Idén nyáron küzdj a felesleges kilók ellen! Tendance Santé, a kiegészítő gyógyszerek blogja
Az okozott egészségügyi problémák mellett plusz kilók, túlsúly, akár elhízás is, a plusz kilók befolyásolják a morálunkat ... Annál is inkább nyáron, amikor elkezd felfedezni önmagát ...
Bizonyos életszakaszok kedvezőek a súlygyarapodás szempontjából: nők terhessége és menopauza, idősebb kor, a fizikai aktivitás abbahagyása, kiegyensúlyozatlan étrend vagy túl mozgásszegény élet, dohányzásról való leszokás ...
Nyugaton a túlsúlyt általában diétával és fizikai aktivitással kezelik. Az alkalmatlan étrend és a túlzottan szigorú korlátozások között azonban az eredmények sokszor messze vannak az elvárásoktól! A nyugati módszerektől eltérően, a hagyományos kínai orvoslás az egyén egyensúlyára összpontosít. Minden összefügg: a test, az elme, de az évszakok is. Nem mindenki számára van megoldás, hanem mindenki számára.
A súlygyarapodás okai a hagyományos kínai orvoslásban
A tan (váladék) a zsír TCM-re történő fordítására szolgál. A váladékot a folyadékok felhalmozódása hozza létre, amelyek aztán megszilárdulnak. Ennek a túlcsordulásnak oka lehet érzelmi (különféle rendellenességek, stressz), étel (higiénia és/vagy zavart étkezési szokások) vagy szerves: egy vagy három „szerv” diszfunkciója: lép, vese vagy máj.
A test és az elme szorosan összekapcsolódik: A yong gi nevű táplálkozási energia (a test táplálása) szorosan kapcsolódik a mentális energiához, a shen qi (érzelmek). Ebben a cikkben csak a táplálkozási energiát tárgyaljuk, a mentális energiát egy későbbi cikk tárgyalja.
Az étrendet igazítsa a természetéhez
A hagyományos kínai orvoslásban, az ételeket energetikai tulajdonságaik szerint osztályozzák, jellegük, ízük, tropizmusuk és főzési módszerük. Ezen jellemzők mindegyike lehetővé teszi az egyes energiakonstrukciókra és különösen a Ying vagy Yang típusú egyensúlyhiányok befolyásolását.
A Yang fő jellemzői (társulnak emberrel):
- Fizikai: fejlettebb izomzat, fizikai erő
- Karakter: extrovertált, aktív, ambiciózus és idealista
- Előnyben részesítendő ételek: yin (hideg) jellegű ételek a belső szervek energiájának kiegyensúlyozására: félkész gabonafélék, hüvelyesek, zöld zöldségek és nyers zöldségek, szezonális gyümölcsök, vörös hús, fehér hús ...
A Ying (nőkhöz kapcsolódó) főbb jellemzői:
- Fizikai: kisebb méret, ügyesség, rugalmasság
- Karakter: internalizált és finom, intuitív és reális
- Előnyben részesítendő ételek: yang jellegű ételek (forró): vörös hús, sovány belsőségek és felvágott húsok, keményre főtt vagy főtt tojás, tejtermékek, sajt, méz, félkész vagy teljes kiőrlésű gabonafélék, minden tenger gyümölcsei, szezonális gyümölcs, zöldségek és hüvelyesek
Ne feledje, hogy a vízvisszatartás és a narancsbőr nagyon yin egészségügyi rendellenességek, amelyeket a "pangás" okoz. A stagnálás túlzott "nedvességhez" és váladékhoz vezet. Kerülje tehát a taoista dietetika által „nedvesnek” minősített ételeket: banán, dinnye, görögdinnye, paradicsom, szószos ételek ...