Időszakos böjt, gyors megoldás a fogyáshoz

Frissítve: 2020. november 25

Az időszakos böjt társadalmunkban egyre elterjedtebb gyakorlat. Valójában az ilyen típusú élelmiszerek elve az, hogy 16 órán keresztül böjtölnek, majd a fennmaradó 8 órában ételt fogyasztanak.

Ennek eredményeként általában az első étkezés 12-13 óra körül, az uzsonna (ha arra szükség van) 16: 00-kor, az utolsó étkezés pedig 8: 9-kor. Tehát a valóságban minden ember, aki nem reggelizik, akár idő hiányában, akár egyszerűen azért, mert nem éhes, már gyakorolja a szakaszos böjtölést anélkül, hogy észrevenné.

Ennek az étrendnek az az alapgondolata, hogy ha nem reggelizik, akkor továbbra is elégeti zsírtartalmait a reggel folyamán, ami hosszú távon lehetővé teszi a fogyást.

De működik ez a gyakorlat ?

Amint az energiaháztartásról szóló cikkemben láthattad (ha még nem olvastad, nézd meg ezt a linket), mindent ez az egyetlen szabály irányít. Így, ha étrendje alacsony kalóriatartalmú, tény, hogy valóban fogyni fog, de másrészt, ha étrendje magas kalóriatartalmú, akkor ebben az esetben annak ellenére, hogy időszakos böjtöt gyakorol, hízni fog .

Az azonban biztos, hogy az időszakos böjt több okból is érdekes lehet:

---