Idősek 5 turmix recept az agy Cap Retraite stimulálására
A változatos és kiegyensúlyozott étrend előnyei manapság jól ismertek. Az egészséges táplálkozás segít megelőzni a különböző betegségeket és segít formában maradni. Még jobb, hogy egyes ételek sajátossága, hogy segítenek az időseknek mentális képességeik megőrzésében. A hasznos és a kellemes kombinálása érdekében a Cap Retraite az agy számára előnyös ételeken alapuló válogatott turmix recepteket kínál.
Megfelelő étrend segítségével védje meg az agyat
Az elmúlt években számos tanulmányt végeztek a azonosítsa azokat az ételeket, amelyek megvédhetik az agyat az időskorúak öregedésével vagy az Alzheimer-kórral szembeni hanyatlástól.
Különösen egy amerikai kutatócsoport kidolgozott egy étrendet, amely csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát. A MIND étrendről szóló tanulmány eredményeit 2015-ben tették közzé, és arra utalnak, hogy ez a továbbfejlesztett mediterrán étrend védő hatással lenne az idősek agyára. Az olajos magvak és a zöld leveles zöldségek büszkék a helyükre, a bogyók, hüvelyesek, hal és baromfi mellett.
Más tanulmányok kiemelik a rost hozzáadásának és az egészséges zsírok bevitelének növelésének értékét, hogy megvédjék az idősek agyát. A lenmag, a chia mag és a kókuszolaj is fellendítheti az agyat.
Ötlet ezeknek az ételeknek az idősebb menübe való felvételére: turmixok készítése az agy számára előnyös ételekből.
5 turmix az idősek agyának stimulálására
Zöld tea és áfonyás turmix
A zöld tea antioxidánsokat és teanin, élénk sav, amelynek sajátossága a pihenés és a koncentráció elősegítése. A méz 22 esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek az építőkövei az idősek agysejtjeihez szükséges fehérjék.
Hozzávalók:
- 3 evőkanál vizet
- 1 zacskó zöld tea
- 2 teáskanál méz
- Másfél pohár fagyasztott áfonya
- 1/2 közepes banán
- 3/4 vaníliás szójatej kalciummal dúsítva
Készítmény: