Kiwi diéta Ezekkel a tippekkel a szuper gyümölcs segít a fogyásban
Egészséges és friss: A kivi gazdag tápanyagokban, erősíti az immunrendszert és segíthet a fogyásban diéta során
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Télen olyan trópusi gyümölcsök fogyasztása, mint a kivi, két okból kifolyólag szórakoztató. Először is, rávilágíthat egy vakáció pillanatára a meleg tengerparton, legalábbis ízét és gondolatát tekintve. Másodszor, a téli finomságokkal, például sajtfondüvel vagy erős sültvel kombinálva a kivi valóban frissítő. Ezenkívül a gyümölcs a test fogyását is segíti. Itt elmagyarázzuk, hogy a kivi egészséges tulajdonságait hogyan lehet a legjobban felhasználni étrendben.
Fogyjon egészségesen: A kivi a tökéletes vitamin-beszállító
Van, aki hámozva szereti, mások kanalazzák ki a tálból, és mások szó szerint bőrrel és hajjal eszik. Valójában a test számára egészséges, ha veled eszi a kivi bőrét, mivel a legtöbb tápanyag közvetlenül a bőr alatt helyezkedik el. A bepermetezett peszticidek azonban sok importált gyümölcs esetében problematikusak. Mivel ezeket nem mindig közlik egyértelműen, a legtöbb esetben óvatosság ajánlott. A biztonság kedvéért a legjobb, ha organikus fajtákat választunk - még jobb helyi termesztésből vagy Európából. Akárhogy is, a kivit étkezés előtt alaposan meg kell mosni.
Az egészséges erőművek: Egy kivi még több C-vitamint tartalmaz, mint három citrom
Ami a tápanyagokat illeti, a kivi profilja mint egészséges gyümölcs az, hogy magas káliumtartalmának és alacsony glikémiás indexének köszönhetően alacsonyan tartja a vércukorszintet. Ez azonnal éberebbnek érzi magát, és megállítja az étvágyat. Ezenkívül a méregzöld gyümölcs nagy része A-, C- és D-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például kalciumot, vasat és magnéziumot tartalmaz.
Fogyjon kiwivel: ezért ideális diétás snack
Az alig 60 kcal/100 gramm kalóriamennyiség és a magas rosttartalom a kivit ideális harapnivalóvá teszi diéta közben. Naponta csak egy kivi támogatja a fogyás folyamatát, sőt fel is gyorsíthatja. Mivel a benne lévő aktinidain enzim segít fenntartani az anyagcserét és a szervezet működését.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az egészséges napkezdés érdekében: A kivi a reggeli tálba való öntetként
Édes és sós: a kivi kreatív köretként a salátához
Ezen a ponton azt is el kell mondani, hogy a kivi önmagában természetesen nem hozza el a kívánt álomsúlyt. Mint mindig, a hosszú távú eredmények titka a kiegyensúlyozott étrendben és az elegendő testmozgásban rejlik. A kiwi integrálása ehhez gyakorlati szempontból nem lehet túl nehéz. Akár reggel müzliben, vagy turmixban, ebédidőben édes saláta-kiegészítőként vagy este desszertként gyümölcssalátában, a sokoldalú gyümölcs sok receptbe beépíthető. A sokoldalú és diétabarát tulajdonságok valószínűleg egy harmadik oka annak, hogy a köztük lévő finom kivi valóban jó ötlet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Recept zöld kivi turmixhoz
Hozzávalók:
2 kivi
1 érett banán
1 alma
50 g spenót
300 ml narancslé
100 ml vizet
1 csipet friss gyömbér
2 evőkanál lime juice
Készítmény:
Vágja a kivi, a banán és az alma ékeit, és tegye a turmixgépbe a többi hozzávalóval. Ezután keverje a legmagasabb szinten, amíg a turmix folyékony és krémes masszává nem válik. Ízlésétől függően még egy kis folyadék hozzáadható, amíg végül a kívánt állagú smoothie-t élvezi.