Időszakos böjt alkalmazás A 3 legjobb ingyenes böjt alkalmazás tesztelve
A szakaszos böjt a 2019-es egészségügyi trend. Az étrend mind egészséget, mind fogyást ígér. Az okostelefonon ma már számos alkalmazás segíti a gyors munkát. Közelebbről megvizsgáltuk a három legjobb ingyenes időszakos böjtölő alkalmazást Android és iOS rendszerekhez.
A szakaszos böjt azt jelenti, hogy egy bizonyos ideig nem eszel ételt. Például a 16: 8 módszerrel 16 órán keresztül, és általában 8 órán keresztül nem eszel semmit. Sokan azonban esküsznek az 5: 2 módszerre is, amelyben 5 napig eszel ételt, két napig pedig böjtölsz. Az okostelefon segíthet a böjti projektben, mivel az alkalmazásboltokban számos alkalmazás található rá. Megnéztük az első három ingyenes böjtölő alkalmazást Androidra és iOS-re.
1. Időszakos böjt - Az informatív
Thomas Streitberger ingyenes intervallumos böjt alkalmazása elsősorban informatív jellegű. Az alkalmazásban mindent megtudhat, amit tudnia kell a módszerről, ha megérinti az Időszakos böjt menüpontot. Az általános információk és módszerek mellett számos tipp található olyan témákban is, mint a gyorsétterem, a mohó éhség, a tea, az alkoholos italok stb. Ezen felül személyes böjtprofil is létrehozható. Ehhez meg kell adnia olyan adatokat, mint az életkor, a magasság és a célsúly, majd meg kell adnia az egyes napok koplalási idejét. Alternatív megoldásként az alkalmazás sablonokat biztosít, amelyekből tervet készíthet magának.
Miután létrehozta a fiókját, megjelenik egy személyes áttekintés, naptár, statisztikák, sikerek és heti terve. Ott részletesen dokumentálja az összes részletet. Ezenkívül az alkalmazás egy olyan asszisztenst biztosít Önnek, aki értesítéseket küld Önnek, amikor az étkezési vagy a böjt szakasza elkezdődik. Tetszett nekünk az útmutató is, amely lépésről lépésre vezet végig szakaszos böjtjén. Ha tett egy lépést, egyszerűen koppintson a Kész gombra, és elindul, nagyszerű motiváció. Az alkalmazás másik nagy pluszpontja, hogy teljesen ingyenes és reklám. Sajnos az alkalmazás csak androidos okostelefonokra érhető el.
Előnyök és hátrányok
Így az új szakaszos böjt alkalmazáshoz Időszakos böjt:
2. BodyFast - A szakember
A szakaszos böjt legismertebb alkalmazását BodyFast-nek hívják. Alkalmas kezdőknek és haladóknak is, és minden héten személyes böjttervet készít Önnek. Ha először nyitja meg a BodyFast-et, akkor először információkat kell megadnia testértékeiről, életkoráról és céljairól. Az ingyenes verzióban tíz böjti terv közül választhat, és egy éhgyomri óra vezet végig a hetekben. A számos emlékeztető funkció és az időszakos böjtölés tudásbázisa szintén praktikus. Mivel a Tudás menüpont alatt nagyszámú választékot talál az időszakos böjtöléssel kapcsolatban felmerülő kérdésekről, hogy pontosan tudja, mibe keveredik a módszer.
A menüpont sikerei is tetszettek nekünk: ott különféle trófeákat gyűjtenek egy 25 hetes kihívás során, mint például az első hét kezdete, 1 hét gyors, aktív vásárlás vagy aktív fogtisztítás. Az ilyen célok motiválják és biztosítják, hogy valóban szakaszosan böjtölj. Az alkalmazás hiányossága, hogy a teljes kör nem ingyenes. Három különböző csomag áll az Ön rendelkezésére: Vagy megvásárolhatja az intermittáló böjt edzőt 3 hónapra (heti 2,31 euró), 6 hónapra (heti 1,92 euró), vagy 12 hónapra (heti 1,15 euró) Hét). Ez motiválja Önt, és folyamatosan alkalmazkodik haladásához és céljaihoz. Minden héten változatos feladatokat kap az egészséges életmód és a sok erő érdekében. Ha nem elégedett, akkor 14 napos pénz-visszafizetési garanciát vállal.
Előnyök és hátrányok
Az új szakaszos böjtölő alkalmazás BodyFast itt található:
3. Fasztikus - A kommunikatív
A Fastic ingyenes böjtölő alkalmazás nemcsak szakaszos böjtöléssel támogat, hanem hatalmas közösséggel is kínál ötleteket cserélni. Az alkalmazás első használatakor bejelentkezik: Vagy a Facebookon keresztül, vagy az e-mail címén. Ezután kitölti személyes adatait: név, nem, magasság, életkor, súly és célsúly. A következő lépésben válassza ki a kívánt éhomi módszert. Három kategória közül lehet választani: kezdők, tapasztaltak, В és szakemberek. Az olyan jól ismert módszerek mellett, mint a 16: 8, megtalálhatók az olyan böjt idők is, amelyek megkönnyítik az indulást, például 12:12, valamint az igazi böjtölő szakemberek módszerei, például a 23: 1. A tiszta főmenü egy pillanat alatt megmutatja, mennyi idő van hátra a következő étkezési vagy böjtfázisig.
A főmenüben megváltoztathatja az éhezési időszakot, és rendelkezésre áll a napi terve, amely megmutatja, milyen magas a súlycsökkenés, hány lépést tett és mikor követte a következőt Nagyböjt kezdődik. Nagyon tetszett az integrált lépésszámláló, amellyel megnézheti, hogy elérte-e a napi lépéscélokat, vagy még többet kellene mozognia, valamint az integrált ital emlékeztető. Ezen túlmenően az alkalmazás fejlesztői nagy jelentőséget tulajdonítanak egy közösségen belüli cserének: a Fastic lehetőséget kínál arra, hogy csatlakozzon egy legfeljebb öt résztvevőből álló csoporthoz. A kölcsönös motiváció segíti a koplalást és a testmozgást. Kár, hogy a Fastic csak fizetős Plus előfizetéssel érhető el teljes egészében. A szabványos funkciókhoz azonban elegendő a szabad hozzáférés.
Előnyök és hátrányok
- Egyéni terv
- WhatsApp csoport megosztására
- Beépített lépésszámláló
- Ital emlékeztető
Így az új szakaszos böjtölő alkalmazásához, a Fastic-hoz:
4. Következtetés - A teszt eredménye
Függetlenül attól, hogy kezdő vagy profi vagy: Az itt bemutatott összes böjtölő alkalmazással jól szolgálsz, ha a szakaszos böjt mellett döntöttél. Minden alkalmazás jó áttekintést nyújt a módszerről, egyéni tervet készít az Ön számára és motiválja Önt arra, hogy kitartóan tartson fenn időszakos böjtöt trófeákkal. A böjtöléssel kapcsolatos információk többségét a szakaszos böjt alkalmazás biztosítja, de csak az Android számára érhető el. Felhasználók ezrei esküsznek a szakaszos böjtölő alkalmazásra, a Bodyfast-ra. „Kedveltük az alkalmazást a jó áttekinthetőség és könnyű kezelhetőség miatt. A szakaszos böjt edző csak felár ellenében vehető igénybe. A FoodBreak mindenekelőtt a lépésszámlálóval és az integrált közösséggel jár eredményekkel, de az alkalmazásban a reklám kissé idegesítő.
A szerkesztő ajánlásai
Michelle Holtmeyer egy évig Bangkokban élt, miután befejezte német tanulmányait, mielőtt alaposabban foglalkozott volna a technika világával. Most az okostelefonokról és az okos otthonokról nyújt híreket.
6 megjegyzés
Kis önellenőrzés után úgy döntöttem, hogy a Fastic-ra megyek. Szeretem az információkat arról, hogy a test mit csinál. Ezenkívül az alkalmazás szuper tiszta, és jól motiválják a böjtölő partnerek (barátok). A kihívások és a közösséggel folytatott eszmecsere szintén hűvös, így nem kell kínoznod magad ^^. De végül az alkalmazások nagyon hasonlóak, és valószínűleg mindegyikkel eljut a céljához.
Először is mindegyiket telepítettem - kivéve a „belső böjtöt”, mert nem működik az iOS rendszerrel - és rövid időn belül újból töröltem őket. Ennek oka az, hogy bosszantottak az állandó felszólítások, hogy teljes verziót vásároljak.
Számomra egyértelmű, hogy ami jó, az nem lehet ingyenes. Tehát kész vagyok fizetni egy alkalmazásért.
De ha nem vigyázol, havonta 9,99 € -ot fizetsz ezért az alkalmazásért, 29,99 € -ot 4 hónapért egy másikért és végül 19,95 € -ot 10 napig az alkalmazásért. Ahol le lehet iratkozni a havi díjakról, többnyire összefonódik és el van rejtve. Ezenkívül a "leiratkozási folyamat" végtelen számú kattintással és a "Biztosan ezt akarod?" Kérdések ismétlésével jár. Ennek már van egy megcélzott módja, hogy felhagyjon a felhasználótól, és hagyja, hogy a fizetés minden időszakban folytatódjon.
Következtetés:
1. Hasznos lehet például az összes funkció aktiválása egy hétre, hogy ne vásároljon disznót egy piszokban. Ezután eldöntheti, hogy megvásárolja-e a teljes verziót.
2. Nincs automatikus megújítás, de mindig manuálisan foglaljon újra.
Ez utóbbi már nem érhető el iOS rendszeren рџ ? ‰
A Foodbreak telepítését szerette volna - hazámban (Németországban!) Nem elérhető. Nos, akkor a Bodyfast - csak iPhone-on és iPad-en működik.
Nem akartam hunyorogni a kis kijelzőn:-(.
Az alkalmazásboltban csak a Fitmeo-t ajánlom nekem (térítés ellenében).
Étkezési szünet a Google Playen, amikor a megjegyzés érkezett ... nem található.
A Foodbreak csak az IOS/Apple esetén érhető el.