Ideiglenes étrend vagy életmódváltás; Fabrice BILLAUT
A kényelmi zónából való kilépés azt jelenti, hogy kilépünk a tanulási zónából/szokásokból/hiedelmekből és meghódítjuk a pánik zónát.
Ez lehetővé teszi számunkra a világlátás bővítését, de a szokásaink megváltoztatását és új modellek és célok létrehozását is.
De a kényelmi zónából való kilépés lehetővé teszi a terjeszkedést és a fejlődést is.
A változás megköveteli az erőforrások mozgósítását, és néha korlátok feloldását.
A kíséret értékes gyorsító lehet.
A fogyókúra fogyókúrás étrend. A diéták leggyakrabban az elfogyasztott energia mennyiségének csökkenésén alapulnak, a fő táplálékfajták (kalóriák) és tápanyagok (fehérjék, zsírok, szénhidrátok) szabályozásával.
Általános elv: amikor a bevitt energia mennyisége kisebb, mint az elfogyasztott energia mennyisége, a test felhasználja a tárolt energiát. Ezzel szemben, ha a bevitt energia nagyobb, mint az elfogyasztott energia mennyisége, a test a felesleget zsír formájában tárolja. A diéták célja tehát a testmozgás révén a kiadások növelése és a bevitt energia mennyiségének csökkentése.