom. Gyorsan le kell dobnia 4 kg-ot.
Tudja valaki, hogy ezek az álmatlanság és idegesség összefüggésben lehetnek-e az étkezési magatartással?
Köszönöm minden választ!
Jhones módosította (2013. május 13., 10:30)
AW: Ideges!
Lehetnek hiánytünetek? Kiegyensúlyozottan eszel? Elegendő vitamin és ásványi anyag? A fogyás sürgős szükségessége mellett vannak-e stresszorok az életében?
Mit szólnál a sporthoz? csinálsz valamit Az olyan állóképességi sportok, mint a futás vagy a kerékpározás segítenek kitisztítani a fejem és kiegyensúlyozottabbá válni.
AW: Ideges!
Túl jól ismerem azt az érzést, amit leírtál (bár szinte sportolok.)!
Nekem is az az érzésem, hogy ennek okai vannak az étrend/mozgás változásában, bár ez nincs rám negatív hatással. Ezt inkább pozitív idegességként/stresszként élem meg. Egyfajta "optimizmus" ^^
AW: Ideges!
Köszönöm a válaszokat!
[QUOTE] [Nekem is az az érzésem, hogy ennek okai vannak az étrend/mozgás változásában, bár ez nincs rám negatív hatással. Ezt inkább pozitív idegességként/stresszként élem meg. Egyfajta "optimizmus" ^^
/ IDÉZET]
Ha ezt pozitívnak éled meg, akkor nem ugyanaz az érzés!
De ma "normálisan" ettem. És jobban járok! Azonnal sokkal nyugodtabb vagyok. Valahogy inkább "a testben". Nem annyira ideges.
Most azt hiszem, hogy az idegesség akkor merül fel, ha egy kicsit túl komolyan gondolod a csökkenő súlyra.
Akkor nagyon rossz vagyok és annyira feszült.
Talán valaki tudja ezt itt?
Érdekelne, hogy mások is tapasztalták-e ezt.
Ideges vagy stresszes, ha (pl.) Egy hétig nagyon szint alatt eszel?
AW: Ideges!
Ha azt veszi észre, hogy több étellel jobban érzi magát, akkor úgy tűnik, hogy valóban nagyon keveset evett diéta közben. Győződjön meg róla, hogy jóllakott és kiegyensúlyozott étrendet tart. Itt is takaríthat meg kalóriákat és fogyhat az étel kiválasztásakor. Komolyan kell vennie a testétől érkező jeleket, és ne végezzen hamis kísérleteket. Ellenkező esetben csak önmagadat és a testedet pusztítod el.
A gyors fogyás pedig egyszerűen nem működik. Az egészséges tartós fogyás lassú és ezért tartós folyamat.
AW: Ideges!
Szerintem pszichológiai. lehetséges gondolatok:
1. várom a karcsúságot. ez kissé izgalmas, megnehezíti az alvást
2. Az evés gondolatai nem engedik el. valóban megbecsülték az ebédre szánt 400kcal-t, vagy nem volt sokkal zsírosabb a szósz?
3. Hiányzik a finom étel. akkor csak krémes sütemények és csokidarabok zümmögnek a fejedben, amelyeket egész nap lecsíptél.
Azt hiszem, hozzászokik a diétához. egy bizonyos ponton már nincs semmi különös, aztán visszatér a nyugalom.
AW: Ideges!
Biztosan kevesebbet ettem, mint ami nekem jó volt.
Reggel és délben is jól eszem. De délutántól összeszedem magam. Aztán, amikor rájövök, hogy nem bírom, akkor is eszem alacsony zsírtartalmú kvarkot édesítőszerrel és esetleg birsalma zselével, vagy ilyesmi.
De zsíros dolgok, pl. Már nem.
Gyakran lefekszik a gyomor lefekvés előtt. De akkor nem esem meg semmit, mert másnapra biztosan nem veszítek egy unciát sem. Inkább az ellenkezője.
Végül is ez 1,5 hét alatt 66,6 kg-ról 65,2 kg-ra emelt. Tehát 1,4kg!
Jó belenézni a tükörbe, és arra gondolni: "Wow, valahogy megérte!"