Idősek és kertészkedési kézikönyv
Ez az idősek egyik kedvenc hobbija, és minden okuk megvan arra, hogy tapsolják: a kertészkedés nagyszerű a test, az elme és a morál szempontjából. De tudunk-e tovább lapátolni, ültetni, metszeni, ahogy öregszünk? Abszolút, néhány kisebb kiigazítással.
Több szabadidejük van, nyugdíjuk után is többet kell elfoglalniuk napjaikat ... és különös hangsúlyt kell fektetni arra, hogy mitől érzik jól magukat otthon. Nem csoda, hogy az idősek nagyon kedvelik a kertjüket! Olvasás és sport után az idősek összetéveszthetetlen kedvenc hobbija, a kertészkedés (az 55 éves és idősebbek 37% -a gyakorolja) és a barkácsolás (28%) része rituáléiknak *.
Kertészkedés, formának jó, fejnek kiváló !
És igazuk van, hogy újra és újra belemerülnek. Az igazi „szelíd sport”, a kertészkedés szintén nagyon előnyös terápiás forma, például Alzheimer-kór esetén.
Kertészkedés, fizikai tevékenység
Nem feltétlenül ismerjük, mert elsősorban a kikapcsolódás módjának tekintik. De a kertészkedés is sport ... trauma nélkül.
A kertészkedés egy órájában olyan változatos mozgásokat hajtunk végre, mint az ásás vagy ásás, lehajlás, metszés, keverés, hordozás ... Mindezt rángatózás nélkül, minimalizálva ezzel a hamis mozgás és sérülés kockázatát. Pontosan az idős ember számára ajánlott fizikai aktivitás.
És kalóriát égetünk el! Kicsit kevesebb, mint 300 kcal óránként a kertben, ami kétszerese a napi kiadásnak.
Hosszú távú előnyök a test számára
Amellett, hogy élvezi a szabadban való szabadidőt, a kertészkedés bizonyított előnyökkel jár:
- kardiovaszkuláris kockázatok,
- vérnyomás és pulzus,
- túlsúly, koleszterin és cukorbetegség,
- ízületi rugalmasság és az oszteoporózis vagy az osteoarthritis megelőzése,
- a stressz…
A mentális rendellenességek hatékony terápiája
Ennek a szinte csodálatos tevékenységnek a legújabb bizonyított haszna: a kertészkedés elősegítené az olyan neurodegeneratív betegségek kezelését, mint az Alzheimer-kór. A hortiterápiás foglalkozásokat több szakellátó intézményben biztosítják.
Ez a tevékenység valóban felhívja az összes érzéket és memóriát, elősegíti a párbeszédet, és kiváló ürügy arra, hogy aktívvá váljon és kijusson a buborékából ... Röviden: Ez egy nagyon ajánlott tevékenység, ha kedvesének Alzheimer-kór jelei vannak.
Hogyan lehet a kertészkedést öregedni ?
Kevésbé rugalmas, kevésbé erős, kevésbé mozgékony… Aggódik, hogy a kedvesed (vagy önmagad) nem tud majd többet kertészkedni, mint korábban? Ne ess pánikba: egy ideig zöld hüvelykujjad lesz !