Időszakos böjt - fogyjon az órára való tekintettel Magdeburger News A hírportál News around
Miért integrálható az intermittáló böjt a mindennapi életbe?
Fotó: Az étkezési szünetben anyagcserénk "megcsapolja" a tárolt zsírt.
(djd). A mérleget nézve kényelmetlen lesz? Akkor itt az ideje hadat üzenni a vagyon fontjainak. Számos diéta nagy sikert ígér, pillanatok alatt. De függetlenül attól, hogy káposztaleves, burgonya vagy uborka étrendről van szó - a radikális gyógymódok kemény lemondást jelentenek, és alig alkalmasak hosszú távú fogyásra. Mert a villámdiéta után a jo-jo effektus túl gyakran üt ki.
A kalóriaszámoláson alapuló súlycsökkentési koncepciók, amelyek során radikálisan módosítania kell a táplálkozási tervét, gyorsan gyengítheti mind az állóképességet, mind a motivációt a mindennapi használatra való alkalmatlanság miatt.
Nincs diéta - így működik a szakaszos böjt
A szakaszos böjtben az evés szakaszát mindig a böjt időszaka követi. A szakaszos koplalás vagy szakaszos koplalás alapvetően megfelel annak az étrendnek, amelyet évezredek óta rögzítettek az emberi génekben. A szakaszos böjt népszerű és bevált módszere a 16: 8 módszer: a napi ételmentesség 16 óra, a fennmaradó nyolc órában pedig a szokásos módon fogyaszthat. Miért fogysz?
Az étkezési szünetben az anyagcserénk "megcsapolja" a tárolt zsírt. Az előfeltétel legalább tizenkét órás szünet. Minden harapás megszakítja a zsírégetést - végül is könnyen elérhető energia áll rendelkezésre. Éppen ezért az állandó nassolás a szerelmi fogantyúk növekedését okozza. Figyelnie kell az italokra is: a kalóriák tabuk az éhezési intervallum alatt. Csak víz vagy édesítetlen tea megengedett. Kávé is - de tej és cukor nélkül.
Ügyeljen a kiegyensúlyozott étrendre az étkezési szakaszban, és szükség esetén optimalizálja azt
Az étkezési fázisokban minden megengedett, de a falánkság és a gyorsétterem egészségtelen lenne, és még ilyen típusú étrend mellett sem lenne hatékony. Ehelyett friss és változatos, kiváló minőségű tápanyagokat tartalmazó ételek kerüljenek terítékre. A napi étrend holisztikus és természetes optimalizálása az étkezési szakaszban a gyümölcsök, zöldségek, gyógynövények és olajok alapú LaVita koncentrátummal érhető el.
Ez biztosítja az összes fontos vitamint és nyomelemet. Az energia-anyagcserét a niacin, a B1, B2, B6 és B12 vitaminok és a pantoténsav is támogatják. A cink elősegíti a makrotápanyagok metabolizmusát és hozzájárul a normál zsírsav-anyagcseréhez.