Idős korban illik Idős korban inni
Az emberi test több mint felét víz alkotja, amelynek nagy része italokból származik. A testen belül létfontosságú funkciókat lát el. A víz az összes sejt és testnedv alkotóeleme, és rendelkezik a. transzportként és oldószerként reakciópartner a biokémiai folyamatokban, szükséges a testhőmérséklet szabályozásához és az étel duzzadásához a belekben. A folyadék néhány szerven keresztül folyamatosan ürül, és azt vissza kell juttatni a testbe. Ha ez nem megfelelő formában történik, akkor szomjas lesz.
Az elégtelen folyadékbevitel első tünetei a következők:
- száraz bőr és nyálkahártya (repedezett ajkak, szájszárazság)
- Fáradtság és gyenge koncentráció
- fejfájás
- szédülés
- Csökkent fizikai teljesítmény
- zavar
- székrekedés
- Húgyúti fertőzésekre való hajlam
- A testhőmérséklet emelkedése
A kezeletlen vízhiány a szervezet kiszáradásához vezet, és súlyos egészségkárosodást okozhat. Már 2–4 nap elteltével a vizeletürítő anyagok nem válhatnak ki, és vérsűrűsödés, valamint keringési vagy veseelégtelenség léphet fel.
Idős korban van néhány sajátosság a folyadék felszívódásával kapcsolatban.
Az idősek testvízének alkotóeleme csak a testtömeg 40-50% -a. Ezenkívül gyakran megnő a folyadékveszteség, ami a vesék csökkent vizeletkoncentrációs képességével, fokozott izzadással magas hőmérsékleten, erős mozgási késztetéssel (pl. Demencia esetén) vagy más betegségekkel magyarázható.
Ezenkívül gyakran alacsony a folyadékbevitel, ami az időskori ivási viselkedés változásainak tudható be. Ennek oka lehet, ha nem iszik eleget
- Csökkent szomjúságérzet
- Félelem a WC-vel való járástól, inkontinencia vagy prosztata problémák
- Nyelési nehézség
- feledékenység
- Nevelés: "Nem iszol evés közben."
lenni.
Az idősek dehidratációjának, más néven dehidrációnak vagy deszcosisnak az oka általában az elégtelen folyadékbevitel, egyidejűleg nagyobb folyadékveszteséggel.
Ennek fényében különösen fontos, hogy az idősebb emberek figyeljenek az egyedi folyadékigényükre és a megfelelő bevitelre!
Hidratáció
Iránymutatásként az időseknek legalább 1,3 liter, előnyösen 1,5 liter folyadékot kell inniuk naponta. Ez körülbelül 6 pohárnak vagy nagy pohárnak felel meg naponta. Ügyelni kell arra, hogy az olyan betegségek, mint a láz, hasmenés vagy hányás, nagy mozgékonyság vagy nyugtalanság (még ágyban fekvőknél is) és a gyógyszeres kezelés növeljék az igényt.
A szilárd táplálék hozzájárul a teljes folyadékbevitelhez is. Például a pörkölt, valamint a vizet tartalmazó zöldségek és gyümölcsök nagymértékben növelhetik a hidratáltságot.
Megfelelő italok
- Ivás, ásványvíz,
- Gyümölcs-, gyógynövény- vagy rooibos teák (lehetőleg cukrozatlan)
- Gyümölcslevek (1/4 gyümölcslé, 3/4 víz arány)
Az italok széles választéka megkönnyíti az ivást!
Igyon dokumentációt
Ha az idős polgár kis mennyiségű folyadékot vesz észre, vagy ha a folyadékhiány jelei észlelhetők, azonnal dokumentálni kell az ivási magatartást és az elfogyasztott mennyiséget, és meg kell keresni a hiány egyedi okait. Célszerű egy bizonyos ideig ivónaplót vezetni. Ez lehetővé teszi annak megfigyelését, hogy az emberek mikor és mit szeretnek különösen inni. Ha a meghatározott ivási mennyiség valóban nem elegendő, intézkedéseket kell hozni. A protokoll alapján láthatóvá tehető, hogy z. B. különböző italokat vagy ugyanazokat az italokat különböző időpontokban kell kínálni. Egy másik lehetőség az ivóedény cseréje. Hasznos lehet az étkezési/ivási életrajz megnézése a régi szokások vagy preferenciák figyelembevétele érdekében.