Időjárás-érzékenység Gyors segítség, ha az időjárás rosszullétet okoz
Keringési problémák, fejfájás, fáradtság - néha valóban az időjárás éri el. A FIT FOR FUN elmagyarázza, hogyan alakul ki az időjárás iránti érzékenység, mit tehet ez ellen és hogyan akadályozhatja meg.
Először meleg napsütésben süt a nap, majd hirtelen hűvös esőzuhany áll be - nem csoda, ha a test megőrül, és az időjárásra érzékenyen reagál a változásokra.
Mivel a szélsőséges hőmérsékleti ingadozások sok ember számára egészségügyi problémákat okoznak, derült ki az időjárási érzékenységről a német időjárási szolgálat által a Szövetségi Környezetvédelmi Ügynökség megbízásából készített tanulmányból.
Az eredmények azt mutatják, hogy a megkérdezettek 50 százaléka úgy véli, hogy az időjárás sokat vagy legalábbis kis mértékben befolyásolja egészségüket.
A leggyakoribb tünetek a fejfájás és migrén (59 százalék), fáradtság (55 százalék), kimerültség (49 százalék), ízületi fájdalom (42 százalék) és álmatlanság (40 százalék) voltak.
Mi az időjárási érzékenység?
„Ha megváltozik az időjárás, akkor változik a légnyomás, a páratartalom és a hőmérséklet. A testnek hozzá kell szoknia ”- mondja dr. Wolfgang Reuter, a DKV egészségbiztosításának egészségügyi szakértője. "Néhány ember számára ez a változás gyors, másokat jobban érintenek az időjárási változások" - teszi hozzá.
Ezeket az embereket időjárás-érzékenyeknek tekintik. A változékony időjárásra fizikai panaszokkal reagálnak.
Egyébként: "A nők érzékenyebbek az időjárásra, mint a férfiak. Ennek oka az a tény, hogy a nőknek gyakran keringési problémákkal vagy alacsony vérnyomással kell megküzdeniük" - mondja Reuter.
A menopauzás nők és az idősek különösen fogékonyak. De az asztmában vagy reumában szenvedők is gyakran szenvednek a jelenségtől: Tüneteik még súlyosbodnak is.
Az is ismert, hogy a hegekkel küzdő emberek gyakran égést vagy viszketést tapasztalnak ezen a területen, amint az időjárás megváltozik.
Az időjárásra való érzékenység tünetei
- Dübörgő fejfájás
- Fáradtság és ingerlékenység
- szédülés
- Keringési problémák
- Rossz alvás
Ez segít az időjárási érzékenységben
Nem kell beismernie az időjárási érzékenység vereségét. Ez a hat tipp segíthet a tünetek kezelésében és megelőzésében.
1. Menj ki a házból
A friss levegőn végzett testmozgás - rossz időben is - csodákra képes.
Ideális esetben integrálja az állóképesség edzését a mindennapjaiba: Ez túrázást, sétát, kocogást vagy kerékpározást jelent, de egy egyszerű séta is elegendő lehet.
Ez segít testének alkalmazkodni a változó időjárási körülményekhez, és erősíti az immunrendszert is.
2. Megkeményíti a testet
Aki mer, az extrém eszközökkel is megszokhatja az időjárás hirtelen változását. Szaunázás vagy rendszeres váltakozó zuhanyok edzik a testet.
3. Aludj eleget
Legalább hét órát kell aludnia a testének, ha érzékeny az időjárásra.
A legjobb, ha minden este ugyanabban az időben fekszünk le, mert a rendszeres alvási szokások is megkönnyebbülést nyújthatnak.
4. A lemondás gyakorlása
Az alkohol, a nikotin és a koffein gyakran negatívan befolyásolja az időjárásra érzékeny emberek jólétét. Ezért tartsa a kezét olyan stimulánsoktól, mint a sör, a cigaretta és a kávé - legalábbis akkor, ha a tünetek különösen rosszak.
5. Egyél egészségesen
Azok, akik figyelnek a testsúlyukra és az étrendjükre, automatikusan egészségesebb életet élnek. Eszközök: kiegyensúlyozott és egészséges étkezés - akkor az időjárási ingadozások mellett is kényelmesebbnek érzi magát.
A galériában: Az egészséges táplálkozás 10 alapja