Időközi böjt a bőség elleni küzdelemben - FOCUS Online
Hiba észlelése?
A böjt nem trend, és valójában nem is diéta - ez az étkezés sajátos módja. Az intervallumos koplalással könnyen beilleszthető a mindennapi életbe, igaz? Kipróbáltam, és beszéltem egy böjti alkalmazás alapítójával.
Bőségesen élünk. Amint kifelé megyünk, mindenhol vannak étkezési helyek. Ez azt jelenti, különösen, ha nehéz uralkodni magán. Az étkezésnek és az egészség megőrzésének sokféle módja van. Alacsony szénhidráttartalmú, vegán - most mindenki számára van valami.
A „ChaosQueen” podcastomhoz már sokat próbáltam, de mindig kerülgettem a diétákat. Aztán intervallumos böjtbe estem. Nem feltétlenül diéta, hanem a felesleg leküzdésének módja.
Az intervallumos böjt nem diéta
- Csak két vagy három nap után éhezik igazán, amikor nem ettek semmit - magyarázta nekem Sebastian Wettcke. "Csak akkor érzed, mit jelent az éhség, és hogy az éhség, amelyet a mindennapjainkban észlelünk, sokkal vágyakozik."
Wettcke társalapította a "Fastic" böjtölő alkalmazást. Egy alkalmazás, amely segít integrálni az intervallumos böjtöt a mindennapi életbe. Azt mondja magáról: "A nagyböjti levessel nőttem fel anyatejjel." Szülei 25 év óta foglalkoztak böjtöléssel. Egész gyermekkorában egy olyan világ vette körül, amelyben az emberek néha napokig nem esznek, és zöldséglevest esznek. Annak érdekében, hogy a böjt pozitív hatásait minél több emberhez eljuttassa, üzleti partnerekkel együtt megalapította a „Fastic” alkalmazást.
A szerzőről
A "ChaosQueen" újságíró, Elena Dangel podcastjával megpróbálja hadat üzenni mindennapi káoszának. Legyen szó női kérdésekről, például szőrtelenítésről vagy egyszerű takarítási tippekről a lakás feldobásához. Mindig mosolyogva az arcán és nem félve a kudarctól, Elena új kalandokba kezd. Podcastjában beszámol tapasztalatairól, hogy senki ne kövesse el ugyanazokat a hibákat, mint ő.
"Nincs értelme állandóan korlátozni önmagad"
Pontos, mint az óramű, egy kis push üzenettel emlékeztetett arra, hogy meddig kell böjtölnöm, és hogy ennék-e újra. Nagyon praktikus egy olyan kaotikus ember számára, mint én. Különböző rendszerek alkalmazzák az intervallumos böjtöt. 16: 8-at választottam. Tizenhat óra böjt, nyolc óra evés.
Két hétig teszteltem, és különben - hinned kell - rendesen ettem. "Nem tesz jót, ha állandóan korlátozod magad" - magyarázta nekem Sebastian. „Ez óhatatlanul hiányérzethez vezet.” Igaza van. A csodálatos dolog ebben az étkezési módban: Nincsenek rossz napok. Ha nem sikerül, akkor egyszerűen nem működik. Hallgathatja tapasztalataimat és következtetéseimet az "Időközi böjt: Az éhség nem éhséget jelent" című podcast epizódomban.