Időszakos böjt az új divat, de kockázatos étrend

Időszakos böjt: A divat, de a kockázatos étrend - Fotó illusztráció

Míg sokan jó elhatározásnak tekintik az ünnepi szezonban felhalmozott néhány font elvesztését, az időszakos böjt, amelyet angolul "intermittent fasting" -nek hívnak, több hónapja népszerű.

című könyv

Az ünnepek után néhány font elvesztése minden bizonnyal az újév utáni nap első számú elhatározása. Az összes diétás módszer közül, amely kezdi átvenni a magazin borítóit, a böjt továbbra is az egyik legtöbbet beszélt. A The Independent folyóirat honlapján közzétett cikkből kiderül, hogy a British Nutrition Foundation táplálkozási szakértői komolyan megkérdőjelezik egy új jelenséget: az időszakos böjtöt.

Ez a tendencia részben az 5: 2 diéta őrületéből fakad, amelyet Michael Mosley és Mimi Spencer A gyors étrend című könyv ihlette. Ez a diéta arra ösztönzi Önt, hogy csökkentse a kalóriabevitelt a hét bizonyos napjain. Így a hét két napján csak a napi általánosan elfogyasztott kalóriák egynegyedét fogyasztjuk (azaz nőknél 500, férfiaknál 600 kalóriát fogyasztunk), a hét többi részében pedig továbbra is normálisan étkezünk.