Időközi böjt - Hogyan méregtelenítsen hosszú távon, ha csak napi 4 órát eszik;
Mire kell vigyáznom étkezéskor?
A méregtelenítés szempontjából nem csak az a fontos, hogy milyen ételt eszünk, hanem az is, hogy milyen módon. A koplalás, és különösen az intervallumos koplalás hatékony módszer a szervezet méregtelenítésére és a tárolt méreganyagoktól való megszabadulásra. De a böjt nem mindenki számára könnyű, és nekem is nagy kihívás. És mi értelme állandóan egészségtelen ételekkel teletömni magad, csak böjtöléssel szabadulj meg tőle? Sokkal jobb lenne azonnal a lehető legtermészetesebben enni. Akkor megmentheti magát a gyakran nagyon megterhelő böjt időszakokban. Erről bővebben a Tudatos étkezés - 6 tipp a mély változásokhoz című cikkemben. Emiatt beépítettem életembe az alábbiakban ismertetett táplálékfogyasztás típusát. Mivel az állapotom ennek következtében óriási mértékben javult, mindenképpen szeretném neked is ajánlani ezt a diétát.
Mi az intervallumos böjt?
Mit jelent az időszakos böjt? És mit jelent az időszakos böjt és a rövid távú böjt kifejezés? Mindezek mögött a böjt egyik népszerű típusa rejlik. Ezzel a böjt módszerrel szünetet tart az evésből napi néhány órában. Ez azt jelenti, hogy például csak nyolc órát, hat órát vagy négy órát eszik egyenesen. A nap hátralévő részében nem eszel semmit. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek lehetősége van megszabadulni a méreganyagoktól és salakanyagoktól, valamint méregteleníteni azokban az időkben, amikor nem fogyaszt semmilyen ételt. Ez a zsír és a cukor anyagcseréjét is javítja, a betegségek pedig gyógyulhatnak. Az időszakos koplalás vagy az intervallumos koplalás olyan jól működik, mert a testnek már nem kell aggódnia az emésztéstől a koplalási időszak alatt. Tehát szabad energiáit felhasználhatja a test megtisztítására és regenerálására.
Miért olyan jó nekünk az intervallumos böjt?
Gondolod, hogy a múltban az emberek valóban naponta ötször tudtak enni? Vadászatot végeztek, vagy gyümölcsöket és gyógynövényeket gyűjtöttek. És ehhez idő kellett. A napi háromszori visszatérés teljes kézzel biztosan nem volt lehetséges. Ezenkívül mindig kellett egy kis idő, amíg megkereste az ételt.
Az ilyen típusú táplálékbevitel révén a testnek végre megvan az ideje, hogy az öngyógyítással foglalkozzon, és már nem kell aggódnia az emésztés miatt.
Mi a terápiás böjt?
A vallási indíttatású böjtöléssel szemben a terápiás böjt a böjt egyik formája, amelyet a test regenerálására és méregtelenítésére, valamint a salakanyagok és méreganyagok megszabadítására használnak. Gyakran az a cél, hogy mentálisan megtisztítsd magad, és gyakorold a nélkülözést.
Mire jó a böjt? Hogyan működik az intervallumos vagy szakaszos koplalás?
Ha már sok diétát kipróbáltál, és ezek nem a kívánt hatást váltották ki, akkor az intervallumos koplalás eltérő lehet. Nagyon rövid időn belül valószínűleg jelentősen lefogy, sokkal életfontosabbá és koncentráltabbá válik, teste méregtelenít és a vérértéke óriási mértékben javul. A bosszantó fizikai panaszok hirtelen a levegőbe tűnhetnek és gyógyíthatják a betegségeket.
Étrendemet intervallumos koplalásra változtattam, és hatékonyan tudtam méregteleníteni. Az eredmények elképesztőek!
- Mély, pihentető alvás - reggel kipihentebbnek érzem magam, és egész éjjel alszom
- Még jobb hangulat és még több energia
- Az ételfüggőségek legyőzése - az étvágyakozás elkerülésével már nincsenek étvágyam - Itt megtudhatja, miért van étvágya.
- Fogyás - de ez csak addig tart, amíg el nem éri a testének megfelelő súlyt. Néhány hét múlva a fogyás leáll
- Még nagyobb hála és megbecsülés az ételért. Sokkal többet várom az ételt, és nagyon élvezem
- Megnőtt az intuíciómhoz való hozzáférés
- megfiatalodás
Hogyan lehet gyorsan fogyni és méregteleníteni?
Feltételezheti, hogy két-három napos intervallumos koplalás után észreveszi, hogy lefogyott. Egyrészt észrevehető lesz a ruháin és a mérlegén, másrészt könnyebbnek érzi magát. Néhány hét múlva nagyon egyértelmű különbség látható.
Méregtelenítés - A böjt veszélyes lehet?
A böjtkúrák a test megtisztítását, méregtelenítését, regenerálódását és gyógyítását szolgálják a betegségektől. Tehát minden előforduló tünetet komolyan kell vennie. Súlyos méregtelenítés során szervezetének segítségre lehet szüksége a sejtekből szivárgó toxinok eltávolításában. Ezért fontos, hogy a testet bőségesen friss vízzel látják el, beöntéseket készítsenek, valamint elegendő kalciumot és általában elegendő ásványi anyagot fogyasszanak. Ha nincs tapasztalata a böjtölésről, konzultáljon tapasztalt böjtorvossal vagy alternatív szakemberrel.
Az időszakos böjt vagy az intervallumos böjt azonban enyhe típusú böjt, mivel a testet legalább 20 óránként újra táplálják. Tehát az egészségre is ártalmatlan. Hasznos azonban elegendő mennyiségű friss vizet inni és ásványi anyagokat fogyasztani. Ha még mindig bizonytalan, természetesen megvitathatja az ilyen böjt természetgyógyászával vagy orvosával.
Az intervallumos böjtnek mellékhatásai vannak?
Az időszakos böjt rövid távú mellékhatásokkal járhat. Ezek azonban legkésőbb néhány óra elteltével önmagukban elmúlnak. Ez akkor történik, amikor a test eltávolította a test bizonyos részeiből felszabaduló méreganyagokat és salakanyagokat. Ezt fel lehet gyorsítani sok ivóvízzel, testgyakorlással, friss levegőn végzett testmozgással, alvással és szaunázással. Ezek a mellékhatások azonban jó jelek és jelek arról, hogy a méreganyagok távoznak a testből és röviden eljutnak a véráramba. Ilyen mellékhatások lehetnek:
- fejfájás
- fáradtság
- Ingerlékenység
- Nyugtalanság
- Enyhe ízületi fájdalom
- Rövid ideig tartó bőrirritáció
Hány órát kell közölnöm gyorsan?
Mennyi idő telik el az étkezések között? Mi az optimális?
Mindenkinek ki kell derítenie, hogy mi az optimális időtartam az étkezések között, és ez a megfelelő intermittáló böjt napi menetrend. Különböző változatok léteznek, és a kezdőknek tanácsos kisebb szünetekkel kezdeni a szakaszos böjt kezdetén, majd egyre hosszabbítani őket.
Mi a 16 órás étrend?
A 16 órás étrend az intervallumos vagy szakaszos koplalás népszerű típusa. Ezzel a szakaszos böjttervvel az ételt csak napi nyolc órában fogyasztják, majd 16 óráig szünetelnek. Az ételbevitel ideje ekkor történhet például 10:00 és 18:00 óra között. Van intervallumos böjt 14/10 vagy más időtartam is.
Mit ehetek böjt közben?
Mit ehetek a 16 8 diétán?
Esetemben napi négy órán át eszem ételt. Reggel 12: 00-ig nem eszem semmit. Akkor általában egyetlen gyümölcsétellel kezdem. Néha ezek füge, néha banán, narancs vagy bármi, ami szezonálisan és regionális szinten kapható. Amikor a fiam 13.30 körül hazaér, gyakran eszünk egy nagy salátát sok zölddel, vadon termő gyógynövénnyel és például kendermaggal. Ez a fő étkezésem.
Igazából akkor már tele vagyok. De nem sokkal 16 óra előtt néhány paradicsommal kedveskedem gyógynövényekkel vagy valami hasonlóval. De valójában nem annak kell lennie. Mert már látja, hogy a test valójában egyre kevésbé éhes. A telítettség sokkal gyorsabban következik be, a gyomor és az adagok egyre kisebbek. Ezen kívül reggel is inzulált, zöld növényi gyümölcsleveket iszom, amelyek vadon termő gyógynövényekből, zellerből és uborkából készülnek. Mert az is nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű klorofilt kapjunk. Tudjon meg többet arról, miért jó neked a zöld leve.
Miért eszem pontosan 12: 00-16: 00 között intervallumos böjt alatt
A test 12: 00-ig tisztító szakaszban van. De ha enni ez idő alatt, megszakítja őt. 16:00 után nem eszem semmit, mert korán lefekszem, majd teljesen üres gyomrom akar lenni. Természetesen az időpontokat is kissé megváltoztathatja, és 20: 4-es időközönként gyors ételt vehet 13: 00-17: 00 vagy 14: 00-18: 00 között.
Milyen ételek alkalmasak fogyásra vagy méregtelenítésre?
Időközi böjtölésre és általában azok az ételek alkalmasak, amelyek természetesen magas víztartalommal bírnak. Ide tartoznak a gyümölcsök, saláták, zöldségek, leveles zöldségek, gyógynövények, friss kókuszdió, hajtások és gyógynövények. Különösen ajánlott a nyers zöldségek nagy arányú étrendje.
Hány ételt kell elfogyasztanom egy nap alatt?
A szakaszos böjt lehetővé teszi, hogy annyi ételt fogyasszon, amennyit csak szeretne az elfogyasztott idő alatt. Ha azonban már nem éhes, hagyja abba az étkezést. Ellenkező esetben el fogja borulni a tested. Nagyon fontos: Feltétlenül olvassa el a tudatos étkezésről szóló cikkemet.
Hány kalóriát fogyasszak naponta?
Ugyanez vonatkozik a fentiek szerinti kalória bevitelre. Ha jóllakott, akkor az étkezést szakaszos böjt közben is be kell fejeznie. Nem kell aggódnia, hogy hány kalóriát fogyaszt.
Miért olyan hatékony a böjt a méregtelenítésben?
Ha böjtöl, a testnek már nem kell energiát költenie az emésztésre. Ehhez általában energiájának körülbelül 70% -ára van szüksége. Ha nincs emésztés, akkor természetesen nem kell több energiát felhasználni. A test képes ezt az energiát rendbetételre, tisztításra és méregtelenítésre használni. A test ezt éjjel is csinálja. Ezért olyan fontos, hogy éhgyomorra feküdj le.
Olyan időszakban élünk, amikor a környezetünk erősen szennyezett. A szennyezett vizet, ételt, levegőt és szennyező anyagokat az emésztőrendszeren, a tüdőn és a bőrön keresztül fogyasztjuk. Tehát fontos, hogy az alváson túl gyorsan böjtölj. Testünknek nincs szüksége annyi élelemre, amennyit a média és a tudomány azt akar, hogy higgyünk. Éppen ellenkezőleg, azok, akik kevesebbet esznek életükben (de ez a helyes dolog!), Hosszabb ideig élnek és hosszabb ideig egészségesek maradnak. Itt többet megtudhat arról, miért olyan előnyös a böjt.
Itt van egy másik tényező, amely a böjt mellett szól: A böjt előtt elfogyasztott adagok most sokkal kisebbek. Ezen adagok egynegyede valóban elegendő lenne az Ön számára. És mégis több energiád van. Vagy csak emiatt! Ily módon megvédi testét a túlzott fogyasztástól, és könnyebben emészthető.
A böjt parazitákat, baktériumokat, vírusokat és gombákat is éheztet. Mert ha a testnek nem kell lemondania semmilyen élelemről, akkor ezeket a mikroorganizmusokat sem táplálják már. Ez több jóléthez és energiához vezet.
A méregtelenítés mellett az intervallumos koplalásnak más előnyei is vannak:
- Rengeteg pénzt fog megtakarítani, mivel sokkal kevesebb ételért kell vásárolnia
- Egészséged sokszorosára nő
- A kevesebb munka a konyhában kevesebb tervezést, előkészítést, vásárlást és takarítást jelent
Van azonban hátránya is: az ízletes ételek, saláták és gyümölcsök mennyisége jelentősen csökken. Mert a gyomrod egyre kisebb. Kezdetben nagyobb mennyiségben vásároltam. De akkor el kellett dobnom a gyümölcs és zöldség több mint felét. Csak enni már nem tudtam ennyit. És nem csak azért, mert nem ettem napi négy óránál többet. Nem, azért is, mert sokkal kevesebbet ettem étkezés közben. És mégis annyit ehet, amennyit csak akar ebben az időszakban. Csak a gyomor töltődik fel gyorsabban.
Valójában nagyon egyszerű: Igyon annyi vizet és zöld gyümölcslevet, amennyit csak akar, napközben, amikor és amennyit csak akar. Gyorsan észreveszi, hogy alig van szüksége vízre. Csak hagyja ki a reggelit és a vacsorát, és fogyasszon annyi nyers zöldséget, amennyit csak akar, 12: 00-16: 00 között. Ha a négy órás időszak abszolút nem elég az Ön számára, akkor kezdhet hat vagy nyolc órával, majd lassan növelheti.
Ez a böjt számos módjának egyike. Amikor rájössz, milyen jó neked, beépítheted életmódodba, és csak így étkezhetsz. Biztos vagyok abban, hogy akkor a tested hamarosan újra templom lesz, amelyben a lélek szeret élni.
Gyakori kérdések és válaszok a méregtelenítésről intervallumos vagy szakaszos koplalással kapcsolatban
Meddig ne egyek alvás előtt? Legkésőbb mikor kell ennem?
Attól függően, hogy melyik ételt fogyasztotta, bizonyos távolságra van szüksége a lefekvéstől. Ha gyümölcsöt eszik utolsó étkezésként, általában 40 percre van szüksége lefekvéshez. A salátát legkésőbb három órával lefekvés előtt meg kell enni. Még nehezebb ételeket kell megenni délben, hogy estére már átjussanak a gyomorban. De ha intervallumos böjtöt hajt végre, az étkezési időket a nap elején is beállíthatja, például 10:00 és 16:00 között. Tehát még van elég ideje megemészteni az utolsó étkezést.
Mit ihatok intervallumos böjt közben?
Az intervallumos böjt alatt csak vizet, átszitált zöld leveket és cukrozatlan gyógyteákat szabad inni az Ön által elfogyasztott időn kívül. Minden más olyan, mint a táplálék emésztése a test által, és nem szabad szünetekben fogyasztani.
Miért jó a víz a fogyáshoz?
A víz elősegíti a sejtekből gyorsabban felszabaduló salakanyagok és méreganyagok kiürítését. Ezért mindig igyon elegendő mennyiségű vizet. Ha kiüríti a salakanyagokat és a méreganyagokat, akkor fogyni is fog.
Miért ne innék semmit evés közben? Miért ne innék semmit evés után?
Ha eszel, a szervezet gyomorsavat állít elő az étel emésztése érdekében. Ha egyszerre iszik, a gyomorsav hígul. Ez oda vezet, hogy az étel rosszabbul emészthető.
Evés után megkezdődik az emésztési szakasz. Ha a gyomor az étel emésztésével foglalatoskodik, ez hígított gyomorsavat és ezáltal rosszul emészthető ételt is okozna. A rosszul emésztett étel elhízáshoz és lerakódásokhoz vezet.
Méregtelenítés - Itt további érdekes cikkeket találhat egészsége számára:
A weboldal tartalma nem az orvosi diagnózis vagy a kezelés helyettesítésére szolgál. Ha egészségügyi problémája van, forduljon orvosához vagy alternatív orvosához.