Személyi edzőm gondoskodik a súlycsökkentésről és a fogyásról!
Itt van egy kis edzéstörténet, amely túl rövid lenne, ha elsősorban a fogyáshoz, a hát edzéséhez és az erőnléthez kapcsolódna. Nagyon gyakran a korábbi motívumok és célok mögött meghúzódó motívumok és célok sokkal fontosabbak és értelmesebbek az ügyfél számára. Természetesen a testmozgás és az egészséges táplálkozás fontos szerepet játszhat a jobb mentális egyensúly elérésében, de nem csak ez!
Álomcsapat "Dobd be magad szabadon"
Ha a fitnesz edzők helyesen hallják, akkor sokkal kevésbé kell felszínes ügyekkel foglalkozniuk, mint gyakorlati őrmester, inkább ott kell kezdenie, ahol az ügyfél úgy gondolja, hogy nem kell vagy nem tud elindulni. És ha az erőforrás-orientált coachingnak van hatása, akkor az ügyfél jobban felismerheti saját aspektusait, emelje meg, tapasztalja meg és élje meg, akkor a fizikai edzés során nagyon megnehezülhet. Ez kívánatos, fitté és szórakoztatóvá teszi Önt! De egyik a másik után:
Személyi edző? Sport? Célorientált táplálkozás? A gyomornak mennie kell, és semmi más! Ok., Akkor a "személyi edzőnek" át kellene jönnie teázni, és meg kell magyaráznia, miért, ki melyik "gazembereket" tartja, mikor és hol harap. Így történt ez akkor is: Susi túl okos ahhoz, hogy valóban feltegye a következő kérdést, és mégis úgy tűnt, hogy újra és újra felszólít a sorai között:
"Hogyan változhat valami jobbra anélkül, hogy valamit változtatnunk kellene? - mondjuk személyi edző!"
Vagy hogyan érhetnék el rendkívül pozitív eredményt minimális erőfeszítéssel? A személyi edzők nincsenek pontosan ott, hogy ezt lehetővé tegyék? Elmondhatok egy igazán vicces beszélgetést, ami fontos ok arra, hogy esélyt adjon a "hasi dolognak". Bár az előttünk álló munka hegye és a változás iránti igény nem felelt meg Susi hozzáállásának: "Utálom a sportot és szeretem a Nutellát"! Ez olyan volt, és nagyon ritkán fordul elő, mintha azt várták volna tőlem, hogy olyan énekeseket képezzek, akik hangos és testes dalokat tudnak énekelni anélkül, hogy megmozdítanák az ajkaimat. Tehát hasbeszélés, hogy külsőleg, de még inkább belülről érje el Susi hasát.
Nem a legelterjedtebb, de mégis nagyon hatékony kommunikációs forma az NLP-szilánkok és a hipnózis segítségével.
E tekintetben kezdetben sokkal inkább mentális edzés volt, mint intenzív fizikai erőnléti edzés. Nem mintha nem tudta volna, merre kell hajóznia, de abban sem volt biztos, hogy a szél melyik irányból kell érkeznie. A tipikus stratégiák, a szélsőséges romlástól és a különböző formájú étrendektől kezdve a későbbi és elkerülhetetlen yo-yo-ig, már nagyon napirenden voltak Susi számára a súlycsökkentés érdekében az első találkozásunkig. Időközben a mérleg három számjegyű eredményt is mutatott a "kísérleti szakaszban" - csak annyit az erőfeszítésért!
Mindenesetre mindig próbálkozott ... Azt a hamis hitet, miszerint a fogyás módszerei csak így nézhetnek ki, először át kellett alakítani abba a meggyőződésbe, hogy létezik más módszer is, amelyet az első jó csökkentési eredmények táplálnak. És akkor arról volt szó, hogy a hit szilárd meggyőződéssé és tudatossá vált, hogy a legfontosabb a döntés rugalmassága, mely intézkedések és gondolkodásmódok szükségesek szelektíven itt és most a súly folyamatos csökkentése érdekében.
A fogyás is hittevékenység
Ez valószínűleg a személyes edzők tényleges feladata, hogy megtanítsák ügyfeleiket a gondolkodás és a cselekvés rugalmas portfóliójára a mentális edzésen belül. Néhány óvatos has- és háttornával kezdtük először erősíteni a belső izomértékeket, intézkedéseket a bizalom növelésére és természetesen a hátfájás megszabadulására. Természetesen a fájdalom kisebb lett, míg végül teljesen eltűnt, az első kilókkal együtt. Ezzel nem állt le, amint az az eddigi boksz kliens alábbi visszajelzéseiből kiderül, sok hónappal az edzés megkezdése után. Ezenkívül a következő videóban egy rövid edzéssorozat található, amelyben a fő hangsúly a fizikai tulajdonságok fejlesztésére irányul.
A most lelkes sportoló következtetése: 2011 márciusában ismertem meg Robertet, és azóta lelkes vagyok. Hűvös, nagyon személyre szabott, földhözragadt, kiegyensúlyozott srác, és ez megalapozott speciális tudásával kombinálva, amelyet könnyedén behoz a sportba és hangsúlyos mivoltába, a lottón 6-osról beszélhet, ha lehetősége van vele edzeni. Másrészt erős hátfájás, 18 kiló túlsúly, az edzés közbeni folyamatos panaszkodás és a gondolatom: "utálom a sportot"!
Robert pozitív életszemléletével, humorával, szórakozásával a sportban, a megfelelő szavakkal a megfelelő helyen és azzal a meggyőződéssel maradt a labdán, hogy mindenki bármit elérhet. A közös edzés óta (heti kétszer erősítő edzés) nincs hátfájásom, egészséges tudatosan lefogyott és formába hozta testemet. Meggyőződésem szerint most nagyon szeretek sportolni, egy volt sportgyűlölőtől, aki most egy ideje átállt az ökölvívó edzésére. Olyan sportot kerestem, amely fizikailag és lelkileg kimerítene, és kedvem volt bokszolni. Ez csak nagyon szórakoztató!
Mondjon búcsút a repüléstől való félelemtől „szellemi suttogással”
Robert nem lenne Robert, ha nem tartaná szemmel a nagy képet. A sok edzésórán és beszélgetésen néha rájöttem a repüléstől való félelmemre, amelyet tiszta pánik jellemzett, amikor csak egy lehetséges jövőbeli repülésre gondoltam. Az edzőm újra és újra pozitív gondolatokat „ültetett” el bennem a repülés témájában, és az önbecsülésem növelésével lassan késznek éreztem magam szembenézni ezzel a félelemmel, és elfogadtam Robert hipnózis-javaslatát.
Bízom Robertben, és ezért minden nehézség nélkül képes voltam hipnotizálni, és olyan transzútra indultam, amely egyre magasabbra vitt a felhők felett, és nagyon jól éreztem magam ezzel a gondolattal! Valójában sikerrel repültem, és több mint boldog vagyok, hogy ennek a módszernek és a Robert-szel való együttműködésnek köszönhetően a világ most nyitva áll előttem!
"A sólyom kitárta szárnyait, és szeretem a foglalkozásomat" .... Köszönöm Susi a kihívást, hogy a nemtetszést bátorsággá és az uszonyokat szárnyakká változtassa, a bizalmát, a helyes következtetéseket és lövéseket a "fejlesztési fronton". Nagyon várom még ...