Időnként kövér vagyok, de Răzvan Exarhut kezeltem
Adós voltam az úgynevezett szakaszos bejegyzés pontosításával, amelyet már régen bejelentettem, hogy elkezdtem. Nagyon meg voltam győződve arról, hogy a módszer Adj, anyám, ostorral benned! ez valami hasznos. Mintha a szenvedés felemelne, ahogy a fekete elvékonyítja.
A szakaszos böjtnek három fő változata van. Az általam választottat 8/16-nak hívják, ami azt jelenti, hogy 8 órán belül megeheti az Ön által választott ételt, és hogy a következő 16 órában böjtöl.
A második a kalóriaigényhez kapcsolódik, és magában foglalja a napi 5 napos étrend betartását a napi adag szigorú betartása mellett, és a fennmaradó két napban fele vagy harmadával csökkenti az étrendet, nem egymás után.
A harmadik valóban böjt, ami azt jelenti, hogy a hét két napján, nem egymás után, böjtölsz, szereted a levegőt és a vizet, a fennmaradó ötben pedig kb. Annyit eszel, amennyit a kalóriádnak szüksége van.
Körülbelül 4 kilót fogytam az első héten. Tudom, hogy ez biztatóan hangzik, de kemény a test számára. És a rezsim egyáltalán nem csókolta meg a rádióműsoromat és az életemet. Röviden: küzdöttem, 8 óra körül kissé szédültem, és elvesztettem a kapcsolatot a szinapszisokkal.
Éppen arra gyanakodtam, hogy nem vagyok túl bölcs, amikor a Reggeli Dicsőségben megismerkedtem Dr. Simona Tivadarral. Amikor meghallotta, hogy mit csinálok, gyengéden biztosította, hogy teljesen hülye vagyok, és elmagyarázta, hogy kiirtom magam. A 16 órás intervallum túl hosszú, a test 10 óra étkezési szünet után tartalékból, azaz csípőből kezd fogyasztani (mert ez a módszer trükkje). Nagyon rossz. Ezután a böjt napja sokkal egészségesebb, és a test nagyon boldog, hogy meglepetést okoz neki.
Megkaptam az alapvető étkezési szabályok listáját, ami napi 3 étkezést és két harapnivalót jelent, az utolsót pedig legkésőbb 19 óráig. Ezt nem feltétlenül követtem, de megpróbálok közelebb kerülni az ilyen típusú fegyelmekhez. Több mozgás, kevesebb zsír, kevésbé csillogó.
Időről időre beszélek erről a teljes testem átalakításának folyamatáról. Egyelőre elviszem napi 2 km úszásra, és ő üdvözletet küld neked.
Vigyázzon magára, ne kínozza magát, és ne kapjon tanácsot mindenféle szadomazochista befolyástól az interneten.
Megcsókolom kerek hegeiden.
És visszatérek Mihai Viteazu örök figyelmeztetésével:
Egy másodperc a nyelven, egy élet a csípőn.