Időszak Mindent a menstruációval kapcsolatban
A periódus olyan téma, amelyet ritkán vitatnak meg. Az ELLE megtöri a csendet, és mindent elmagyaráz, amit tudnia kell a menstruációjáról.
A menstruáció
Minden nő megkapja, minden nő átkozta legalább egyszer: a periódus. Négyhetente hasi fájdalmakra panaszkodunk, rossz bőrre panaszkodunk, tamponokat és egészségügyi törölközőket húzunk elő. Sokan már nem is gondolnak a menstruációjukra, sokkal többről van szó, mint csak havonta egy vérzésről. Itt mindent megtudhat a menstruációval kapcsolatban, mit tehet a menstruációs fájdalom ellen, és mire kell figyelnie a menstruáció során.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért érjük el a napjainkat?
Az időszak a menstruációs ciklus része, amelyet minden nő átél. Általában négyhetente fordul elő, de ingadozhat. Először általában tíz és 15 éves kora között jelentkezik a menstruáció. A menstruáció alatt a méh nyálkahártyája havonta hull, feltéve, hogy nem vagy terhes. A vérzés általában három-hét napig tart, és nőenként változik. Egy nő akár 100 milliliter vért is elveszíthet menstruációja során.
A menstruációs ciklus
A menstruációs ciklus átlagosan 28 nap. Különböző dolgok történnek a méhében ez idő alatt. Terhességre készül. Ez az oka annak, hogy a méh nyálkahártyája ismét felépül annak érdekében, hogy felkészüljenek az esetleges terhességre, amikor peteérés következik be. Az ovuláció a következő menstruáció előtti 14. napon következik be. Ez a nap a ciklustól függően változhat. Hacsak a petesejt nem megtermékenyül, a nyálkahártya lehámlik, és meglesz a napja. Aztán a menstruációs ciklus kezdődik elölről.
Tamponok, egészségügyi törölközők és társai.
Amikor a nőknek napja van, általában tamponokhoz és párnákhoz folyamodnak, hogy elkapják a vérzést. De vannak más menstruációs higiéniai termékek is, amelyek egyre népszerűbbek - itt megtalálja az összes előnyét és hátrányát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nyakkendő
Azoknál a lányoknál, akiknek éppen menstruációja van, vagy olyan nőknél, akiknek vérzése nagyon gyenge, a menstruáció alatt elegendőek a párnák és az egészségügyi betétek. A legjobb, ha szárnyas változatot választunk. Ezeket a bugyik köré ragaszthatja, hogy a betét ne csúszhasson tovább. Az egészségügyi törölközők különböző hosszúságban, vastagságban és szívási erősségben kaphatók, ezért minden menstruációs periódusra megfelelő a betét.
Tamponok
A tamponokat a test belsejében viselik. Sokan higiénikusabbnak és kényelmesebbnek találják őket, mivel szabadidős tevékenységek, például úszás vagy testmozgás során felhasználhatók a szivárgás félelme nélkül. Fontos, hogy mindig a lehető legkisebb tamponméretet használja, és rendszeresen cserélje azokat. Ennek körülbelül négy-nyolc óránként kell megtörténnie. Ritka esetekben a tamponok viselése toxikus sokk szindrómához vezethet, amely többszervi elégtelenséget eredményezhet. Ezért a tamponok használata során rendkívül fontos odafigyelni a higiéniára.
Menstruációs kupa
Az egészségügyi betétek és hasonlók gyakran tartalmaznak illatanyagokat és egyéb vegyszereket, amelyek irritálhatják a bőrt. Néhány ideje esküt tettek úgynevezett menstruációs csészékre. Szilikonból készül, és tamponként kerül a hüvelybe. Ott fogja a vért. A tamponokkal ellentétben nem távolítja el a nedvességet, és ugyanolyan könnyen eltávolítható. A gombás fertőzés kockázata ezért nagyon alacsony. További előny: Sokkal ritkábban kell megváltoztatni, és nem okoz felesleges csomagolási hulladékot.
Minden, ami a menstruációs csészével kapcsolatos
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Trend: szabad vérzés
Egy ideje hallhatunk újra és újra „szabad vérzésről”. A menstruációs higiéniai cikkektől teljesen eltekintenek, és a testet hallgatják. Az USA-ból érkező mozgalmat elsősorban a feministák ünneplik, akik a női ciklus nyitott megközelítését szorgalmazzák. A kínos élmények elkerülése érdekében a nőknek nagyszerű testi érzéssel kell rendelkezniük e tendencia iránt, hogy amint vért veszítenek, azonnal WC-re mehetnek. Minden nőnek magának kell eldöntenie, hogy a szabad vérzés valóban helyes-e.
Tippek menstruációs fájdalomra
Hasi fájdalom, hátproblémák és vízvisszatartás jelentkezhet, különösen a menstruációt megelőző napokban, amelyeket a premenstruációs szindróma (PMS) kifejezéssel foglalunk össze. A hormonok megőrülnek, és rossz hangulatot is keltenek. Itt megtudhatja, mit tehet a fájdalom ellen a menstruáció alatt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A mozgás enyhíti a fájdalmat
Inkább csak az ágyban fekszel a menstruáció alatt, mert szűk a gyomrod? Sajnos ez pontosan a rossz módszer a kellemetlenségek enyhítésére. Jobb egy kicsit mozogni, mert ez serkenti a vérkeringést és segíti a feszült méhizmok ellazulását. Emellett a testmozgás során boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek szintén segítenek a rossz hangulatú érintések ellen. A jóga, a pilates vagy az úszás tökéletes a menstruációs fájdalom esetén.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A meleg ellazítja az izmokat
A meleg a menstruációs fájdalmak esetén is segíthet. Melegítsen meggykőpárnát, tegye a hasára, vagy vegyen egy forró fürdőt. A speciális hőfoltok is segíthetnek. A hő ellazítja az izmokat, és a tünetek alábbhagynak. A forró tea belülről is melegít!
Ügyeljen a megfelelő táplálkozásra
A menstruáció előtt és alatt különös figyelmet kell fordítania étrendjére. Mivel napjaid vízvisszatartással is járnak, minél kevesebb sós terméket kell fogyasztanod, mert ezek tárolják a vizet is. Ehelyett jobb olyan ételeket használni, mint a spárga és az eper, mivel ezek dehidratálják és ellensúlyozzák a felhalmozódást. Csokoládé fogyasztása helyett próbáljon meg fűszeres ételeket, ha rossz kedve van. Különösen a fűszeres kurkuma képes megszüntetni a hormonális mélypontokat. Ügyeljen arra is, hogy elegen igyon! A víz mellett ihat édeskömény teát is, amely nyugtat és enyhítheti fájdalmait. A megfelelő táplálkozás segít elkerülni a csúnya bőrhibákat is!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lehet, hogy ez is érdekli
- Sújt veszteni
- jóga
- fitnesz
- reggeli
- Az egészséges táplálkozás
- diéta
- Enni inni
- Fitness és egészség
- esküvő
- pszichológia
- Kultúra
- horoszkóp
- Körömápolás
- Arcápolás
- Bőrápolás
- Szem ápolás
- Kézápolás
- Pattanások
- Bőrápolás
- Száraz bőr
- Pattanások
- Öregedésgátló
- Zsíros bőr
- Mitesszerek
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Masszázsok PMS ellen
Óvatosan masszírozhatja a gyomrot a kellemetlenségek enyhítése érdekében. A legjobb, ha ehhez majoránna illóolajat használunk. A majoránnának állítólag pihentető és enyhítő hatása van. Enyhén masszírozza be az olajat, és lazítson néhány percig. Ez fellazítja a méh körüli izmokat és megkönnyebbülést nyújt.
Fájdalom csillapító
Ha a fájdalom különösen rossz, akkor igénybe veheti a PMS-gyógyszert is. Ezek fellazítják az izmokat és enyhítik a tüneteket. A cickafarkfűvel ellátott speciális teák is segíthetnek. Nem befolyásolja a menstruációt.
Menstruációs időszak: nem szabad
A nap folyamán tévedhet. Néhány dolgot szem előtt kell tartani, hogy jól és fájdalommentesen átvészelje a menstruációt.
- A tampon cseréje előtt mosson kezet - nem csak utána!
- A tünetek megjelenése előtt fájdalomcsillapítót szedhet. Ne várja meg, amíg már nem tud mozogni.
- Töltse fel vasraktárait: A menstruáció előtt és alatt támogathatja testét vasban gazdag ételekkel vagy vas tablettákkal.
- Próbáljon szemmel tartani a ciklusát és dokumentálni az esetleges szabálytalanságokat. Ilyen módon részletesen tájékoztathatja nőgyógyászát, ha bármilyen probléma merül fel.
Nem:
- Ne tegye sport nélkül! Még akkor is, ha inkább elrejtőzik az ágyában: A testmozgás megindítja a vérkeringést és jó hangulatba hozza!
- Ne használjon túl nagy tamponokat! A gyulladás és a sérülés elkerülése érdekében mindig a lehető legkisebb méretet használja.
- Kerülje a kávét a menstruáció alatt. Megzavarhatja a vérkeringést és görcsöket okozhat.
- Ne hagyja magát stresszelni! Napjai alatt meg kell próbálnia minél nyugodtabban átélni az életet, hogy ne terhelje további hormonjait.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
GYIK a menstruációval kapcsolatban
A menstruációs időszak olyan téma, amely régóta tabu. Ma is sok lány szégyelli, amikor megvan az első menstruációja. A nőknek és a lányoknak is mindig kérdései vannak a menstruációval kapcsolatban.
Teherbe eshetek a menstruációm ellenére?
A nők újra és újra felteszik a kérdést, hogy teherbe eshetnek-e a menstruáció alatt. Sokan úgy gondolják, hogy ez nem lehetséges, de tévednek. A terhesség a nap folyamán nem túl valószínű, de nagyon is lehetséges. Ez a menstruációs ciklus hosszától függ. Az érett petesejt csak tizenkét órán keresztül megtermékenyíthető az ovuláció után, de a spermiumok akár hat napig is fennmaradhatnak a női testben. Tehát előfordulhat, hogy az ovuláció előtti nem védett nemi kapcsolat a menstruáció ellenére is terhességhez vezethet.
Menstruáció a terhesség ellenére - ez lehet?
A nők gyakran csak későn veszik észre, mert állítólag a szokásos módon kapták meg a menstruációt. A tény az: terhesség és a menstruáció nem fordulhat elő egyszerre. Mivel a méh nyálkahártyája a menstruáció alatt kiürül, ez azt jelentené, hogy a megtermékenyített petesejt a terhesség alatt is kiáramlik. Tehát vetélés következne be. Tehát, ha terhesség alatt vérzése van, akkor ez nem a normális időszak vérzése. Ez általában implantációs vérzés vagy hormonokkal kapcsolatos szokás. Ez akkor fordulhat elő, ha a test még nem igazodott a terhességhez.
Miért ilyen szabálytalan a menstruációm?
Sok nő pánikba esik, amikor napjaik a szokásosnál később kezdődnek. Néha még az is megtörténhet, hogy a napok teljesen hiányoznak. Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy terhes vagy. Gyakran a psziché játszik központi szerepet: Hormonjaink megőrülhetnek és megakadályozhatják a vérzést. A stressz a szabálytalan ciklusok egyik leggyakoribb oka. Az utazási időbeli különbségek, a munkahelyi vagy családi stressz és bánat szintén halasztásokhoz és hiányzásokhoz vezethet. Ezenkívül a test az alsúlyra, a túlsúlyra vagy a túlzott fizikai megterhelésre is úgy reagál, hogy „visszavág” és nincs menstruációja. A biztonság kedvéért továbbra is keresse fel nőgyógyászát - különösen, ha egyáltalán nem menstruál.