Idejük eljött 5 recept a jó időjárás turmixokhoz

Jön a nyár, örülök. A pohár turmixával várjuk. Így kezdődhetett egy évszakos vers. De mivel nem verseket készítünk, jobb, ha adunk néhány ízletes receptet szezonális gyümölcsökkel (az eper a nagy csillag). Bevallom, hogy nem főzök, tehát ha elkészíthetem őket, akkor biztosan nem lesz semmi gond. Ráadásul nem kell túl sok dolog - kevés gyümölcs, kevés idő a felkészülésre és kevés inspiráció az alábbi receptekben. Elengedtük? Egészség pohár mellett: 5 recept szuper turmixokra.

Eper és banán turmix (tele vitaminokkal és tápanyagokkal)

1 csésze eperrel negyedekre vágva

1/2 csésze zabpehely

1 alacsony zsírtartalmú vanília ízű joghurt

1 teáskanál méz (ha van juharszirupod, akkor használd, még finomabb lesz)

Banán, joghurt és dió turmix (ízletes és egészséges: nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz)

1/2 banán darabokra vágva

1/2 csésze vagy egy pohár joghurt

1 evőkanál méz (nagyon egészséges, kis mennyiségben fogyasztva)

2 evőkanál sült dió

1/2 evőkanál dió díszítéshez (a végén megszórjuk)

+ egy kevés reszelt szerecsendió, amelyet dekorációra is felhasználhatsz

+ egy kis mogyoróvaj díszítésre (és extra ízre)

Ananász, menta, tofu és gyömbér turmix (nagyon magas fehérjetartalmú, így tökéletes sportolás után)

1 csésze kockára vágott ananász (friss és fagyasztott is lehet)

1/2 csésze tofu darabokra törve

1 evőkanál lime juice (ha nincs, akkor citromot is használhat)

1 evőkanál friss mentalevél (erkélyed tele lehet mentával - kiváló illatú és otthon is könnyen tartható)

1/2 teáskanál gyömbérgyökér reszelni

+ banánt is használhat kombinációban

Áfonya, eper és mangó turmix (nagyon ízletes + antioxidáns hatású)

1 csésze friss vagy félig megolvasztott áfonya

1 csésze friss eper (eljött a szezonja, és szinte mindenhol megtalálható, ezért ne használja a félig megolvasztottakat)

2 csésze mangó meghámozva és darabokra vágva

+ használhat egy kis málnát ízre és díszítésre (mert hamarosan eljön az idejük)

Málna és zabpehely turmix (tökéletes reggelire)

1/2 csésze málna (de nagyon rövid időn belül megjelenik, de addig fagyasztott málna is használható)

1/2 csésze sima joghurt (a lehető legalacsonyabban)